Mio "addome" ma devo calare ancora un paio di chiletti...

[sv4]

bei pacchetti sull'addome, si vede che li hai allenati molto gli addominali, hanno un bello spessore

[Christian Troy]

bei pacchetti sull'addome, si vede che li hai allenati molto gli addominali, hanno un bello spessore

tnx
da ex ciccio fino a 5 anni fa, sono un po' il mio cruccio, nel senso che finchè non mi vedo ben asciutto sulla panza conservo ricordi poco esaltanti

[bigronnie]

Christian, che esercizi usi per l'addome?

[Christian Troy]

li vario spesso, cmq crunch / crunch inverso / nonsocomesichiamano (gli obliqui col manubrio, effettui la torsione del busto senza staccare le chiappe da terra) / appeso alla sbarra / abs machine

[Hombrillo]

stai bene, complimenti, se perdi ancora 2 punti percentuali sei a posto. Sarai al 12 secondo me.

[Christian Troy]

stai bene, complimenti, se perdi ancora 2 punti percentuali sei a posto. Sarai al 12 secondo me.

tnx
a fine mese ordinerò l'alc, un ciclo da un mese e spero di esser ok per fine giugno

[**ACHILLES**82**]

ragazzi asciugatevi inestate cosi quando ripartite con la massa avete poca body fat.....cmq secondo me stai anche al 12% forse............io ho l addome molto piu fuori e con meno ritenzione e sto circa al 9-10............cmq stai bene......

[Socio]

io ho l addome molto piu fuori e con meno ritenzione e sto circa al 9-10............cmq stai bene......

Foto, Woody

[**ACHILLES**82**]

Foto, Woody

woody è da 63 a 71 per 178 cmq le foto non le posto ancora.......quest anno mi sono allenato a periodi intervallati causa infortuni pregressi da curare ! ho iniziato a giugno dell anno scorso e mi sono allenato ciurca 6 mesi in un anno solare.......sono cambiato parecchio ma cmq.....iposterò le foto solo 1 anno o due anni di dieta di massa seria e relativa def !

[Socio]

posterò le foto solo 1 anno o due anni di dieta di massa seria e relativa def !

E vabbè, sarai Woody per altri 1/2 anni

[**ACHILLES**82**]

E vabbè, sarai Woody per altri 1/2 anni

beh dai arò la soddisfazione di passare da wood a qlc di piu grosso ;-) pensa che noia nascere come coleman

[fuma-slayer]

ragazzi asciugatevi inestate cosi quando ripartite con la massa avete poca body fat.....cmq secondo me stai anche al 12% forse............io ho l addome molto piu fuori e con meno ritenzione e sto circa al 9-10............cmq stai bene......

come l'anno scorso che stavi al 5%

[**ACHILLES**82**]

come l'anno scorso che stavi al 5%

il plicometrosegnava quello caxxo ti devo dire le misurazione le ho prese 4-5 volte eppure segnava quello........io sono in buona fede poi l errore di misurazione è fisiologico anche se tenti di neutralizzarlocon la tecnica della media

[Manchester]

beh dai arò la soddisfazione di passare da wood a qlc di piu grosso ;-) pensa che noia nascere come coleman

niente storie, caccia sta foto

[Jolly]

come l'anno scorso che stavi al 5%

come Derek....anzi Derek disse al 3%.....