Dopo 8 anni di palestra ecco i risultati..

[flex wheeler]

dovrei invitarti nella tana delle tigri dove andavo prima! durante l'ultima rep di scott il mio spotter mi ha bestemmiato dietro tirandomi un ceffone.

è diverso. Tu sai ke lo ha fatto per incoraggiarti. Qui invece lo fanno proprio per insultati

[Manchester]

Ho già fatto delle ricerche e credo che me ne servirebbero un po' di chiletti!!!

Volevo però un incoraggiamento.Scherzi a parte, se io (ad esempio) metto su 5 kg di muscoli con la creatina, quando smetto di prenderla quanti muscoli perdo?

Lo so che è una cosa soggettiva, ma vorrei farmi un'idea grossomodo.

io prima di orientarmi alla creatina, seguirei un'alimentazione nutriente

[Angel of Love]

nn sparate a zero...questo testimonia il livello pessimo degli istruttori in palestra...che vedono un ragazzino che per 8 anni si allena alla ***** e nn dicono nulla invece di fare i marpioni con le zoccolette....io direi che e' arrivaot il momento di mangiare....e per mangiare intendo ABBUFFARSI..visto che la tua struttura e secca...un po come la mia...considera che con 5000 calorie ci devi fare lo spuntino...poi in sala....comincia a sviluppare il senso di SOFFERENZA..capire i limiti e cercarli di superare in ogni esercizio...quando capirai cio'...tutto si sblocchera'......bye

[Manchester]

è diverso. Tu sai ke lo ha fatto per incoraggiarti. Qui invece lo fanno proprio per insultati

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[flex wheeler]

Ho già fatto delle ricerche e credo che me ne servirebbero un po' di chiletti!!!

Volevo però un incoraggiamento.Scherzi a parte, se io (ad esempio) metto su 5 kg di muscoli con la creatina, quando smetto di prenderla quanti muscoli perdo?

Lo so che è una cosa soggettiva, ma vorrei farmi un'idea grossomodo.

se metti 5kg di muscoli con la creatina, non fidarti: è truccata





















se ci riesci, passami il nome dela creatina

[vincent_81]

dedica un giorno alle gambe e uno alla schiena
unisci petto bic e spalle tricipiti.

Grazie per i consigli.

Prima era articolato così il mio allenamento, ora cercherò il modo per riportare l'allenamento su questa linea.

Ho aperto una discussone nella sezione allenamento.

[vincent_81]

se metti 5kg di muscoli con la creatina, non fidarti: è truccata




















se ci riesci, passami il nome dela creatina

Sparavo così per dire
Tu mi consigli di provare della creatina o è meglio aspettare il prossimo inverno?

[flex wheeler]

Sparavo così per dire
Tu mi consigli di provare della creatina o è meglio aspettare il prossimo inverno?

io te la consiglierei SOLO nei cicli di forza, poi fai tu

[vincent_81]

AIUTATEMI RAGA

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=86498

[DORIAN]

ma che creatina...
comincia a mangiare come si deve...
ti consiglio al max polveri proteiche per il mattino e post allenamento.....
poi cibi solidi...

[max_power]

ma che creatina...
comincia a mangiare come si deve...
ti consiglio al max polveri proteiche per il mattino e post allenamento.....
poi cibi solidi...

[bboy18]

8 anni

[master wallace]

Ho già fatto delle ricerche e credo che me ne servirebbero un po' di chiletti!!!

Volevo però un incoraggiamento.Scherzi a parte, se io (ad esempio) metto su 5 kg di muscoli con la creatina, quando smetto di prenderla quanti muscoli perdo?

Lo so che è una cosa soggettiva, ma vorrei farmi un'idea grossomodo.

Dubito che con la cretina prenderai 5 kili!
Ma e' presto per te.
Per ora ti serve solo una buona dieta, un buon allenamento e tanta passione.

[Xardas]

ehm io a 17 anni dopo 1 anno ho preso 7 kili e il braccio ce l'ho a 36 cm o_O . Secondo me hai fatto un po' poco

[l'osservatore]

in 10.8???quasi da mondiale...cmq bavone posta altre foto.il braccio è davvero grosso...

si si come no
con 10.8 al massimo fai i regionali

se nn i provinciali

ma xfavore
x andare ai mondiali devi sendere sotto i 10