salve a tutti

[master wallace]

Prima di tutto un saluto cordiale a tutti gli utenti di questo sito.. mi chiamo andrea ho 22 anni sono alto 1.75 e attualmente peso 80kg
vi riassumo in breve la mia storia
4 anni fa 110kg di solo grasso
agosto 2005 obiettivo raggiunto -4o kg evviva
vi posto qualche foto e anche qualche misura polso 17 braccio 40 petto 120 gambe ??? punto vita "ora in massa" 84 polp 39 collo 38
per commenti e critiche sempre ben accetti grazie anticipato a tutti

Quello che hai fatto e' lodevole.Bravo!

Ora devi costruire tanti muscoli.
Sarai intorno al 11 per cento di grasso circa.

[mostmuscular]

grazie mi siete davvero di grande aiuto grazie ancora nella mia "vita" da bb ho fatto sempre tutto da solo anche perchè ho sempre avuto a che fare con persone incompetenti in materia...
se avete da dire anche sulla mia skeda fate pure ragazzi
vi ringrazio tutti

[master wallace]

grazie mi siete davvero di grande aiuto grazie ancora nella mia "vita" da bb ho fatto sempre tutto da solo anche perchè ho sempre avuto a che fare con persone incompetenti in materia...
se avete da dire anche sulla mia skeda fate pure ragazzi
vi ringrazio tutti

[wanna_a_shape]

allora ragazzi rispondo un po a tutti
mi alleno da 4 anni e mezzo
sono entrato per la prima volta in una palestra a 95 kg dopo che ero già dimagrito 15 kg con corsa corsa e corsa, in questi 4 anni ho letto letto e straletto documenti, riviste (natural) e tanto altro ma la cosa + produttiva e anche la + scontata è stata quella di provare qualsiasi cosa inerente all'alimentazione e all'allenamento stile di vita ecc
arrivando ad agosto 2005 a 70kg
ora sono in massa assumo 3800 kal al di ovviamente divise in carbo prot e grassi 2.5gr di pro per kg di peso corporeo e bevo quasi 4 litri di acqua al di dormo 8/9 ore pulite pulite
le mie misure specie del braccio le ho prese in contrazione a freddo il mio peso attuale e 80kg spero di essere stato esaustivo
per consigli e critiche sono sempre a vostra disposizione
ps sottolineo il fatto che sono completamente natural nn assumo nemmeno le pro in polvere o altre polveri nn mi depilo nemmeno :-)))

nn saranno troppe 3800 kcal al giorno?
secondo me si cresce cn molto meno

[mostmuscular]

naaaaaaaaaaaaaaaa :-)))

[Zbaino]

naaaaaaaaaaaaaaaa :-)))

zio pisello, ne assumo io 4100 che sono 193 cm per 89 kg.....diventi un baule!

[mostmuscular]

zio pisello, ne assumo io 4100 che sono 193 cm per 89 kg.....diventi un baule!

penso di nn esserlo eppure sono 8 mesi che mangio così
anche se ti dico che tra me e te passano 9kg quindi la differenza sia solo di altezza...
ps.. e nn faccio aerobica da 8 mesi

[volg]

apaprte che puo essere abbia un metabolismo veloce ...ma cmq ha fatto bene perchè dopo una dieta drastica cosi deve far ripendre il metabolismo ke era a terra...e cmq dopo una dieta di 40kg..è normale un aumento velocissimo di muscolo dopo...si ha tipo effetto rebound...cmq complimenti per la costanza..sono grandi soddisfazioni queste..continua cosi

[Zbaino]

penso di nn esserlo eppure sono 8 mesi che mangio così
anche se ti dico che tra me e te passano 9kg quindi la differenza sia solo di altezza...
ps.. e nn faccio aerobica da 8 mesi

minchia!! c'hai le ossa di piombo di fuso!

[mostmuscular]

minchia!! c'hai le ossa di piombo di fuso!

in che senso :-)) forse ..
cmq ancora grazie a tutti

[Banjo]

penso di nn esserlo eppure sono 8 mesi che mangio così
anche se ti dico che tra me e te passano 9kg quindi la differenza sia solo di altezza...
ps.. e nn faccio aerobica da 8 mesi

Cosa dici? Sei nove Kg in meno? Quindi, in media, avrai un metabolismo inferiore

[mostmuscular]

Cosa dici? Sei nove Kg in meno? Quindi, in media, avrai un metabolismo inferiore

può darsi nn so che metabolismo ha il nostro amico... il mio credo sia normale bhoo io mangio così da 8 mesi nn faccio aerobica

[Luca-74]

Prima di tutto un saluto cordiale a tutti gli utenti di questo sito.. mi chiamo andrea ho 22 anni sono alto 1.75 e attualmente peso 80kg
vi riassumo in breve la mia storia
4 anni fa 110kg di solo grasso
agosto 2005 obiettivo raggiunto -4o kg evviva
vi posto qualche foto e anche qualche misura polso 17 braccio 40 petto 120 gambe ??? punto vita "ora in massa" 84 polp 39 collo 38
per commenti e critiche sempre ben accetti grazie anticipato a tutti

....abbi pazienza amico... ma le tue misure mi suonano strano...
sto seguendo in palestra un caro amico che ha perso 45 kg con un bendaggio gastrico, e ha del naturale rilassamento... in special modo nella zona del punto vita...(è fisiologico un rilassamento addominale) in te non ce ne è traccia... e non dico che ne hai poco dico che non ce ne è traccia!!! 40 kg di dimagrimento lasciano qualche segno...

hai davvero una schiena ottima, molto più avanti di tutto il resto...
per il braccio...quello è un 36/37 cm al massimo... non so come lo hai misurato...

[bolognesebb1986]

secondo me non ha molto senso insistere sulle misure...se dice 40 sarà 40...tanto nn contan le misure.conta l aspetto.magari è alto magari ha il polso grosso.bisognerebbe smettere di associare i numeri alle grandazze a meno che nn si parli di grandi numeri.si associano la grandezza all aspetto.quel braccio non mi sembra tanto grosso ma 40 cm su uno non è che son ugai su tutti.quindi nnpenso sia carina come cosa confutare i numeri.si può dire il tuo braccio indipendentemente dai centimetri, magari anche per la qualità della foto mi sembra nn moto grosso.che sia 40 o meno...sennò poi nascon polemiche

[mostmuscular]

grazie prima di tutto
allora ti rispondo al primo quesito o dubbio il fatto del rilassamento addominale ... bhe su questo sono stato fortunato nn ho nemmeno un smagliatura forse perchè anche se ero grasso ho sempre fatto sport e corsa quindi devo tutto allo sport e discipline varie poi a breve posterò una foto di quando ero 110kg
per il secondo dubbio mi sono misurato il braccio domenica mattina e devo dire che era a 40 ovviamente in contrazione e nel punto + alto cmq posterò anche questa foto