salve a tutti

[mostmuscular]

eheheh si si mi depilerò mi depilerò
grazie ancora a tutti + tardi vi posto la skeda che sto facendo

[mostmuscular]

allora la mia skeda che sto facendo è questa
lunedi petto dorso addominali
panca inclinata in ss rematore bil 4*8
parall in ss trazioni alla sbarra 3*6
croci su panca piana 3*10

mercoledì gambe
squat 4*8
pressa 45 2*20 rest pause
stacchi alla rumena 3*8/8/6
leg curl 2*6
polp 4*20
addom

venerdì spalle braccia
spinte man da seduto in ss tirate al mento 3*8
curl bil in ss panca presa stretta 3*8
hammer curl in ss french press 3*8

[TheCrow]

buon fisico... ora sei proprio magro... non si direbbe che fossi un ex obeso sai... buona definizione!!! depilati...

[Damien]

Sei molto asciutto..però sei un pò vuoto, comunque bene.

Non capisco però scrivi che adesso sei 80, ma in quelle foto non sei neanche 70 chili di sicuro...quindi hai qualche foto di adesso?

[Hombrillo]

ciao most!!

stai benone

[mostmuscular]

no no
le ultime 5 sono di ora le prime 4 sono del periodo di agosto

[mostmuscular]

ehi ciao caro hombrillo anche tu qui

[il_dottore]

Secondo me o sei + alto o pesi -

[Damien]

no no
le ultime 5 sono di ora le prime 4 sono del periodo di agosto

Ma cosa ci sono 10 chili di differenza tra i due gruppi di foto ?

[nick_gh]

Prima di tutto un saluto cordiale a tutti gli utenti di questo sito.. mi chiamo andrea ho 22 anni sono alto 1.75 e attualmente peso 80kg
vi riassumo in breve la mia storia
4 anni fa 110kg di solo grasso
agosto 2005 obiettivo raggiunto -4o kg evviva
vi posto qualche foto e anche qualche misura polso 17 braccio 40 petto 120 gambe ??? punto vita "ora in massa" 84 polp 39 collo 38
per commenti e critiche sempre ben accetti grazie anticipato a tutti

dalle foto non sembra per niente.....Cmq complimenti per l'impegno nel dimagrire, continua così che stai avendo ottimi risultati

[mostmuscular]

ragazzi agosto 2005 peso 70kg prime 4 foto
20 marzo data foto 80kg le altre 5 foto
sempre 1.75

[mostmuscular]

Ma cosa ci sono 10 chili di differenza tra i due gruppi di foto ?

infatti credo nn siano di solo muscolo

[nick_gh]

Mio modesto parere, ho riguardato le foto e:
1- devi aver seguito una super dieta per aumentare da agosto 10Kg (??), perchè solo con l'allenamento non si aumenta così e secondo me neanche regolando solamente l'alimentazione;
2- concordo con gli altri nel dire che dalle foto non si direbbe tale aumento (anche se in foto non ci si può rendere pienamente conto delle effettive misure);
3- rimango scettico sul fatto che hai un braccio da 40cm e un polpaccio da 39cm con un'altezza di 1.75m (ma ripeto che magari dalle foto non ci si rende conto);
4- hai perso 40kg e non hai nessuna smagliatura o nessun particolare che lo faccia capire, complimenti sul serio;
5- da quanto ti alleni?;
6- complimenti di nuovo perchè se eri veramente 110kg sei un esempio per tutti coloro che non credono nella possibilità di ottenere risultati soddisfacenti con l'attività in palestra. Con COSTANZA E IMPEGNO E CON UN OBBIETTIVO si riesce ad arrivare a tutto.

[Adam]

bello il braccio ma secondo me non è 40..
ma tu l'hai misurato contratto o a riposo? a caldo o a freddo?

[mostmuscular]

allora ragazzi rispondo un po a tutti
mi alleno da 4 anni e mezzo
sono entrato per la prima volta in una palestra a 95 kg dopo che ero già dimagrito 15 kg con corsa corsa e corsa, in questi 4 anni ho letto letto e straletto documenti, riviste (natural) e tanto altro ma la cosa + produttiva e anche la + scontata è stata quella di provare qualsiasi cosa inerente all'alimentazione e all'allenamento stile di vita ecc
arrivando ad agosto 2005 a 70kg
ora sono in massa assumo 3800 kal al di ovviamente divise in carbo prot e grassi 2.5gr di pro per kg di peso corporeo e bevo quasi 4 litri di acqua al di dormo 8/9 ore pulite pulite
le mie misure specie del braccio le ho prese in contrazione a freddo il mio peso attuale e 80kg spero di essere stato esaustivo
per consigli e critiche sono sempre a vostra disposizione
ps sottolineo il fatto che sono completamente natural nn assumo nemmeno le pro in polvere o altre polveri nn mi depilo nemmeno :-)))