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[in-cercadi-un-fisico]

che ne dite sono solo 2 mesi e faccio pena!c e qualche speranza? per dieta e allenamento andate qui http://www.bodyweb.it/forums/showthr...82#post1392282
nn guardate sopratutto le gambe !!

[Andrea1973]

difficile giudicare non c'e' materia prima lol!!

mangia di brutto e impegnati e tra 4/6 mesi si vedranno dei risultati

[corlis1]

dai che vai bene continua con costanza e impegno !

[in-cercadi-un-fisico]

a

ricordo che sono 50 x 174 quindi faccio impressione n altro po anzi le foto so venute belle

[RUAHHH]

Vai avanti così, per le gambe prova a fare squat frontali con poco peso e accosciata completa, poi tanto pompaggio alla macchina per lo step e magari ci vedrei bene anche del trekking se ti piace.
Le priorità sono gambe e spalle, secondo me.

[in-cercadi-un-fisico]

gia pratico calcio 3-4 volte la settimana e a mia disposizione ho solo una panca inclinabile con esercizi per le gambe leg curl e lag extation e poi pesi bilanciere e manubri

[The_machine]

Occhio alla dieta! quando si è così magri non è mai solo questione di metabolismo. Io ai tempi ero convinto di mangiare, poi quando vidi per la prima volta le diete postate su un forum come questo compresi di non aver mai mangiato prima

[in-cercadi-un-fisico]

anch io

[jeiko]

scusa...ma mangi ?? giochi a calcio ed hai gambe così piccole ??? solo io quando giocavo a calcio avevo il gambone (60cm)
lavora molto con l'alimentazione (che molti sottovalutano) vedrai che crescerai di brutto
cmq in bocca al lupo

[Nik81]

Mangia ed allenati con costanza!!!

Se mangi nel giro di un'anno da 50 kg ti trovi a 60 Kg e neanche te ne accorgi!!

[john_cena]

ei ma non sei male.il busto è buono e ben delineato.sei mooolto magro ma le forme son discrete.

se posso permettermi di dare un consiglio ti direi di concentrarti a mangiare 6-7 volte al giorno e 2 di queste di assume un "GAINER". UN prodotto tipicamente usato in america e poco cagato qua prodotto da quasi tutte le aziende che consiste in una unica miscela di proteine ad alto vb carboidrati in magna copiosità e grassi perlopiù polinsaturi.
calcola che una singola prozione di gainer delle aziende migliori prendi fino a 1000 kcal.

l'ideale è assumerlo dopo l allenamento e appena svegli.

vedrai che cresci di pesi anche perchè posso capire che per un ragazzo magro come te
sia dura specialmente all inizio ingurgitare tanto cibo

PS PREVEDO GIà L INSORGERE DI CHI ACCUSA GLI INTEGRATORI E DICI NO MANGIA ECC...
sicuramente è valido questo ragionamento ma specialmente agli inizi come te, per prendere anche un pò di fiducia quelle 2000 kcal al giorno in più fanno decisamente la differenza

[max_power]

Mangia e sfondati.

max_power

[Zbaino]

Occhio alla dieta! quando si è così magri non è mai solo questione di metabolismo. Io ai tempi ero convinto di mangiare, poi quando vidi per la prima volta le diete postate su un forum come questo compresi di non aver mai mangiato prima

come ti quoto!

[Zbaino]

scusa...ma mangi ?? giochi a calcio ed hai gambe così piccole ??? solo io quando giocavo a calcio avevo il gambone (60cm)
lavora molto con l'alimentazione (che molti sottovalutano) vedrai che crescerai di brutto
cmq in bocca al lupo

che c'entra??? paolo rossi mica aveva le gambe grosse eppure suppongo abbia giocato a calcio più di te.....

[Nik81]

Occhio alla dieta! quando si è così magri non è mai solo questione di metabolismo. Io ai tempi ero convinto di mangiare, poi quando vidi per la prima volta le diete postate su un forum come questo compresi di non aver mai mangiato prima

Eheh mi sa che ci siamo pasati tutti!