Ecco L Allenamento Di Un Pro!

[Superfustakkion]

80 kg???perchè peso 20 kg più di te e sn 2 cm di più?devo avere il culo pesante...ok farò tecnica giusta...accipicchia ho visto troppi video dei grossi...meno male che voi grossi siete persone normali...sennò mi sarei allenato semre così...è stata una manna postare quel video!

ehehe il peso da solo non dice niente io ho il braccio doppio del mio amico di allenamento che pesa 10 kg in più de me,
e poi ho uno skeletro abbastanza leggero ed elegante

[ROCCIA86]

Pewr vedere veramente quanto carichi con i bicipiti,falli da seduto magari a 30-45° allora si che li non puoi aiutarti con schiena e spalle.Io li faccio un 24-26x8 tranquille mentre in piedi sto sui 30 kg.Ma anche usando cheating il movimento è completo.Il cheating se usato bene può essere usato raramente ma quello non lo è.

[ROCCIA86]

P.S.:il peso corporeo non conta.Avevo braccia di 41-42 quando pesavo 76kg.

[bolognesebb1986]

adeso quanto hai?io 41 ora.ma penso che tirandomi scenderò a 40.5...cmq proverò così poi si sa che te sei partioclamrmente forte...specialemnte in petto...ok seduto provo...aspè provo adesso a casa.tra 5min ti dico

[Superfustakkion]

ma infatti un piccolo cheating avvolte può risultare utile non di certo dimenarsi come uno scemo questo no

[bolognesebb1986]

fatto.mi sn scaldato 10 kg per 15 e dopo 1 min ho fatto 18 alternato da seduto sull seggiola.ho fatto fatica a farne 8.cioè alla 8 sn giunto al limite.direi che è il mio peso.bellà li!di bilancere userò 40.ciaoooo grazie...

[ROCCIA86]

Adesso 43,5 abbondanti.Sono cresciuti di 1,5cm non allenandoli direttamente.E facendo 2 serie di curl ogni tanto.Ma fatte bene.

[bolognesebb1986]

Adesso 43,5 abbondanti.Sono cresciuti di 1,5cm non allenandoli direttamente.E facendo 2 serie di curl ogni tanto.Ma fatte bene.

vabbè quella è egentica.a me le gambe crescono se ci soffio sopra e i polpacci son 46...cmq per giugno prossimo miro ai 44!bella roccia.ciaoo

[max_power]

Adesso 43,5 abbondanti.Sono cresciuti di 1,5cm non allenandoli direttamente.E facendo 2 serie di curl ogni tanto.Ma fatte bene.

Da quanto ti alleni ?

[ROCCIA86]

quasi 5 anni

[bolognesebb1986]

io 2:'( tra altri 3 spero di avere 50 di braccio...vedremo.

[ROCCIA86]

Un consiglio:metti i piedi per terra...

[bolognesebb1986]

non ho specificato in che modo sero di averli

[ROCCIA86]

boh

[master wallace]

io 2:'( tra altri 3 spero di avere 50 di braccio...vedremo.

Te lo auguro.Ma e' molto difficile, e tre anni non bastano certo.