Ultime foto, e ora sotto con la dieta

[Zbaino]

fustakkia, hai seminato per un bel pò, ora raccogli i frutti del tuo lavoro e definisciti, ti verrà vuori un gran bel fisico! cmq pesi veramente poco per la massa che hai.....hai i muscoli in titanio??

[**ACHILLES**82**]

che foto del ***** che hai in sign...aahahhaaaa

ammoreeeeeeee ma me l avevi scattata tu non ricordi

[Superfustakkion]

fustakkia, hai seminato per un bel pò, ora raccogli i frutti del tuo lavoro e definisciti, ti verrà vuori un gran bel fisico! cmq pesi veramente poco per la massa che hai.....hai i muscoli in titanio??

apparte lo skeletro abbastanza leggero che abbiamo in famiglia infatti ho preso di mia madre che ha più di 50 anni sembra una ragazzina ,

praticamente anche il mio amico di allenamento pesando 10 kg in più di me il suo volume in generale sembra più piccolo del mio

[Rocky Balboa]

ho preso di mia madre che ha più di 50 anni sembra una ragazzina

come te lo devo far capì ke a 20 anni sembri un quarantenne!!??

[Bavone Borgoddio]

Eccoci quà ho fatto queste foto perkè adesso è arrivato il momento di asciugarsi e si parte con la dieta, ringrazio l'amico Wolverine che mi ha aiutato a costruire una low carb, e vediamo verso giugno luglio di arrivare bello in forma

intanto beccatevi ste foto

sono alto 182 cm

80 kg di peso

polso: 17 cm

età: 25

torace : 110 cm

girovita: 77cm non ha mai passato gli 80 cm neanche in massa

braccio: viaggia sui 41 o 42 cm

percentuale di grasso in queste foto sull' 11 o 12 %

assumo circa 130 gr di proteine al giorno solo da cibi solidi da fonti nobili e integro solamente con qualche multivitaminico

P.S. (non rompetemi le palle per i brufoli dietro le skiena e le muntande scolorite )

Davvero ottima struttura! complimenti! se riesci ad aumentare con i prossimi cicli di massa di 3-4cm sulle braccia sei a posto...

[Superfustakkion]

Davvero ottima struttura! complimenti! se riesci ad aumentare con i prossimi cicli di massa di 3-4cm sulle braccia sei a posto...

grazie troppo buono

il tuo tricipite è favoloso complimenti

[keane]

Eccoci quà ho fatto queste foto perkè adesso è arrivato il momento di asciugarsi e si parte con la dieta, ringrazio l'amico Wolverine che mi ha aiutato a costruire una low carb, e vediamo verso giugno luglio di arrivare bello in forma

intanto beccatevi ste foto

sono alto 182 cm

80 kg di peso

polso: 17 cm

età: 25

torace : 110 cm

girovita: 77cm non ha mai passato gli 80 cm neanche in massa

braccio: viaggia sui 41 o 42 cm

percentuale di grasso in queste foto sull' 11 o 12 %

assumo circa 130 gr di proteine al giorno solo da cibi solidi da fonti nobili e integro solamente con qualche multivitaminico

P.S. (non rompetemi le palle per i brufoli dietro le skiena e le muntande scolorite )

stai bene

[Wolver|ne]

hainz sfainz..

[Superfustakkion]

hainz sfainz..

Hainz!

[flex wheeler]

***** solo ora leggo sto post...
...non mi va di leggere tutte le 10 pagine

[KURTANGLE]

ammoreeeeeeee ma me l avevi scattata tu non ricordi

ti amo thomas

[DoctorMar]

Complimenti per l'impegno e la qualità muscolare.
Una foto di tutta la struttura aiuterebbe a farsi un'idea dei risultati che hai ottenuto, il fusto direi che ben costruito ma la massa dei quadricipiti o del vasto mediale e ancora il gastrocnemio o il tibiale.
Ciao da mariano.

[ma_75]

Complimenti per l'impegno e la qualità muscolare.
Una foto di tutta la struttura aiuterebbe a farsi un'idea dei risultati che hai ottenuto, il fusto direi che ben costruito ma la massa dei quadricipiti o del vasto mediale e ancora il gastrocnemio o il tibiale.
Ciao da mariano.

Nel frattempo Fustakkia ha aggiunto 10 kili e raggiunto l'Olimpo

[rocky 80]

[Superfustakkion]

Complimenti per l'impegno e la qualità muscolare.
Una foto di tutta la struttura aiuterebbe a farsi un'idea dei risultati che hai ottenuto, il fusto direi che ben costruito ma la massa dei quadricipiti o del vasto mediale e ancora il gastrocnemio o il tibiale.
Ciao da mariano.

ciao Daniel