Caso disperato... consigli , suggerimenti

[cocobax79]

Ciao. Sono nuovo del forum.

Pratico seriamente palestra da dicembre e mi piacerebbe avere una vostra opinione in merito ai risultati ottenuti fino ad ora.

Ho scattato le due foto con il mio nokia... quindi fanno cagare... però se volete dare ugualmente un occhiata!

Per quest'estate vorrei incrementare il petto ed evidenziare l'addome, solo che mi si vedono solamente i due scacchi superiori...

Sono alto 177 x 67,5Kg

[TheCrow]

qualche altro dato? polso? anni? misure? magnnnnnnnnnnnnnnnnaaaaaaaa!!!

[cocobax79]

qualche altro dato? polso? anni? misure? magnnnnnnnnnnnnnnnnaaaaaaaa!!!

Ma magno come un vitello!!!

1.78x67,5 ... polso, se l ho misurato bene, 16cm, anni 27

[TheCrow]

che dieta segui?

[cocobax79]

che dieta segui?

Mi alimento con carboidrati derivanti da pasta, pane, pizza e proteine (circa 103 g. al dì) tramite bistecche, tonno, fiocchi, affettati etc. Mangio inoltre frutta e verdura.

La sera, dopo l'allenamento assumo circa un etto di riso e un paio di bistecche.

Integro il mattino seguente con del cell-tech, circa due misurini.

Il riposo a volte non è il massimo, questa sera ad esempio lavorerò dalle 2 alle 8 del mattino... fate un po voi...

Nonostante tutto debbo dire per quanto riguarda le braccia, che i bicipiti sono volumetricamente parlando, visibilmente aumentati da quando li faccio con costanza, stessa cosa per le spalle... ripeto... sono aumentati da quando li faccio con costanza e seriamente... di panca piana faccio una sessantina... per estate vorrei arrivare a settanta ma non so se ci riuscirò... ciò che mi interessa veramente è che prima di maggio vorrei rendere visibili i penultimi due scacchi dell addome, duri a venir fuori, appannati inoltre da creatina e cibi grassi.

Posto anche quest'altra foto...

[masterpiecefilippo]

le foto dove sono?

[max_power]

Io non le vedo

[cocobax79]

.

[Venom4]

nemmeno io(neanche con i link si vedono).
ps.cmq se non hai avuto risultati in questi anni cambia sport.

[cocobax79]

nemmeno io(neanche con i link si vedono).
ps.cmq se non hai avuto risultati in questi anni cambia sport.

ora si dvrebbero vedere... comunque il fatto è che ho iniziato a farla seriamente solo da dicembre...

[cocobax79]

Tiè... Foto Inserite Pure Nella Firma!!!

[GOHARD79]

Tiè... Foto Inserite Pure Nella Firma!!!

nse vede manco na foto ma che ***** combini???

[Venom4]

Tiè... Foto Inserite Pure Nella Firma!!!

bellissima............complimenti.........e a cosa dovrebbe servire una foto del genere?
ps.sottoscrivo il commento di poco fa..........cambia sport.

[max_power]

Non si vede nulla

[masterpiecefilippo]

CMQ ALDILà CHE LE FOTO SI VEDANO O MENO nn cambiare sport e dacci dentro.quel ragazzo è uno che sa solo ribattere ma ha il peggiori fisico del sito