mi presento

[lafettina]

ultimamente mi sto trovando molto bene con le isotech nutrysistem, 0 carbo 0 fat, penso che sia una questione di gusto più che altro

[Hombrillo]

non le conosco...

mai provato le whey optimum nutrition? saranno il mio prossimo acquisto. ne sento sempre parlare benissimo.
ciauz

[ROCCIA86]

Io per alzare un po' le calorie e le pro alla mattina cosi invece dell'acqua userei il latte scremato.Ho preso le proe della prolabs.Sono molto buone.Ma la rpossima riprendo quelle dell'american muscle.

[lafettina]

no mai sentite, ma in fatto di proteine tendo a comprare sempre le stesse, poi le nutrysistem sono italiane e sinceramente preferisco roba italiana,la qualità mi sembra buona poi 0 carbo e 0 fat quindi in questo periodo è quello che ci vuole

[Aaron]

Ciao lafe.

Anche tu approdato su questi lidi per casini col server?

Occhio che qui vanno giù pesanti coi giudizi!

[lafettina]

ciao Aaron, si infatti fino a lunedì di là nn si scrive e allora sono venuto un po' a leggere questi mattacchioni

[Hombrillo]

Ciao lafe.

Anche tu approdato su questi lidi per casini col server?

Occhio che qui vanno giù pesanti coi giudizi!

oi benvenuto!

[Aaron]

oi benvenuto!

Benvenuto a me?

Ma se sono iscritto da prima di te, scheggia!

[Rocky Balboa]

we we ki non muore si rivede... si vede ke c'hai dato dentro...contiua così

[Hombrillo]

Benvenuto a me?

Ma se sono iscritto da prima di te, scheggia!

sì ma hai solo 15 messaggi... deduco che mancavi da molto! infatti non ti ho mai beccato!! (salvo uno che ha il tuo stesso nick ma nn sei tu)

[Aaron]

sì ma hai solo 15 messaggi... deduco che mancavi da molto! infatti non ti ho mai beccato!! (salvo uno che ha il tuo stesso nick ma nn sei tu)

No, passo spesso, ma mi limito a lurkare.

[Hombrillo]

I have capished

[prince996]

secondo me devi ridurre il destrosio in quanto da un picco isulinico notevole, molto buono in quanto l'isulina è anche anabolizzante ma nelle ore serali l'insulina va ridotta in quanto nella notte ti porterebbe ad un incremento dei grassi nell'anello vita....
Fossi in te aumenterei gli integratori proteici e ridurrei le carni in quanto ne mangi veramente troppa.... la mattina prenderei 20g di destrosio in un frullato proteico con le whey di modo che interrompi immediatamante la fase catabolica notturna dovuta al digiuno prolungato

Secondo me bisogna sfatare il mito che avere un picco glicemico la sera fa ingrassare...soprattutto se dopo l'allenamento...sfruttando l'insulina endogena nel modo giusto si possono avere buoni guadagni senza prendere troppa BF.

Non capisco perchè gli consigli di mangiare meno carne e aumentare le pro in polvere...io le uso in massa esclusivamente per un fatto di praticità altrimenti via libera a carne uova e pesce... la mattina albumi e riso bianco sono imbattibili .

[prince996]

ultimamente mi sto trovando molto bene con le isotech nutrysistem, 0 carbo 0 fat, penso che sia una questione di gusto più che altro

Io guarderei meno il prezzo e proverei una pro qualitativamente + valida, Sergio ti saprà dare le giuste indicazioni

[lafettina]

Secondo me bisogna sfatare il mito che avere un picco glicemico la sera fa ingrassare...soprattutto se dopo l'allenamento...sfruttando l'insulina endogena nel modo giusto si possono avere buoni guadagni senza prendere troppa BF.

Non capisco perchè gli consigli di mangiare meno carne e aumentare le pro in polvere...io le uso in massa esclusivamente per un fatto di praticità altrimenti via libera a carne uova e pesce... la mattina albumi e riso bianco sono imbattibili .

quotone prince, io veramente ci metto pure due o tre tuorli