il ritorno di rocky balboa

**Rocky Balboa** · 22-03-2006, 21:39:23

Originariamente Scritto da Dopritem

potresti fare na foto con il metro alle braccia? giusto per curiosità

vedo di farla.cmq 34 cm contratto non freintendere

**Dopritem** · 22-03-2006, 21:40:41

Originariamente Scritto da Rocky Balboa

vedo di farla.cmq 34 cm contratto non freintendere

si.. dopo l'allenamento.. cmq può benissimo essere è solo una curiosità.
Cmq concentrati molto sul petto che è abbastanza carente...
di panca piana a quanto sei?

**Rocky Balboa** · 22-03-2006, 21:46:25

no, dopo l'allenamento è pompato.contratto è cosi:

**Dopritem** · 22-03-2006, 21:58:53

Originariamente Scritto da Rocky Balboa

no, dopo l'allenamento è pompato.contratto è cosi:

mi rimane qualche dubbio ma ci credo...
di panca a quanto stai?

**bolognesebb1986** · 22-03-2006, 22:05:11

dai minkia.ha detot 34 micca 44...come fai a vederlo?34 è piccolissimo!può essere 34 quello!scherzi!di panca secondo me 15 per lato 10 volte.o sbaglio?

**Rocky Balboa** · 22-03-2006, 22:25:25

eccolo qui.ieri l'ho pompato bene.35 cm.è ancora piccolo ma qualitativamente è abbastanza buono

**Dopritem** · 22-03-2006, 22:48:02

Originariamente Scritto da bolognesebb1986

dai minkia.ha detot 34 micca 44...come fai a vederlo?34 è piccolissimo!può essere 34 quello!scherzi!di panca secondo me 15 per lato 10 volte.o sbaglio?

nono ho detto che ci credo era solo una curiosità, io ho il braccio 33 cm e mi sembra + grosso del suo... cmq di panca si dovrebbe fare +o- quanto dici tu..

**Dopritem** · 22-03-2006, 23:30:15

Allora la situazione è:
braccia avanti rispetto al resto. Petto molto indietro. Gambe non si vedono

**Rocky Balboa** · 22-03-2006, 23:33:58

Originariamente Scritto da Dopritem

Allora la situazione è:
braccia avanti rispetto al resto. Petto molto indietro. Gambe non si vedono

mah... se mi dici ke col petto sto indietro ti do ragione, ma dire ke il dorso sia indietro rispetto alle braccia, non credo proprio...

**Dopritem** · 22-03-2006, 23:36:05

Originariamente Scritto da Rocky Balboa

mah... se mi dici ke col petto sto indietro ti do ragione, ma dire ke il dorso sia indietro rispetto alle braccia, non credo proprio...

stavo aggiungendo adesso il commento sul dorso che non avevo vistoè apposto diciamo al pari delle braccia, spalle ok

**Rocky Balboa** · 22-03-2006, 23:44:31

il fatto è ke:
1 il petto è indietro xke ho le spalle tendenti in avanti, tendenza ke da un po di tempo a questa parte sto correggendo.
2 le gambe invece sono indietro xkè le alleno da poco.

**Dopritem** · 22-03-2006, 23:51:19

Originariamente Scritto da Rocky Balboa

il fatto è ke:
1 il petto è indietro xke ho le spalle tendenti in avanti, tendenza ke da un po di tempo a questa parte sto correggendo.
2 le gambe invece sono indietro xkè le alleno da poco.

anche io le alleno da poco.. ma i miei 8 anni di calcio mi giovano un pò...
per il petto a me anche è indietro... non in sto modo.. ma il metodo è sempre lo stesso carica carica carica..
per le spalle in avanti allena il deltoide posteriore dovrebbe aiutarti.. almeno da quello che ho letto qua dentro..

**Rocky Balboa** · 22-03-2006, 23:53:45

no in realtà, devo abituarmi a tenere le spalle dietro durante la giornata.e soprattutto, negli esercizi di distensione su panca, tenere la scapole il piu adotte possibile

**Dopritem** · 22-03-2006, 23:54:57

Originariamente Scritto da Rocky Balboa

no in realtà, devo abituarmi a tenere le spalle dietro durante la giornata.e soprattutto, negli esercizi di distensione su panca, tenere la scapole il piu adotte possibile

magari consultare un fisioterapista