braccio destro a caldo...

[Wolver|ne]

scusa ma hai qualke handicap fisico?
hai una mano ke ti spunta dalla zona lombare...

è il braccio destro..

[VILLO]

era per scattare la foto meglio....Comunque giocavo nell SBM a Modena..perchè? hai giocato anche tu?

[Federico86]

sei di modena?

pure io :P

[dariccioneschienone]

si ho giocato nella virtus e nella virtus 1934.classe 1986...
contro i vostri juniores nel 2004 qui a bologna marcato dal presunto bravo emannuel alsina segnai 38 punti...
cmq ora gioco amatori.hO INIZIATO I PESI QUELL'anno e ora è la mia passione.Ho postato anche delle foto.ciao bello!
Forza Mario Floris

[PaOloNiX]

premetto che mangio di tutto e nn seguo una dieta precisa...piu' o meno mangio tutti i giorni questo:
colazione: 200ml di latte con una manciata di cereali e qualche biscotto
spuntino:tost con crudo e 30 g di whey
pranzo:150g di pasta,una bistecca da 100g circa pane e un frutto
spuntinorevalentemente dolce + 30g whey
cena: pasta o riso e carne,verdura e 1 frutto

Lo so che mangio da schifo in confronto a certe diete che ho letto qua' ...consigli??
Grazie =)

io vorrei puntualizzare che 6 pesantemente sottopeso 6 uno stecco hai un metabolismo speedy e prima hai affermato di mangiare pesantemente e + d così nn sai fare...***** x come mangiavi in tutto il giorno mangiavi come io in 1 pasto

[corlis1]

dai che vai bene allenati fai le cose con calma che i risultati non mancheranno

[dariccioneschienone]

io vorrei puntualizzare che 6 pesantemente sottopeso 6 uno stecco hai un metabolismo speedy e prima hai affermato di mangiare pesantemente e + d così nn sai fare...***** x come mangiavi in tutto il giorno mangiavi come io in 1 pasto

Si devi mangiare molto di più!anche io all inizio mangiavo poco e i risultati non eran brillanti e tutti i compagni del basket rompevano erchè ero fissato coi pesi ma non crescevo tanto.
Devi riuscire a mangiare davvero molto in cibi puliti, magari metterai su un pochetto di grasso ma sicuramente crescerai molto anche muscolarmente

[PaOloNiX]

naaa se mangi pulito e nn esageri con farinacei fritture dolci e alcoolici e abbondi con alimenti proteici alimenti contenenti grassi buoni come le mandorle che contengono grassi moninsaturi moooltissime verdure con il metabolismo che hai crescerai pulito senza accumulare troppo bf

[jpfux]

io sono della provincia di modena, zona mirandola, tu città?

sei di modena?

pure io :P

[VILLO]

lo conosco benissimo alsina sai? è na pippa...io il max che ho fatto sono state delle amichevoli in B2,schicciavo e schiaccio ancora a una mano ma mi ero rotto di giocare,nn so perchè ma dopo 10 anni ne avevo piene le palle =)
Federico86 dove ti alleni? vai ancora a scuola? io vado al corni e abito vicino alla rotonda e mi alleno a saliceta san giuliano...presente?

[zebby87]

io sono della provincia di modena, zona mirandola, tu città?

ciao! anke io sono di modena! abito in periferia..
cmq villo vai tranquillo...io ti ho visto l'anno scorso e ti posso assicurare che si vede la differenza...forse logicamente x uno ke fa pesi da un tot di anni sembri uno stecco ..ma x uno ke ti ha sempre visto 6 migliorato!! continua cosi!!
MEGABRAZZZ RULEZ!!!!

[VILLO]

thx...anche tu sei migliorato a buco dall anno scorso comunque!