Ultime foto, e ora sotto con la dieta

[Superfustakkion]

Eccoci quà ho fatto queste foto perkè adesso è arrivato il momento di asciugarsi e si parte con la dieta, ringrazio l'amico Wolverine che mi ha aiutato a costruire una low carb, e vediamo verso giugno luglio di arrivare bello in forma

intanto beccatevi ste foto

sono alto 182 cm

80 kg di peso

polso: 17 cm

età: 25

torace : 110 cm

girovita: 77cm non ha mai passato gli 80 cm neanche in massa

braccio: viaggia sui 41 o 42 cm

percentuale di grasso in queste foto sull' 11 o 12 %

assumo circa 130 gr di proteine al giorno solo da cibi solidi da fonti nobili e integro solamente con qualche multivitaminico

P.S. (non rompetemi le palle per i brufoli dietro le skiena e le muntande scolorite )

[ALEX2]

ti piaciono i quadretti?

[corlis1]

guarda io ti confesso che farei ancora massa pero' ovviamente se a te piace essere definito sicuramente otterrai un buon risultato

continua cosi'

[Superfustakkion]

guarda io ti confesso che farei ancora massa pero' ovviamente se a te piace essere definito sicuramente otterrai un buon risultato

continua cosi'

no vabè per adesso vorrei arrivare ad una buona combinazione tra volume e definizione non voglio ne troppo tirato senza volumi e ne massoso privo di forme

[Superfustakkion]

ti piaciono i quadretti?

l'arredamento si occupa mia mamma nella mia stanza ci dormo soltanto cè pure nonna papera appesa

[corlis1]

no vabè per adesso vorrei arrivare ad una buona combinazione tra volume e definizione non voglio ne troppo tirato senza volumi e ne massoso privo di forme

beh per me vai bene forse io penserei a tirare di piu' la pelle nel senso a dare +densita' ai muscoli poi definirei , perche' magari mi sbaglio ma ho paura che tu sia uno di quelli che si svuota parecchio in definizione se mi sbaglio meglio

[matt85]

giggig...si fierr'

[GOHARD79]

Non stai male...ma mi dai un po il senso di "flaccido"...
Petto molto ampio...secondo me potresti tirarlo ancora fuori,buono lo stacco con la spalla,braccio proporzionato al resto,mutande orride,per lo piu' sporche di merda

[Superfustakkion]

beh per me vai bene forse io penserei a tirare di piu' la pelle nel senso a dare +densita' ai muscoli poi definirei , perche' magari mi sbaglio ma ho paura che tu sia uno di quelli che si svuota parecchio in definizione se mi sbaglio meglio

ti dirò ho un metabolismo abbastanza veloce e se per troppo tempo sto a corto di carboidrati semplici mi accade questo che mi hai detto, cercherò di fare qualke ricarica ogni tanto consistente,

cmq assolutamente il mio obbiettivo è non perdere troppi kili

[Superfustakkion]

Non stai male...ma mi dai un po il senso di "flaccido"...
Petto molto ampio...secondo me potresti tirarlo ancora fuori,buono lo stacco con la spalla,braccio proporzionato al resto,mutande orride,per lo piu' sporche di merda

hai ragione , il fatto è che non nego che fino ad adesso gli sgarri sono stati tanti pure se a massa quasi sempre e volentieri mi scofanavo parmiggiane intere , pizze dolci insomma davvero ho il problema di controllare la fame avvolte non capisco niente vado in calo glicemico e in quei momenti avolte mi sò inzuppato le patatine più gusto nella nutella

le mutande dammi l'indirizzo di casa te ne mando una

[dariccioneschienone]

Ti avrei dato misure maggiori considerata l'altezza se non le avessi scritte.
Sei grosso.Sai cosa secondo me:
non vuole essere un commento strano nè gay ma vedo che hai il sedere un pò cadente:
questo mi fa intuire che non fai molti squat...
o mi sbaglio?sopra stai benone!

[Superfustakkion]

Ti avrei dato misure maggiori considerata l'altezza se non le avessi scritte.
Sei grosso.Sai cosa secondo me:
non vuole essere un commento strano nè gay ma vedo che hai il sedere un pò cadente:
questo mi fa intuire che non fai molti squat...
o mi sbaglio?sopra stai benone!

il sedere lho avuto sempre abbastanza piccolo e compatto ho le chiappe strette ,

di squat sono arrivato a 130 kg di libero scendendo fin giù con buona esecuzione 5 ripetizioni

[dariccioneschienone]

il sedere lho avuto sempre abbastanza piccolo e compatto ho le chiappe strette ,

di squat sono arrivato a 130 kg di libero scendendo fin giù con buona esecuzione 5 ripetizioni

Buono.
Devi avere ossa piccole.non mi spiego quel peso.
CMQ IL PESO Non conta ma conta l'aspetto e mi sembra il tuo sia buono!

[GOHARD79]

il sedere lho avuto sempre abbastanza piccolo e compatto ho le chiappe strette ,

di squat sono arrivato a 130 kg di libero scendendo fin giù con buona esecuzione 5 ripetizioni

Hai le chiappe strette ma l'ano largo! frc!

[bigronnie]

ottimo v-shape, bei dorsali, petto ampio, braccia e spalle buone, vedo indietro il trapezio, nella posa di dorsale posteriore sembra piatto.
le gambe cm sono?