Gambe

[max_power]

ottima. bel pacco veramente. che esericizi fai?

Affondi con manubri, 4 serie da 10 ripetizioni, attualmente con 48 kg per manubrio. Tutto qua. Cerco di rendere faticoso l'esercizio, la progressione è pressocchè lineare.

Poi per i polpacci faccio un altro esercizio, il calf raise con manubrio, anche qua 4 serie per 10.

[ALEX2]

nn le gambe, il pacco.

[max_power]

nn le gambe, il pacco.

Allora, per il pacco io faccio un programma chiamato DMC "Dick mass construction", che consiste nell'alternare attività aerobica + pesi. L'attività aerobica del mio pacco è comunque supportata dall'allenamento con allungamento (una serie di POF posiscion of flecsion) preso direttamente dal mitico programma di Dostoyewsky, sull'omonimo post (non so se lo conosci). Quindi allungamento, stiramento. Per il potenziamento il già celebre *****building, ossia il dick raise con manubri.

max_power

[ALEX2]

Allora, per il pacco io faccio un programma chiamato DMC "Dick mass construction", che consiste nell'alternare attività aerobica + pesi. L'attività aerobica del mio pacco è comunque supportata dall'allenamento con allungamento (una serie di POF posiscion of flecsion) preso direttamente dal mitico programma di Dostoyewsky, sull'omonimo post (non so se lo conosci). Quindi allungamento, stiramento. Per il potenziamento il già celebre *****building, ossia il dick raise con manubri.

max_power

ooooh! se lo ricordo! come dimenticarsene.

ps hai tempo per un paio di dritte via msn?

[**ACHILLES**82**]

complimenti ottime gambe, per il pacco che dire inizierò da domani i workout ma si va a failure or not ;-)

[max_power]

complimenti ottime gambe, per il pacco che dire inizierò da domani i workout ma si va a failure or not ;-)

Dipende: ad un utente di mia conoscenza si è strappato un legamento.

[Steel77]

Allora, per il pacco io faccio un programma chiamato DMC "Dick mass construction", che consiste nell'alternare attività aerobica + pesi. L'attività aerobica del mio pacco è comunque supportata dall'allenamento con allungamento (una serie di POF posiscion of flecsion) preso direttamente dal mitico programma di Dostoyewsky, sull'omonimo post (non so se lo conosci). Quindi allungamento, stiramento. Per il potenziamento il già celebre *****building, ossia il dick raise con manubri.

max_power

cmq complimenti max due grandi gambe

[max_power]

ooooh! se lo ricordo! come dimenticarsene.

ps hai tempo per un paio di dritte via msn?

Rekkia mirkocarta@msn.com, ma non mi avevi aggiunto ???

[fuma-slayer]

eh gia sono 178 cm hihihihihihi



pseril BB penso che 180 cm sia l altezza perfetta che dite ?

mica eri 180 cm sei sceso??? ...cazzaro

[RUAHHH]

Non ho mai postato foto di gambe prima d'ora. Purtroppo dispongo di mezzi esigui, che non valorizzano la qualità muscolare (ho una webcam di merda, pure vecchia), ma fanno solo intravedere le forme. Poi i pelazzi non aiutano di certo .

Per i gay: non smanacciatevi il salamozzo con il mio pacco, là realmente la natura è stata generosa , di certo non è del calibro di quello di Sergio, ma non mi ha mai dato problemi

Comunque eccovele. Le prime due sono della gamba destra, l'altra di quella sinistra, che non son riuscito a mettere bene in risalto.

Avrei anche le foto del mio culo (con mutanda), ma non ve le faccio vedere se non metto la cintura di castità prima.

max_power

Ostrega! Molto buono, complimenti

[fresk]

complimenti,sembravano anche piu'di 61 cm

[**ACHILLES**82**]

mica eri 180 cm sei sceso??? ...cazzaro

In realtà le mie misurazioni oscillano tra 178 e 181 cm

[max_power]

In realtà le mie misurazioni oscillano tra 178 e 181 cm

Dipende se fa squat si abbassa, si comprimono i dischi intervertebrali

[**ACHILLES**82**]

Dipende se fa squat si abbassa, si comprimono i dischi intervertebrali

axxo ecco perchè se mi misuro alla mattina sono piu alto di quando mi misuro dopo lo squat al pomeriggio....fa quasi ridere ma ha senso tra l altro dormendo la colonna non subisce nemmeno la forza di gravità

[max_power]

axxo ecco perchè se mi misuro alla mattina sono piu alto di quando mi misuro dopo lo squat al pomeriggio....fa quasi ridere ma ha senso tra l altro dormendo la colonna non subisce nemmeno la forza di gravità

Lo so, ma guarda che è vero che la mattina siamo un po' più alti.