Dopo 8 anni di palestra ecco i risultati..

[vincent_81]

Ora ho 24 anni ed è da quando ne avevo 16 che frequento la palestra.
A me sarebbe piaciuto da sempre avere un po' di massa, solo che una serie di motivi mi ritrovo ad essere molto asciutto dopo 8 anni di palestra.
Ecco i motivi:
1- ho sempre giocato a pallone:livelli dilettantistici
2- per 4 anni ho fatto THAY BOXE
3- nessuno mi ha mai fatto capire l'importanza dell'alimentazione
4- le proteine le mangiavo solo a cena
è da gennaio che sto seguendo una dieta migliore ed anche grazie a voi ho visto più risultati in 2 mesi che in otto anni.

Premetto che sono consapevole che gli sport che facevo prima non sono sicuramente il meglio per mettere massa, ma qquando vedo i calciatori o i thay boxer con un bel fisico, mi rode!
Metto le mie foto sapendo che nn c'è tanto da mostrare, vorrei consigli e critiche in modo da poter migliorare.
Sono alto 176, peso 73,
Misure:
Petto:108 (a riposo misurando anche i dorsali)
Bicipite 33 contratto
Coscia 56 (a riposo)
Vita 79

[vincent_81]

[vincent_81]

[fuma-slayer]

non se vede

[fresk]

non si vede

[max_power]

Hai praticamente sprecato i migliori anni per la crescita muscolare.

[Hombrillo]

le foto non si vedono

[vincent_81]

Al mio pc si vedono.

provo cosi

[bolognesebb1986]

Al mio pc si vedono.

provo cosi

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?
http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?
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non abbatterti!continua ad allenarti alla grande.fai finta di aver fatto 1 anno solo invece di 8 e continua seguendo alimentazione e duri allenamenti.vedrai che migliorerai parecchio

[fuma-slayer]

Al mio pc si vedono.

provo cosi

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?
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cosa hai fatto in sti 8 anni?? ....

[DORIAN]

Al mio pc si vedono.

provo cosi

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sembra tu non ti sia mai allenato....cmq non demordere e cura allenamento e alimentazione.....dai.....non e' mai troppo tardi....

[Hombrillo]

per aver fatto 8 anni è un po' poco ma nn demordere, la struttura di base è buona!!

[Bavone Borgoddio]

Ora ho 24 anni ed è da quando ne avevo 16 che frequento la palestra.
A me sarebbe piaciuto da sempre avere un po' di massa, solo che una serie di motivi mi ritrovo ad essere molto asciutto dopo 8 anni di palestra.
Ecco i motivi:
1- ho sempre giocato a pallone:livelli dilettantistici
2- per 4 anni ho fatto THAY BOXE
3- nessuno mi ha mai fatto capire l'importanza dell'alimentazione
4- le proteine le mangiavo solo a cena
è da gennaio che sto seguendo una dieta migliore ed anche grazie a voi ho visto più risultati in 2 mesi che in otto anni.

Premetto che sono consapevole che gli sport che facevo prima non sono sicuramente il meglio per mettere massa, ma qquando vedo i calciatori o i thay boxer con un bel fisico, mi rode!
Metto le mie foto sapendo che nn c'è tanto da mostrare, vorrei consigli e critiche in modo da poter migliorare.
Sono alto 176, peso 73,
Misure:
Petto:108 (a riposo misurando anche i dorsali)
Bicipite 33 contratto
Coscia 56 (a riposo)
Vita 79

Se dopo 8 anni di palestra hai 33 cm di braccio, l'unico consiglio che posso darti è una gita a qualche santuario e provare a bere un po di acqua benedetta...

[master wallace]

Hai praticamente sprecato i migliori anni per la crescita muscolare.

Purtroppo devo dare ragione a Max.
Non sembra minimamente che hai fatto palestra per otto anni, sia pure in modo non ottimale.
E' strano.
Per quanto non mangiavi benissimo, considerando che sei giovane, con livelli ormonali ottimi, non sei migliorato proprio di nulla!
Ma che facevi in palestra?
Sei ancora ampiamente in tempo per rimediare, ma e' ora che ti metti sotto come si deve!
,

[vincent_81]

Purtroppo in palestra facevo esercizi per la resistenza e un po' di forza esplosiva.
C'è da dire che nn sono mai stato costante.

Mi tocca partire da zero.