foto di un prosciutto

[RUAHHH]

ruahh leggendo tanti post mi sn fatto l idea che sei un grandissimo!

Grazie!

[Steel77]

ruahh leggendo tanti post mi sn fatto l idea che sei un grandissimo!

lo è!si è sentita la sua mancanza!

[RUAHHH]

lo è!si è sentita la sua mancanza!

Grazie! Non ho parole!

[fuma-slayer]

ruahh leggendo tanti post mi sn fatto l idea che sei un grandissimo!

...uno che ne sa parecchio

[GOHARD79]

secondo me non stai male...se togli la pancia sei ok dacci dentro.

[misterblack79]

ti ringrazio ok spero di toglierla per l'estate ma sarà dura cmq faccio cardio a digiuno da oggi poi gli altri tre giorni faccio aikido quindi non sto fermo mai

secondo me non stai male...se togli la pancia sei ok dacci dentro.

[Hombrillo]

cmq nn avere troppa fretta di calare altrimenti rischi di catabolizzare tutto (cioè perdere molti kg di muscolo e di massa magra)

mi raccomando qndi, niente di troppo drastico! ciao!

[misterblack79]

si effettivamente hai ragione devo calmare la mia frenesia per l'estate io credo che un po tutti noi abbiamo un po di timore per la prva costume...cmq grazie

cmq nn avere troppa fretta di calare altrimenti rischi di catabolizzare tutto (cioè perdere molti kg di muscolo e di massa magra)

mi raccomando qndi, niente di troppo drastico! ciao!

[Hombrillo]

figurati, buona giornata

[RUAHHH]

...uno che ne sa parecchio

Grazie

[sklera]

si effettivamente hai ragione devo calmare la mia frenesia per l'estate io credo che un po tutti noi abbiamo un po di timore per la prva costume...cmq grazie

ma tu hai sempre avuto quella pancia?

[misterblack79]

no prima avevo l'addome definito poi dopo militare nei pompieri mi so riempito come un prosciutto poi credo abbia influito il fatto che ho subito delle perdite affettive superate con la palestra e aikido ora sono pronto per rimettere su addome...perchè questa domanda?

ma tu hai sempre avuto quella pancia?

[bolognesebb1986]

se posso consigliarti (ho le foto) prova la dieta che aiutò molto a me l anno scorso e rifarò quest'anno.
mangiavo per 6 giorni massimo 50 gr di carbs al giorno essenzialmente dopo l allen e almeno 3 di pro per kg di peso mio.i grassi usavo 2 cucchiai di olio al giorno e del salmone.piu che sufficienti.
la domenica mangiavo invece almeno 8 gr di carbs per kg con vagoni di pasta e fette biscottate.in 3 settimane calai da 91 a 85 mantenendo al stessa misura di braccio.ho foto se vuoi vedere.questanno la rifarò per calare da 102(ero 99 una sett fa, devon essere liquidi) a 92 in 8 settimane!

[misterblack79]

si amico se vuoi farmi vedere le tue foto sarà per me uno stimolo per migliorare ti ringrazio

[misterblack79]

cmq ora sto seguendo una dieta fatta da dorian 80 che mi ha consigliato e lo ringrazio per questo la sto provando da poco cmq credo debba essere paziente cmq seguirò anche i tuoi consigli,cavolo che bello vedermi nelle vecchie foto e ora muaaaaa

se posso consigliarti (ho le foto) prova la dieta che aiutò molto a me l anno scorso e rifarò quest'anno.
mangiavo per 6 giorni massimo 50 gr di carbs al giorno essenzialmente dopo l allen e almeno 3 di pro per kg di peso mio.i grassi usavo 2 cucchiai di olio al giorno e del salmone.piu che sufficienti.
la domenica mangiavo invece almeno 8 gr di carbs per kg con vagoni di pasta e fette biscottate.in 3 settimane calai da 91 a 85 mantenendo al stessa misura di braccio.ho foto se vuoi vedere.questanno la rifarò per calare da 102(ero 99 una sett fa, devon essere liquidi) a 92 in 8 settimane!