foto,dopo 6 mesi

[laplace]

posto una mia foto dopo 6 mesi di allenamento,di cui solo 2 fatti seriamente...sono 173 per 66kg solo di magro........a occhio che percentuale di grasso avrò?

[RUAHHH]

posto una mia foto dopo 6 mesi di allenamento,di cui solo 2 fatti seriamente...sono 173 per 66kg solo di magro........a occhio che percentuale di grasso avrò?

Niente male molto bene le spalle.
La percentuale non saprei, la foto non è molto dettagliata e i muscoli non sono in contrazione...

[Venom4]

posto una mia foto dopo 6 mesi di allenamento,di cui solo 2 fatti seriamente...sono 173 per 66kg solo di magro........a occhio che percentuale di grasso avrò?

ottimo dorso e spalle(credo che tu sia portato per questi due distretti muscolari);il tuo corpo sembra equilibrato........devi solo mettere massa in generale(anche sulle gambe mi raccomando).

[Hombrillo]

Ottima struttura, buon v-shape.

Sarai al 13% di bf, ma è difficile valutare con qlla foto.

ciao

[max_power]

posto una mia foto dopo 6 mesi di allenamento,di cui solo 2 fatti seriamente...sono 173 per 66kg solo di magro........a occhio che percentuale di grasso avrò?

10/11 %.

[master wallace]

10/11 %.

Si piu' o meno.
A questo ragazzo serva tanta massa, ma pare avere una bella struttura.

[laplace]

si..

Si piu' o meno.
A questo ragazzo serva tanta massa, ma pare avere una bella struttura.

è vero,serve la massa,ci sto provando ma non è facile iniziare a mangiare 5,6 volte al giorno per uno che era abituato a 2 pasti soltanto.........poi non uso integratori di nessun tipo.....secondo te sono indispensabili per uno che vorrebbe mettere su 10 kg puliti? (non so ancora se sono dotato geneticamente,posso solo dire che mio padre è una bestia senza essersi mai allenato)

[Hombrillo]

gli integratori non sono indispensabili...
tanto meno agli inizi...

[Manchester]

14%