la semplicita'

[**ACHILLES**82**]

facevi definizione?oppure eri in cheto per massa? spiega che sono curioso

allora prima di iniziare ad allenarmi ero sui 74 kg al 10-12% di fat per 178 cm.....in 6 settimane di low carb e pesi sono diventanto cosi circa all 8-9% in quella foto

[Sergio]

3 foto in "massa".. no pump.. no diete rigide .. allenamento casalingo panca manubri bilancere luce del cess
aspetto i vostri commenti

Appero, credevo palestra.... compliments allora

E............... vai subito in una palestra, vedrai la differenza

[airdavide]

3 foto in "massa".. no pump.. no diete rigide .. allenamento casalingo panca manubri bilancere luce del cess
aspetto i vostri commenti

Guarda davvero molto molto molto buono.Il Mio consiglio è di levare quelle virgolette da Massa e

Non se se l'hai già scritto , peso ? altezza? metabolismo veloce?

[bboy18]

Appero, credevo palestra.... compliments allora

E............... vai subito in una palestra, vedrai la differenza

si ci stavo pensando ..
dopo anni ormai mi sn rotto a vedere sempre la stessa stanzetta e a smontare e rimontare i manubri
grazie capo

[bboy18]

Guarda davvero molto molto molto buono.Il Mio consiglio è di levare quelle virgolette da Massa e

Non se se l'hai già scritto , peso ? altezza? metabolismo veloce?

(170-67 )

[airdavide]

(170-67 )

Immaginavo.Siamo simili.Passa dalla sezione alimetazione se ti va , e scrivi come mangi che

[airdavide]

in questa foto stavo 1,71 x 68 , ora grazie a qualche mitico suggerimento di max, e un pò di esperienza , peso 74 , e non mi sono sporcato poi tantissimo .

[bboy18]

in questa foto stavo 1,71 x 68 , ora grazie a qualche mitico suggerimento di max, e un pò di esperienza , peso 74 , e non mi sono sporcato poi tantissimo .

e posta quelle attuali

per l'alimentazione meglio di no .. però valuterò..

[matt85]

3 foto in "massa".. no pump.. no diete rigide .. allenamento casalingo panca manubri bilancere luce del cess
aspetto i vostri commenti

bella forma il bicipite, magna de pì

[MIZARD]

il titolo del post mi fa' pensare al mister Spalletti

[bboy18]

bella forma il bicipite, magna de pì

ok

[Sly83]

3 foto in "massa".. no pump.. no diete rigide .. allenamento casalingo panca manubri bilancere luce del cess
aspetto i vostri commenti

BRavissimo brò, miglioramenti notevoli stavolta.
da queste foto si vede una qualità muscolare che in futuro verrà di certo consolidata.
Petto e bicipiti sono i tuoi punti migliori, la schiena va lavorata ancora ma ci siamo.
Programma un allenamento e un regime alimentare sempre più strategico e vedrai che continuerai sempre meglio.
COMPLIMENTISSIMI

[bboy18]

BRavissimo brò, miglioramenti notevoli stavolta.
da queste foto si vede una qualità muscolare che in futuro verrà di certo consolidata.
Petto e bicipiti sono i tuoi punti migliori, la schiena va lavorata ancora ma ci siamo.
Programma un allenamento e un regime alimentare sempre più strategico e vedrai che continuerai sempre meglio.
COMPLIMENTISSIMI