-nuove foto-

**TheCrow** · 10-03-2006, 21:33:09

ah anche questa...

**Zbaino** · 10-03-2006, 22:28:57

non male veramente!
ma hai il mio stesso difetto: sei carente nel petto alto!

**LOTHAR** · 10-03-2006, 22:31:33

il braccio c'è eccome, petto non si vede, ma sembri un po' vuoto

**TheCrow** · 10-03-2006, 22:31:54

eh lo so... in questo periodo infatti mi sono concentrato leggermente di più sui pettorali... e grazie per il "non male veramente"!!!

**TheCrow** · 10-03-2006, 22:33:11

Originariamente Scritto da LOTHAR

il braccio c'è eccome, petto non si vede, ma sembri un po' vuoto

è che mi sto chiudendo a libro!!! ma devo star sul ***** alla macchina perche quando sono in mezzo agli altri mi metton tutti le mani nelle "tette" cmq sì certamente è un pò più indietro!

**Superfustakkion** · 10-03-2006, 22:33:59

a ma tu sei quello che ha postato le foto anke sull'altro forum giusto?

cmq già ti dissi di lasciar perdere di concentrarti sulle braccia e di pensare di più al torace petto e dorsali ragazzo mio ti stai kiudendo come un libro, secondo me sbagli in qualcosa quando alleni il petto avrai di per sè già questo difetto che tendi a kiuderti ma mi sà che tu sforzi solo le braccia a sto punto

**Superfustakkion** · 10-03-2006, 22:37:23

Originariamente Scritto da TheCrow

sì certamente è un pò più indietro!

un pò è dir poco,
cmq stammi a sentire comincia da adesso altrimenti ti rovini quando fai panca avvicina le scapole prima di iniziare mi raccomando sempre petto in fuori e lascia perdere le braccia che le hai già buone geneticamente comincia ad equilibrare il tutto cosi sembri un gibbone

**TheCrow** · 10-03-2006, 22:42:18

Ma è strano, perchè poi di petto anche se non è una misura stratosferica ho 109-110cm di circonferenze... è di braccio sono a 40... però... bah... ... gibbone...

***DNP*** · 10-03-2006, 22:43:24

il braccio e ok, pettorali concentrati maggiormente sulla parte alta. Per quanto riguarda la schiena devi darci dentro veramente tanto sopratutto nella parte centrale e superiore (trapezio centrale, romboide, deltoide posteriore) il che tenderà a toglierti l'atteggiamento cifotico.
Altro punto: ma come mai nessuno posta le foto degli arti inferiori??
Ciao DNP

**Superfustakkion** · 10-03-2006, 22:46:04

Originariamente Scritto da TheCrow

Ma è strano, perchè poi di petto anche se non è una misura stratosferica ho 109-110cm di circonferenze... è di braccio sono a 40... però... bah... ... gibbone...

qui non si tratta di misure e circonferenza, ma si tratta proprio di reclutare fibre specialmente sulla parte alta del petto

***master wallace*** · 10-03-2006, 22:46:23

Originariamente Scritto da TheCrow

Ecco qualche foto... allora come sto messo?

peso: sempre 76kg...

Le braccia e le spalle sono buone.Bei volumi per la tua eta' e peso.
Carenza di petto e dorso.
Percentuale di grasso buona.
Direi che sei sulla buona strada.
Continua con un programa globale di massa, curando i punti deboli.Complimenti.

**TheCrow** · 10-03-2006, 22:51:56

Originariamente Scritto da master wallace

Le braccia e le spalle sono buone.Bei volumi per la tua eta' e peso.
Carenza di petto e dorso.
Percentuale di grasso buona.
Direi che sei sulla buona strada.
Continua con un programa globale di massa, curando i punti deboli.Complimenti.

grazie master è sempre un piacere ricevere commenti da un atleta del tuo calibro