alcune foto

**Stardust83** · 20-03-2006, 14:02:18

nel complesso nn sembri male..ma sotto sei bello pienotto... devi asciugarti per bene...

**bboy18** · 20-03-2006, 14:03:26

quanti kg devi perdere?

***fuma-slayer*** · 20-03-2006, 14:03:34

Originariamente Scritto da tekken4

ciao a tutti alcune foto , allora prima della definizione , voglio iniziare un po prima per scendere piano e non di botto per non perdere troppa massa,
numeri altezza 1,74/5 peso attuale 83(in piena massa ero 89 ma con un po di grasso in piu l'ultima e quella a 89) polso 16,5 percentuale b&f non la so
consigli su cosa migiolare son ben accete e va beh anke critiche

molto bello il back...se ti asciughi bene stai benone

..si vede che sei acquoso e un pò di grasso ce lhai addosso però in massa è normale...
fai bene a scendere piano di peso...

***0positivo*** · 20-03-2006, 14:03:42

bella schiena, buono nel complesso, ma peccato, troppa pancetta e appannamento

**tekken4** · 20-03-2006, 14:07:44

come peso penso di fermari sui 77/8 , beh l ho detto inizio prima a definirmi cosi scendo bene,
misure: braccio 42, torace 117, e la vite e quello ke mi frega 88

***JPP*** · 20-03-2006, 14:10:53

lascia perdere i commenti di chi dice che sei appannato. Vedo delle potenzialità. Molto bene

**tekken4** · 20-03-2006, 14:16:10

Originariamente Scritto da JPP

lascia perdere i commenti di chi dice che sei appannato. Vedo delle potenzialità. Molto bene

grazie , da uno come te i complimenti son sempre ben accettati

pero un po da limare cè

**bolognesebb1986** · 20-03-2006, 14:50:42

minkia sei muscoloso!!!parekkio!parekkio!il petto mi delizia.le gambe come stai?
secondo me devi perdere 6 kg massimo massimo.a me no che nn cerki il 6%...però per essere spiaggioso massimo 6 kg.complimenti cmq.ps io a tekken 4 cn heichachi ho finito in 56 secondi

**RSVSilver** · 20-03-2006, 14:54:38

Buona muscolatura..spalle forse indietro..da togliere ci sono 7-8 chiletti pero' tirato staresti bene e conserveresti volumi di tiuttto rispetto. Fossi in te mi asciugherei un minimo (giusto quei 3-4 kg per svegliare l'organismo) e poi giu' ancora con massa.

**tekken4** · 20-03-2006, 14:58:27

Originariamente Scritto da bolognesebb1986

minkia sei muscoloso!!!parekkio!parekkio!il petto mi delizia.le gambe come stai?
secondo me devi perdere 6 kg massimo massimo.a me no che nn cerki il 6%...però per essere spiaggioso massimo 6 kg.complimenti cmq.ps io a tekken 4 cn heichachi ho finito in 56 secondi

beh grazie me non esagerare

, no al 6% no troppo basso e troppa fatica almeno 8%

**tekken4** · 20-03-2006, 15:00:11

Originariamente Scritto da RSVSilver

Buona muscolatura..spalle forse indietro..da togliere ci sono 7-8 chiletti pero' tirato staresti bene e conserveresti volumi di tiuttto rispetto. Fossi in te mi asciugherei un minimo (giusto quei 3-4 kg per svegliare l'organismo) e poi giu' ancora con massa.

cioe cosa intendi, mi definisco un po quei 3 kg e poi riinizio con la massa?

**RSVSilver** · 20-03-2006, 15:05:43

ma si..giusto un po' di circuiti, un po' di cardio e dieta..in un mesetto già perdi 2-3 chiletti senza fare tanti sacrifici..poi ficca piu' kg possibili. L'idea è quella di avere sempre la stessa % di grasso mentre fai massa (come sei ora a 83 va bene..non ingrassare troppo altrimenti quando ti asciugherari saran cazzi)..butti sti 3 chiletti e poi torni a mangiare..pigli quel poco di grasso che ti riporta alla condizione attuale e in teoria qualcosa in termini di muscoli..ogni 4-5 mesi ci sta la scossa all'organismo.

**tekken4** · 20-03-2006, 15:11:31

Originariamente Scritto da RSVSilver

ma si..giusto un po' di circuiti, un po' di cardio e dieta..in un mesetto già perdi 2-3 chiletti senza fare tanti sacrifici..poi ficca piu' kg possibili. L'idea è quella di avere sempre la stessa % di grasso mentre fai massa (come sei ora a 83 va bene..non ingrassare troppo altrimenti quando ti asciugherari saran cazzi)..butti sti 3 chiletti e poi torni a mangiare..pigli quel poco di grasso che ti riporta alla condizione attuale e in teoria qualcosa in termini di muscoli..ogni 4-5 mesi ci sta la scossa all'organismo.

qello ke dici tu l ho fatto a novembre, minkia ho preso 9 kili in un mese e mezzo poi ho staccato e ripreso a febbraio ora sono in una low carb ma molto low, ora vedo come reagisco in sto mese se vedo ke perdo troppo aumento dinuovo i carb