Ma che dire? 12%grasso??

[pat286]

Questo sono io volevo un opinione...nella prima foto avevo 15/16 anni peso 79kg alto 185 adesso ho 19/20 anni peso 88kg massa grassa circa 12%qualche dubbio però su sta %. vabbè....sto cercando di fare massa(oramai da 3 mesi) poi voglio cominciare la definizione molto più in la però a che livelli di percentuale portei arrivare??!nn tendo ad ingrassare facilmente ma un pò si ma dopo quel tot nn vado...



W la pasta
Vado piano sano e lontano.....

[Nik81]

Nun si vede niente

[pablito]

Nun si vede niente

appunto.


pat, devi andare su gestisci allegati.

[pat286]

grazie, scusate per prima!

[pablito]

nella prima avevi delle braccina fine fine.... si vedono i miglioramenti!

riguardo la % di grasso, non me ne intendo.... però + asciutto staresti meglio

[pat286]

bè io facevo la considerazione che se adesso arrivo quasi a 2900 kcal e sono al 12% e ci rimango...Probabilmente se faccio dieta definizione cercando di limitare la perdita di muscolo potrei arrivare al 9%?? qst fase la comincio fra chissà qnt mesi però.

nella prima il braccio era 34cm adesso è 36,5 cm

coscia è il mio punto forte ma nn ho foto.

[pablito]

bè io facevo la considerazione che se adesso arrivo quasi a 2900 kcal e sono al 12% e ci rimango...Probabilmente se faccio dieta definizione cercando di limitare la perdita di muscolo potrei arrivare al 9%?? qst fase la comincio fra chissà qnt mesi però.

nella prima il braccio era 34cm adesso è 36,5 cm

coscia è il mio punto forte ma nn ho foto.

si, si vede che è cresciuto il braccio.

sì, in teoria se fai dieta e definizione, diminuira' la % di grasso.....
..cmq non me intendo su questo campo, aspetta che qualcuno più esperto ti dirà!

[aLLaNoN81]

bè io facevo la considerazione che se adesso arrivo quasi a 2900 kcal e sono al 12% e ci rimango...Probabilmente se faccio dieta definizione cercando di limitare la perdita di muscolo potrei arrivare al 9%?? qst fase la comincio fra chissà qnt mesi però.

nella prima il braccio era 34cm adesso è 36,5 cm

coscia è il mio punto forte ma nn ho foto.

Lascia perdere la definizione, fai massa, massa e ancora massa. A definirti pensaci magari l'anno prossimo

[pat286]

aLLanon81 anch'io sono del tuo stesso parere...sono di buon costituzione tiro fuori tutto quello che potrò in qst anno...Thanks

[TheCrow]

probabilmente sarà vero... ma 88kg non li dimostri proprio... anche se sei alto... bel fisico cmq molto atletico...

[pat286]

Grazie Crow 88 kili latenti che vuoi che ti dica... ...Diamo che il mio obbiettivo è aumentare senza perdere L'atleticità....

[GOHARD79]

88 kili? ma si vedono le ossa! boh...cmq...che dire...ma da quanto ti alleni?

[pat286]

si nn so che dire ho la gamba sviluppata però...cmq sarà la costituzione bò vatti a sapere!Vado i palestra da tre anni ma mi alleno sul serio da poco! ho fatto tanti sport:tennis,pugilato,basket,adesso vado a pallavolo e chiaramente palestra...L'osso della costola è un pò sporgente ci sn nato è per quello che si vede un pò di più a destra nn si vede l'ossetto....

[keane]

La foto non dimostra il peso che dici, però non hai molto grasso addosso fai massa...
Secondo me un pò di % di massa grassa l'hai messa rispetto alla prima foto però anche le braccia sono più gonfie inoltre il petto alto è cresciuto bene (ti si vedevano molto di più le clavicole...)
Secondo me hai i fianchi larghi di natura però non so foto del back?

[chupacabras]

34 di braccio nella prima 3 36,5 nella seconda???? tirato???