Il Drugster

**Jeremys-The-Best** · 06-04-2006, 14:08:16

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Come percentuale di grasso ok è un po' altina ma sei nella norma.Di massa ce n'è eccome.Solo non capisco la panca perchè hai carichi cosi bassi,anche nel lento.E forse è per questo perchè il petto non spicca.Le gambe a mio parere sono anche troppo grosse.Poi sono pareri ma le mie che sono 61 già mi rompono le palle quando faccio ciclismo.
Se tu ripulissi un pochetto la dieta nel senso di sciegliere alimenti migliori dal punto di vista nutrizionale già butteresti via un bel po' di grasso.
Per il resto stai benone.
Natural?Solo curiosità

Non credo di avere carichi bassi in panca e lento, e non lo dico perchè sono permaloso, semplicemente perchè so con che stile li faccio; fase negativa lentissima e controllata, fermo al petto, e fase positiva esplosiva. Quando riesci a fare 8 ripetizioni così con 105 kg su panca(e reggendo 6 serie sempre con lo stesso carico) e 80kg in lento avanti in piedi, tutto si può dire tranne di essere deboli nelle distensioni.

Poi ovvio che se mi metto a fare rimbalzi, inarcamenti, risalite dopo essere arrivato ad una spanna dal petto, ti sparo 150-160kg 2-3volte, ma non vedo proprio a cosa potrebbe servire, a parte rischiare di farmi male.

**aLLaNoN81** · 06-04-2006, 14:08:20

Originariamente Scritto da bolognesebb1986

sei un grande jeremy vero idolo.poi vabbè te nn hai visto le mie foto...ho 19 anni ma sei in proprozione come me.

io squat 150x10 panca 85x10 bicipiti 23x10.usi cheating?sei un grande se passo a bozen ti do un fischio...

Squat e panca li fai come fai i bicipiti? spero di no altrimenti rischi seriamente di farti male prima o poi...

**aLLaNoN81** · 06-04-2006, 14:10:16

Originariamente Scritto da Jeremys-The-Best

Non credo di avere carichi bassi in panca e lento, e non lo dico perchè sono permaloso, semplicemente perchè so con che stile li faccio; fase negativa lentissima e controllata, fermo al petto, e fase positiva esplosiva. Quando riesci a fare 8 ripetizioni così con 105 kg su panca(e reggendo 6 serie sempre con lo stesso carico) e 80kg in lento avanti in piedi, tutto si può dire tranne di essere deboli nelle distensioni.

Poi ovvio che se mi metto a fare rimbalzi, inarcamenti, risalite dopo essere arrivato ad una spanna dal petto, ti sparo 150-160kg 2-3volte, ma non vedo proprio a cosa potrebbe servire, a parte rischiare di farmi male.

Quoto in pieno. Se alzi quei carichi così sei veramente una animale, complimenti davvero

**ROCCIA86** · 06-04-2006, 14:16:12

Originariamente Scritto da Jeremys-The-Best

Non credo di avere carichi bassi in panca e lento, e non lo dico perchè sono permaloso, semplicemente perchè so con che stile li faccio; fase negativa lentissima e controllata, fermo al petto, e fase positiva esplosiva. Quando riesci a fare 8 ripetizioni così con 105 kg su panca(e reggendo 6 serie sempre con lo stesso carico) e 80kg in lento avanti in piedi, tutto si può dire tranne di essere deboli nelle distensioni.

Poi ovvio che se mi metto a fare rimbalzi, inarcamenti, risalite dopo essere arrivato ad una spanna dal petto, ti sparo 150-160kg 2-3volte, ma non vedo proprio a cosa potrebbe servire, a parte rischiare di farmi male.

Allora le mie erano semplici critiche comunque se con 90kg intendi il lento in piedi allora è un'altra cosa.Comunque la panca resta un po' bassa 115x4.Non ho detto che non va bene solo che in relazione allo squat dove evidentemente sei maggiormente portato,è bassa come carico.
Sono d'accordo con te con la tecnica di esecuzione che deve essere sempre corretta specie quando i carichi cominciano ad essere pesanti.
Poi dipende se hai o meno intrapreso in questi 8 anni qualche programma di forza che secondo me dovresti fare anche per dare uno stimolo diverso.
Gli stacchi da terra li fai?Con che carichi?
In ogni caso ho detto la mia sulla panca.Non intendevo criticare tanto per dire.

***Banjo*** · 06-04-2006, 14:21:47

Originariamente Scritto da Jeremys-The-Best

Ciao ragazzi, mi chiamo Jeremys, sono in provincia di Bolzano, mi alleno da 8 anni (ne ho 26).

Altezza 188cm, peso 120kg, percentuale di grasso boh non mi interessa ma sicuramente alta, braccio 52cm, coscia 80cm, torace 140cm, vita 95.

faccio sempre massa, nessuna dieta, mangio come un animale tutto l'anno qualsiasi cosa...

Bravo, grosso. Dovresti dimagrire.
Per curiosità, dove ti alleni? Perchè in Italia non ho mai visto quel tipo di asciuga capelli da muro

**bolognesebb1986** · 06-04-2006, 14:35:21

Originariamente Scritto da aLLaNoN81

Squat e panca li fai come fai i bicipiti? spero di no altrimenti rischi seriamente di farti male prima o poi...

purtroppo nn riesco atrovare uan forma valida di cheating per quei due esercizi...ho provato mettendomi una ciabatta di gomma sul petto facendoci rimbalzare fortissimo il bilancere ma nnsembra essere produttivo

***Albe*** · 06-04-2006, 14:45:31

Originariamente Scritto da Jeremys-The-Best

Non credo di avere carichi bassi in panca e lento, e non lo dico perchè sono permaloso, semplicemente perchè so con che stile li faccio; fase negativa lentissima e controllata, fermo al petto, e fase positiva esplosiva. Quando riesci a fare 8 ripetizioni così con 105 kg su panca(e reggendo 6 serie sempre con lo stesso carico) e 80kg in lento avanti in piedi, tutto si può dire tranne di essere deboli nelle distensioni.

Poi ovvio che se mi metto a fare rimbalzi, inarcamenti, risalite dopo essere arrivato ad una spanna dal petto, ti sparo 150-160kg 2-3volte, ma non vedo proprio a cosa potrebbe servire, a parte rischiare di farmi male.

se fai body building il fermo al petto non ti serve a niente e personalmente anche la fase negativa "lentissima" lascia il tempo che trova....

***Banjo*** · 06-04-2006, 14:56:04

Originariamente Scritto da Banjo

Bravo, grosso. Dovresti dimagrire.
Per curiosità, dove ti alleni? Perchè in Italia non ho mai visto quel tipo di asciuga capelli da muro

Aspetto notizie io!

***max_power*** · 06-04-2006, 14:56:11

Assomiglia però a Quaglia di faccia

***Albe*** · 06-04-2006, 14:59:00

Originariamente Scritto da Banjo

Aspetto notizie io!

banjo pirletta !!! abita in prov di bolzano !!!

***ikuape86*** · 06-04-2006, 14:59:54

Originariamente Scritto da Jeremys-The-Best

sono in massa da 8 anni, ho la fortuna nel sud-tirol di gestire un albergo coi miei genitori, quindi mangio tutto ciò che voglio nelle quantità che voglio a qualunque ora del giorno.

A colazione mi sparo anche 3 panini burro e marmellata con 1kg di yogurt intero alla frutta.

che tipi di panini spero non baguette

***** praticamente ti mangi un panetto di burro al giorno

comunque gran fisico cerca di asciugarti un pò , cerca di arrivare almeno al 10% di bf con quelle masse saresti già ottimo