salve a tutti
eccomi seguo da tanto il forum ...scusate per la foto come si vede è fatta dal cel,,,
mi alleno da parecchio se così si puo dire ...in realtà nn sono proprio costante e non seguo nessuna dieta ..però amo la ghisa ...cmq quando non mi alleno mi sfascio di panca orizzontale!e curl
alt 1,82 peso 81,
secondo voi ;per quanto si possa capire dalla foto , quanta % di grasso ho piu o meno di 15...
in due mesi seguendouna dieta sulle 1800Kcal (50% carb,40%pro,10%gra)ce la faccio a scendere a 75 allenandomi tre volte con i pesi e facendo due tre volte attività aerobica?
mi alleno da parecchio se così si puo dire ...in realtà nn sono proprio costante e non seguo nessuna dieta ..però amo la ghisa ...cmq quando non mi alleno mi sfascio di panca orizzontale!e curl
alt 1,82 peso 81,
secondo voi ;per quanto si possa capire dalla foto , quanta % di grasso ho piu o meno di 15...
in due mesi seguendouna dieta sulle 1800Kcal (50% carb,40%pro,10%gra)ce la faccio a scendere a 75 allenandomi tre volte con i pesi e facendo due tre volte attività aerobica?
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