Sotto con le critiche

[Federico86]

Ebbene posto le mie foto.
Vado in palestra da poco piu di 2 mesi e sto facendo massa ( son passato da 59kg a 64kg,sono alto 1.78 e ho 19 anni...quindi penso ke dovrei mettere altri 20kg ovviamente di massa magra... ).
Non seguo diete nè prendo integratori ma cmq mangio parecchio ( classica frase ma è vero [img]../NonCGI/rolleyes.gif[/img] ).
Questa è la mia situazione attuale.
La prima sono rilassato,la seconda in tiro la terza boh non so neanke cosa stavo facendo [img]images/smilies/culo.gif[/img].












Il petto purtroppo è il mio punto "debole" anche se è migliorato parecchio...mentre invece le braccia rispetto a 2 mesi fa sono cresciute tantissimo.
Avanti con le critiche.

[Superfustakkion]

ottima definizione aumenta la massa in generale e stai apposto bravo

[Stincu]

sei anche quello che era su boynet? se si, dalle foto che erano li mi pare che sei migliorato, oltre alle braccia anche il petto, sbaglio?

[Federico86]

ottima definizione aumenta la massa in generale e stai apposto bravo

eheh ci puoi scommettere...mi sto facendo un culo a capanna in palestra e fortunatamente i risultati vengono fuori ( x ora ).
Il prossimo passo ke ho intenzione di fare è incominciare una dieta e magari integrare con un po di proteine in polvere in modo da aiutare maggiormente la crescita muscolare.
Fortunatamente nella mia palestra gli istruttori sembrano preparati quindi penso che chiederò a loro...

[bboy18]

10 kili in più e stai benone

[Federico86]

sei anche quello che era su boynet? se si, dalle foto che erano li mi pare che sei migliorato, oltre alle braccia anche il petto, sbaglio?

si sono io...
Petto e braccia sono cresciute parecchio...ma penso che con la prossima scheda mi concentrerò di piu sulle gambe che purtroppo sono un po indietro

[Venom4]

ottimo tiraggio:buona muscolatura anche se mancano le masse......ma in generale sei molto proporizionato;devi solo mettere su massa muscolare(anche sulle gambe mi raccomando).

[Hombrillo]

quoto sopra, ti manca massa ma il tiraggio è eccellente!

[ikuape86]

bravo si vede che ti impegni hai delle buone linee con 10 15 kg saresti perfetto.


continua con la massa anche d'estate mi raccomando

[PaOloNiX]

dai che se prendi altri 15 kg stai benissimo

[Federico86]

thx a tutti metterò delle nuove foto tra 1 paio di mesi

[max_power]

Continua così.

[corlis1]

vai cosi' che vai da dio!

[Marco85]

5 kg in 2 mesi...

[wanna_a_shape]

ma come si fa ad avere sto tiraggio senza fare diete?

ce ne vuole di culo