foto di un prosciutto

**misterblack79** · 24-03-2006, 15:15:57

la tua frase fai anche peso...mi ha distrutto psicologicamente ,

cmq si faccio pesi anche se non si vede

Originariamente Scritto da Hombrillo

tutte le mattine mi sembra esagerato (imho), inizia con 2-3 volte a settimana a stomaco vuoto.

ma fai anche pesi vero? ciao!

**Hombrillo** · 24-03-2006, 15:18:36

ma no che hai capito!

intendevo dire, oltre all'aerobica HAI INTENZIONE DI CONTINUARE A FARE ANKE PESI vero??

**misterblack79** · 24-03-2006, 15:22:05

si voglio continuare anche perchè amo stare in palestra,tu credi debba fare tre giorni aerobica e tre giorni pesi oppure allenarmi solo tre volte a settimana e fare il cardio a fine wo?

Originariamente Scritto da Hombrillo

ma no che hai capito!

intendevo dire, oltre all'aerobica HAI INTENZIONE DI CONTINUARE A FARE ANKE PESI vero??

**Hombrillo** · 24-03-2006, 15:23:59

la prima che hai detto. l'aerobica IMHO è meglio a digiuno, nei giorni di riposo dai pesi. inizia magari con 3gg di pesi e 2 di aerobica.

cmq vedi di sentire altri pareri, non sono un esperto della definizione... sto in massa perenne!! ciao e scusa se prima mi sono spiegato male

**misterblack79** · 24-03-2006, 15:32:28

figurati amico non me la so presa perchè so per primo che faccio skifo cmq ho capito male io ciao e grazie

Originariamente Scritto da Hombrillo

la prima che hai detto. l'aerobica IMHO è meglio a digiuno, nei giorni di riposo dai pesi. inizia magari con 3gg di pesi e 2 di aerobica.

cmq vedi di sentire altri pareri, non sono un esperto della definizione... sto in massa perenne!! ciao e scusa se prima mi sono spiegato male

**misterblack79** · 20-04-2006, 19:02:04

ciao amici allora dopo più o meno un mese di dieta molto drastica questi sono i risultati cose ne dite?secondo me ancora non si vede niente cmq non so ditemi voi cmq ringrazio le persone che mi stanno aiutando con i consigli ecco le foto:

-la prima era la foto veccia difronte vecchia
-la seconda quella vecchia con la panza rilassata

la terza foto è l'addome di adesso un pò contratto(scusate se dico addome e no panza?
- la quarta foto la pancia di adesso confronto con quella rilassata anche se qui sono in piedi
la quinta è quella di adesso difronte secondo voi ho perso un pò dei pochi pettorali che avevo?
che ne dite? so sempre obeso si ma cerco di migliorare datemi ulteriori suggerimenti

ps:so dimagrito di 4 kg

File Allegati

**fresk** · 20-04-2006, 19:03:44

io direi che adesso da prosciutto sei passato a cosxciotto,sembri leggermente piu'solido

**misterblack79** · 20-04-2006, 19:11:34

ciao grazie per la risposta...in che senso più solido?

**fresk** · 20-04-2006, 19:13:42

Originariamente Scritto da misterblack79

ciao grazie per la risposta...in che senso più solido?

vedo piu'muscoli,o per lo meno adesso si notano di piu'

**misterblack79** · 20-04-2006, 19:18:58

bo ...forse è la luce ...cmq ho perso 4 kg spero no in muscoli

**fresk** · 20-04-2006, 19:31:39

ah buono

**misterblack79** · 20-04-2006, 19:36:09

sto provando a fare da due settimane cardio in questo modo :

invece di correre tipo fondo per 30 minuti faccio 5minuti di riscaldamento poi faccio degli scatti su 80 metri la 60% ti garantisto che dopo la sessione ho l'addome molto tonico e contratto...spero sia buono come allenamento e non una mia classica cazzata