braccio

[T-Rex]

circa 2 centimetri , però visti in foto si nota molto .. ad esempio nella stessa posa quel picco nn c'e' ..

Allora hai quasi il mio stesso problema. A me i cm di differenza sono circa 3, però la forma dei bicipiti è praticamente la stessa. E' il tricipite che mi crea più problemi, però piano piano sto recuperando.

[bboy18]

Ottimo braccio, ottima definizione, picco molto ben visibile. Complimenti, anche perchè è da poco che hai iniziato.

grazie max !!
cmq quello è il mio braccio normalmente , infatti nn c'e'pump e nn sono affatto definito
iniziato da poco nn direi però ora mi tocca lavorare ancora per il sx e rinforzare un posi più i tric e aumentare sempre di più .. come vuole il bb
grazie

[sheva_tp]

5 min fa

bel braccetto, ben delineato buon picco, non si vede dalla parte interna prego postare foto interna, un po' assente il tricipite in effetti, c'è solo da far aumentare le dimensioni bravo

[Sancez]

buona strottura muscolare visto che se aumenti le masse avrai un picco Cazzuto coma alla Noc!

[GOHARD79]

bel bicipite...il tricipite è indietro...sfonnalo!

[bboy18]

tnx a tutti

[bboy18]

bel bicipite...il tricipite è indietro...sfonnalo!

è siciliano ?

[T-Rex]

è siciliano ?

Come hai intenzione di recuperare il braccio sinistro? Mi interessa saperlo, perchè la tua esperienza potrebbe essermi utile.

[max_power]

è siciliano ?

Romano suppongo, se fosse stato siciliano sarebbe: " Sponnalu" con p che da sulla f.

[bboy18]

Romano suppongo, se fosse stato siciliano sarebbe: " Sponnalu" con p che da sulla f.

nn per andare in OT , ma forse un siciliano che parla italiano dice "sfonnalo" ! (con la O aperta ) grande terrunciello

[T-Rex]

nn per andare in OT , ma forse un siciliano che parla italiano dice "sfonnalo" ! (con la O aperta ) grande terrunciello

http://www.bodyweb.it/forums/showpos...9&postcount=23

[bboy18]

http://www.bodyweb.it/forums/showpos...9&postcount=23

ops nn avevo visto

beh io come primo esercizio ho sempre messo qlc di pesante ad esempio bilancere , nn puoi fare molto .. se nn concentrarti di più sul sx (= debole).. è un fattore propriocettivo , lo devi sentire lavorare ., anche se il bilancere lo stai sollevando simmetricamente parallelamente al suolo .
con i manubri beh viene più automatico vedere il lavoro che stai facendo ,
scontato dire che nn bisogna fare ripetizini extra col barccio più fote, anzi cercare di farne qlc in più con quello più debole ,
Poi , cosa mai pensata e fatta prima a fine wo metto 1 serie o 2 di curl .. magari in concentrazioni solo per il braccio debole

(imporatnte quel lavoro che ho detto col bilancere)

se mi viene altro ti dico , se hai altro tu , chiedi

[T-Rex]

ops nn avevo visto

beh io come primo esercizio ho sempre messo qlc di pesante ad esempio bilancere , nn puoi fare molto .. se nn concentrarti di più sul sx (= debole).. è un fattore propriocettivo , lo devi sentire lavorare ., anche se il bilancere lo stai sollevando simmetricamente parallelamente al suolo .
con i manubri beh viene più automatico vedere il lavoro che stai facendo ,
scontato dire che nn bisogna fare ripetizini extra col barccio più fote, anzi cercare di farne qlc in più con quello più debole ,
Poi , cosa mai pensata e fatta prima a fine wo metto 1 serie o 2 di curl .. magari in concentrazioni solo per il braccio debole

(imporatnte quel lavoro che ho detto col bilancere)

se mi viene altro ti dico , se hai altro tu , chiedi

Beh, io ultimamente mi sto allenando esclusivamente con i manubri, utilizzando due pesi differenti: ad esempio, se faccio 8 ripetizioni, col braccio più debole utilizzo un manubrio da 12 kg e con quello più forte uno da 10 kg. Devo dire che, in questo modo, il bicipite risulta più denso.

[bboy18]

poi se vogliamoapprofondire apriamo un apposito 3d ma a me questi pesi asimmetrici nn piacciono

[T-Rex]

poi se vogliamoapprofondire apriamo un apposito 3d ma a me questi pesi asimmetrici nn piacciono

Neanche a me, ma è una cosa di nemmeno 2 mesi. Dalla prossima scheda li elimino.