salve a tutti

[bolognesebb1986]

vabbhe ragazzi ora nn è il caso di fare polemiche inutli ne tantomeno di parlare di altro in un contesto diverso dal cm di braccio o di peso...
voglio solo che mi date delle critiche e che mi valutate per quello che vedete anzi per dirla tutta ora vi posto anche la mia attuale skeda così potete darmi delle dritte in relazione al fisico che avete visto nelle ultime 5 foto ... nel postare la mia skeda ne approfitto nel ringraziarvi tutti...

lunedì petto dorso
panca inclinata in ss rematore bil 4*8
parall in ss trazioni 3*6
croci su panca piana 2*10 con 2 secondi nella fase di allungamento massimo e due in contrazione massima
addominali

mercoledì gambe
squat 4*8 no cedimento al max buffer 1 rip ultima serie
pressa a 45 2*20 rest pause
stacchi da terra gambe semi tese 3*10/8/6
leg curl 2*6 (nn so se mettere questo ese)
polp 4*15


venerdì spalle braccia
lento in piedi in ss tirate al mento 3*8
curl bil in ss panca presa stretta 3*8
hammer curl in ss french press 2*8
addominali
per consigli e critiche sempre ben accette

si dice che mi diate...non :"che mi date"
voglio solo che mi diate...e che che mi valutiate...non CHE MI DATE E VALUTATE
SENNò PUOI DIRE:VORREI CHE MI DESTE!

[max_power]

si dice che mi diate...non :"che mi date"
voglio solo che mi diate...e che che mi valutiate...non CHE MI DATE E VALUTATE
SENNò PUOI DIRE:VORREI CHE MI DESTE!

Ma ti sembra di essere sul forum dell'Accademia della Crusca ? Guarda che sei su un forum di bodybuilding...

max_power

[katabb]

Ma ti sembra di essere sul forum dell'Accademia della Crusca ? Guarda che sei su un forum di bodybuilding...

max_power

Vabbe detto da lui max lui che corregge ahahahahha

BBOLOGNESE

e poi cmq le foto cn le misrazioni non han senso.io ho postato le mie misurate contratto a 42 e cè chi le ammira e chi continua a dire è piccolo quando prima diceva nn è 41-42 ecc...insomma diciamocelo.l importante è piacere a sè stessi!


Questo è il suo ultimo post in questo 3d by nanetto peloso,il tuo nanetto peloso preferito



Cmq,mostmoscular fantastico il lavoro di dimagrimento ke hai effettuato complimenti notevole,fossero tutti come te

[aLLaNoN81]

si dice che mi diate...non :"che mi date"
voglio solo che mi diate...e che che mi valutiate...non CHE MI DATE E VALUTATE
SENNò PUOI DIRE:VORREI CHE MI DESTE!

Uh, un bell'esempio di: "bue che da del cornuto all'asino"

[aLLaNoN81]

Cmq,mostmoscular fantastico il lavoro di dimagrimento ke hai effettuato complimenti notevole,fossero tutti come te

Decisamente notevole davvero

[Steel77]

Ma ti sembra di essere sul forum dell'Accademia della Crusca ? Guarda che sei su un forum di bodybuilding...

max_power

ma poi fosse uno che scrive bene.la punteggiatura x lui è un optional!leggere un suo post è una faticaccia!

[mostmuscular]

ragazzi vi ringrazio davvero tanto
x bolognese nn ti inkazza ma vaff.. :-)))
x tutti grazie ancora forse le foto o il metro nn dicono la verità...
x la skeda se avete dei consigli ... fate pure :-))

[max_power]

ragazzi vi ringrazio davvero tanto
x bolognese nn ti inkazza ma vaff.. :-)))
x tutti grazie ancora forse le foto o il metro nn dicono la verità...
x la skeda se avete dei consigli ... fate pure :-))

E si scrive "non" e no "nn" scherzo ehhh

[ROCCIA86]

Most lascia perdere dammi retta...

[mostmuscular]

infatti

[bolognesebb1986]

gli errori di battitura sono tollerati dal GRAMMAR PUNISHER!
non è concesso sbagliare sintassi, paratassi e consecutio

[mostmuscular]

ecco dopo questa lascio per davvero

[Banjo]

ecco dopo questa lascio per davvero

Ciao ciao