Ultime foto, e ora sotto con la dieta

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  • Superfustakkion
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    #16
    Originariamente Scritto da dariccioneschienone
    Buono.
    Devi avere ossa piccole.non mi spiego quel peso.
    CMQ IL PESO Non conta ma conta l'aspetto e mi sembra il tuo sia buono!
    già ho uno scheletro leggero e per niente spesso per certi versi elegante per usare un termine particolare

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    • Superfustakkion
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      #17
      Originariamente Scritto da bigronnie
      ottimo v-shape, bei dorsali, petto ampio, braccia e spalle buone, vedo indietro il trapezio, nella posa di dorsale posteriore sembra piatto.
      le gambe cm sono?
      il trapezio lo alleno anche duramente, ma non sò sembro avere le spalle orizzontali e con le clavicole abbastanza larghe credo di avere non riesco a farlo lavorare a dovere cmq sta crescendo mi sto mettendo sotto,

      per le gambe le alleno seriamente dedicandoci un workout intero, diciamo non sono massose ma stanno aquisendo forma ma devo dire non sono molto portato per gli arti inferiori le ho molto lunghe davvero ho difficoltà a riempirle

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      • GOHARD79
        "Fatto cor pennello" User
        • Jun 2004
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        • Roma
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        #18
        Originariamente Scritto da Superfustakkion
        già ho uno scheletro leggero e per niente spesso per certi versi elegante per usare un termine particolare
        Anche io ho lo scheletro leggero e per niente spesso...posso dire di essere "elegante"... Ottimo termine Fustacchia

        Osare, Credere, Spavaldi di Essere...

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        • corlis1
          Cialis abuser
          • Jun 2004
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          • Cairo
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          #19
          daidai fai una buona definizione pero' studiate bene la dieta , miraccomando non vanificare tutti gli sforzi fatti in massa!

          attendo con ansia le foto in definizione bravo davvero
          Perle !!!

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          • bigronnie
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            • Mar 2005
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            • Gold'S Gym Venice Beach
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            #20
            Originariamente Scritto da Superfustakkion
            il trapezio lo alleno anche duramente, ma non sò sembro avere le spalle orizzontali e con le clavicole abbastanza larghe credo di avere non riesco a farlo lavorare a dovere cmq sta crescendo mi sto mettendo sotto,

            per le gambe le alleno seriamente dedicandoci un workout intero, diciamo non sono massose ma stanno aquisendo forma ma devo dire non sono molto portato per gli arti inferiori le ho molto lunghe davvero ho difficoltà a riempirle
            cm me cmq se riesci a tirati a dovere e ad arrivare all 8-9% fai un figurone

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            • Superfustakkion
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              • Mar 2004
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              #21
              a dimenticavo di dirvi ora sto facendo un allenamento in super serie tra petto e dorsali che io adoro e braccia tricipiti e bicipiti,

              sono un amante dell'alto volume avvolte pure 5 esercizi per gruppo muscolare, sò che è contro producente per un natural infatti spesso sono andato in sovrallenamento

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              • Superfustakkion
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                • Mar 2004
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                #22
                Originariamente Scritto da corlis1
                daidai fai una buona definizione pero' studiate bene la dieta , miraccomando non vanificare tutti gli sforzi fatti in massa!

                attendo con ansia le foto in definizione bravo davvero
                cercherò di fare le cose per bene

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                • ikuape86
                  L' oristanese pizzaiolo
                  • Feb 2005
                  • 18572
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                  • Oristano
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                  #23
                  stai bene secondo me in estate conviemne essere definiti da settembre rifarai massa

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                  • Wolver|ne
                    James Howlett
                    • Feb 2006
                    • 15782
                    • 406
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                    • closed in my ego
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                    #24
                    x come la vedo io sei largo certo la vita stretta aiuta.. vedo il petto un pò indietro anche se ampio.. ma nel complesso stai benissimo.. una buona dieta cn allenamento associato in definizione e stai ancora meglio

                    ricorda,volontà e costanza... t sei prefissato questo obiettivo.. perseguilo

                    x quanto riguarda la dieta grazie x la citazione...


                    ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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                    • max_power
                      Low-Carb Moderator
                      • Dec 2000
                      • 61881
                      • 860
                      • 555
                      • Torino
                      • Send PM

                      #25
                      Stai bene, devi solo perdere un po' di grasso
                      Max_power, The Sicilian Rock

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                      • Nik81
                        Bodyweb Advanced
                        • Nov 2003
                        • 1242
                        • 26
                        • 3
                        • Toscana
                        • Send PM

                        #26
                        Bravo fustakkia! sei bello grosso, un pò di grasso in meno e sei alla grande!!
                        Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...

                        Il mio diario:
                        http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-ci-provo.html

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                        • mimo84
                          Bodyweb Advanced
                          • Apr 2006
                          • 334
                          • 4
                          • 0
                          • California
                          • Send PM

                          #27
                          bel fisico,anche se a quanto pare sei un ectomorfo come me,stai attento con la dieta nn esagerare con l'eliminazione dei carboidrati rischi di perdere molto volume

                          "VIVERE PER NIENTE O MORIRE PER QUALCOSA"

                          http://www.domenicoaveni.4000.it/

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                          • Superfustakkion
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                            • Mar 2004
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                            #28
                            Originariamente Scritto da Wolver|ne
                            x come la vedo io sei largo certo la vita stretta aiuta.. vedo il petto un pò indietro anche se ampio.. ma nel complesso stai benissimo.. una buona dieta cn allenamento associato in definizione e stai ancora meglio

                            ricorda,volontà e costanza... t sei prefissato questo obiettivo.. perseguilo

                            x quanto riguarda la dieta grazie x la citazione...

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                              #29
                              Originariamente Scritto da max_power
                              Stai bene, devi solo perdere un po' di grasso
                              ehehe è tutta nutella

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                              • LOTHAR
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