Ultime foto, e ora sotto con la dieta

[Superfustakkion]

Buono.
Devi avere ossa piccole.non mi spiego quel peso.
CMQ IL PESO Non conta ma conta l'aspetto e mi sembra il tuo sia buono!

già ho uno scheletro leggero e per niente spesso per certi versi elegante per usare un termine particolare

[Superfustakkion]

ottimo v-shape, bei dorsali, petto ampio, braccia e spalle buone, vedo indietro il trapezio, nella posa di dorsale posteriore sembra piatto.
le gambe cm sono?

il trapezio lo alleno anche duramente, ma non sò sembro avere le spalle orizzontali e con le clavicole abbastanza larghe credo di avere non riesco a farlo lavorare a dovere cmq sta crescendo mi sto mettendo sotto,

per le gambe le alleno seriamente dedicandoci un workout intero, diciamo non sono massose ma stanno aquisendo forma ma devo dire non sono molto portato per gli arti inferiori le ho molto lunghe davvero ho difficoltà a riempirle

[GOHARD79]

già ho uno scheletro leggero e per niente spesso per certi versi elegante per usare un termine particolare

Anche io ho lo scheletro leggero e per niente spesso...posso dire di essere "elegante"... Ottimo termine Fustacchia

[corlis1]

daidai fai una buona definizione pero' studiate bene la dieta , miraccomando non vanificare tutti gli sforzi fatti in massa!

attendo con ansia le foto in definizione bravo davvero

[bigronnie]

il trapezio lo alleno anche duramente, ma non sò sembro avere le spalle orizzontali e con le clavicole abbastanza larghe credo di avere non riesco a farlo lavorare a dovere cmq sta crescendo mi sto mettendo sotto,

per le gambe le alleno seriamente dedicandoci un workout intero, diciamo non sono massose ma stanno aquisendo forma ma devo dire non sono molto portato per gli arti inferiori le ho molto lunghe davvero ho difficoltà a riempirle

cm me cmq se riesci a tirati a dovere e ad arrivare all 8-9% fai un figurone

[Superfustakkion]

a dimenticavo di dirvi ora sto facendo un allenamento in super serie tra petto e dorsali che io adoro e braccia tricipiti e bicipiti,

sono un amante dell'alto volume avvolte pure 5 esercizi per gruppo muscolare, sò che è contro producente per un natural infatti spesso sono andato in sovrallenamento

[Superfustakkion]

daidai fai una buona definizione pero' studiate bene la dieta , miraccomando non vanificare tutti gli sforzi fatti in massa!

attendo con ansia le foto in definizione bravo davvero

cercherò di fare le cose per bene

[ikuape86]

stai bene secondo me in estate conviemne essere definiti da settembre rifarai massa

[Wolver|ne]

x come la vedo io sei largo certo la vita stretta aiuta.. vedo il petto un pò indietro anche se ampio.. ma nel complesso stai benissimo.. una buona dieta cn allenamento associato in definizione e stai ancora meglio

ricorda,volontà e costanza... t sei prefissato questo obiettivo.. perseguilo

x quanto riguarda la dieta grazie x la citazione...

[max_power]

Stai bene, devi solo perdere un po' di grasso

[Nik81]

Bravo fustakkia! sei bello grosso, un pò di grasso in meno e sei alla grande!!

[mimo84]

bel fisico,anche se a quanto pare sei un ectomorfo come me,stai attento con la dieta nn esagerare con l'eliminazione dei carboidrati rischi di perdere molto volume

[Superfustakkion]

x come la vedo io sei largo certo la vita stretta aiuta.. vedo il petto un pò indietro anche se ampio.. ma nel complesso stai benissimo.. una buona dieta cn allenamento associato in definizione e stai ancora meglio

ricorda,volontà e costanza... t sei prefissato questo obiettivo.. perseguilo

x quanto riguarda la dieta grazie x la citazione...

[Superfustakkion]

Stai bene, devi solo perdere un po' di grasso

ehehe è tutta nutella

[LOTHAR]

superfustakkio er monochiappa