5 Mesi in massa...

[Luca-74]

Hola Boyz...
Vi leggo sempre...
e finalmente sto tornado alla normalità a lavoro...
e ho tempo per poter scrivere due righe...

da settemebre scorso mi sono messo in massa... (per quanto mi è riuscito il più pulito possibile)...
e come al solito il mio corpo ha reagito bene, sopratutto al surplus di carboidrati... che tengo notoriamente bassi... da sempre...
visto che mi danno il problema di panza da bimbo del biafra...

comunque, x ora sono a più 11 kg da settembre scorso, cioè a 85 kg. x 181 cm
spero di metterne su un altro paio prima di tornare in def a fine mese...

il problema quest'anno è che non avendo avuto orari di lavoro... umani... mi sono potuto allenare nei minimi ritagli di tempo che ho trovato e con tempi a disposizione ridottissimi... anche meno di 30' per un workout completo di 2 gruppi muscolari!!!
fortunatamente ho l'abitudine di allenarmi sempre ad una certa distanza dai pasti importanti sennò non si sarebbero contate le volte che avrei dato di stomaco....

metto su un paio di foto dei mesi scorsi... orribili che dimostrano solo quanto sono incapace a farmi no schifo di foto sopratutto con un cellulare in mano...
si vede che me tremano le mani come a na vecchia cor parkinson.. in muntande al polo nord...

spero quanto prima di metter su foto decenti... e sopratutto a figura intera...
nel frattempo si nota quanto io sia diventato UOMO de panza!!!



P.s.
gli specchi delle palestre... imbrogliano....

[TheCrow]

uahah che figata l'avatar!!!

[Luca-74]

uahah che figata l'avatar!!!

Era un immagine, in un articolo sul dove si andrà a finire se i BB pro continuerano a puntare alle dimensioni sempre magiori...
uscì lo scorso anno dopo l'Olimpya dei "ventroni"...

notavo che nel olympia di quest'anno i dictat sullo stomaco sono stati seguiti... anche se ad x alcuni tipo il buon RHUL non gliene è fregato nulla...

[Derek]

Veniamo A Cose Serie, Quella Bella Fichetta Di Memole Che Fine Ha Fatto?

[TheCrow]

Era un immagine, in un articolo sul dove si andrà a finire se i BB pro continuerano a puntare alle dimensioni sempre magiori...
uscì lo scorso anno dopo l'Olimpya dei "ventroni"...

notavo che nel olympia di quest'anno i dictat sullo stomaco sono stati seguiti... anche se ad x alcuni tipo il buon RHUL non gliene è fregato nulla...

uaha avrà 70cm di braccio beh rhul va avanti a pesi e wustel cazz gliene frega a lui!!!

[master wallace]

Hola Boyz...
Vi leggo sempre...
e finalmente sto tornado alla normalità a lavoro...
e ho tempo per poter scrivere due righe...

da settemebre scorso mi sono messo in massa... (per quanto mi è riuscito il più pulito possibile)...
e come al solito il mio corpo ha reagito bene, sopratutto al surplus di carboidrati... che tengo notoriamente bassi... da sempre...
visto che mi danno il problema di panza da bimbo del biafra...

comunque, x ora sono a più 11 kg da settembre scorso, cioè a 85 kg. x 181 cm
spero di metterne su un altro paio prima di tornare in def a fine mese...

il problema quest'anno è che non avendo avuto orari di lavoro... umani... mi sono potuto allenare nei minimi ritagli di tempo che ho trovato e con tempi a disposizione ridottissimi... anche meno di 30' per un workout completo di 2 gruppi muscolari!!!
fortunatamente ho l'abitudine di allenarmi sempre ad una certa distanza dai pasti importanti sennò non si sarebbero contate le volte che avrei dato di stomaco....

metto su un paio di foto dei mesi scorsi... orribili che dimostrano solo quanto sono incapace a farmi no schifo di foto sopratutto con un cellulare in mano...
si vede che me tremano le mani come a na vecchia cor parkinson.. in muntande al polo nord...

spero quanto prima di metter su foto decenti... e sopratutto a figura intera...
nel frattempo si nota quanto io sia diventato UOMO de panza!!!



P.s.
gli specchi delle palestre... imbrogliano....

A me pare che hai una buona massa muscolare, perlomeno nella parte superiore.
Se porti la percentuale di grasso a livelli buoni, staresti gia' bene.
Comunque la tua struttura puo' tenere ancora almeno dieci kili in piu', ma ripeto, migliora la composizione corporea.

[Luca-74]

Memole...???
non lavoro più con lei da oltre 6 mesi....

x master...
la percentuale di grasso si è alzata... a seguito delle mega abbuffate che mi faccio da 6 mesi a sta parte... se sto in massa... magno...
a dire il vero sono mega abbuffate piuttosto "pulite" ma a me i carboidrati alti me fanno sto effetto...

qui è come stavo lo scorso agosto...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=76515

altri 10 Kg... magari... solo che per prenderli come vorrei io dovrei stare x 1 altro anno in massa... e rischierei di diventare obbeso...
a superare gli 88kg faccio una fatica immane...

le gambe non sone male... posto foto "serie" appena trovo un disgraziato che mi fa na fotazza...

[master wallace]

Memole...???
non lavoro più con lei da oltre 6 mesi....

x master...
la percentuale di grasso si è alzata... a seguito delle mega abbuffate che mi faccio da 6 mesi a sta parte... se sto in massa... magno...
a dire il vero sono mega abbuffate piuttosto "pulite" ma a me i carboidrati alti me fanno sto effetto...

qui è come stavo lo scorso agosto...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=76515

altri 10 Kg... magari... solo che per prenderli come vorrei io dovrei stare x 1 altro anno in massa... e rischierei di diventare obbeso...
a superare gli 88kg faccio una fatica immane...

le gambe non sone male... posto foto "serie" appena trovo un disgraziato che mi fa na fotazza...

cavolo! ho visto la foto di agosto e stavi veramente bene.
Ripeto mi sembri dotato.
Smetti di abbuffarti di carbo e mettiti in riga!
Non vuoi avere il brivido e le endorfine che ti colmano il cervello quando vedi le vene sull'addome e sei scolpito, con la pelle sottile?

[Dopritem]

buono il fisico... da quanto ti alleni mi sa che mi è sfuggito

ma alla fine hai imparato che si dice bicipiti e tricipiti e non bicipidi?

[Hombrillo]

nella foto di agosto stavi meglio, cmq complimenti.

[Luca-74]

buono il fisico... da quanto ti alleni mi sa che mi è sfuggito

ma alla fine hai imparato che si dice bicipiti e tricipiti e non bicipidi?

naaaaa sona male...
mo me concentro e le prossime volte scrivo Bicipipi e Tricipipi
mejo ve....

mi alleno dal 93...

Master....
la pelle sottile...io
me la sogno la notte...
purtroppo ci ho la pelle d'asino ed è spessa come na corteccia....
e ci perdo un casino nei dettagli....

[master wallace]

naaaaa sona male...
mo me concentro e le prossime volte scrivo Bicipipi e Tricipipi
mejo ve....

mi alleno dal 93...

Master....
la pelle sottile...io
me la sogno la notte...
purtroppo ci ho la pelle d'asino ed è spessa come na corteccia....
e ci perdo un casino nei dettagli....

Ma sei mai arrivato al 5-6 per cento di grasso corporeo?

[Luca-74]

Ma sei mai arrivato al 5-6 per cento di grasso corporeo?

no... e non credo di essermici mai avvicinato...
in definizione mi trovo molto bene in metabolica e poi un 10-12 di settimane in keto.... ma sinceramente...
non so come si faccia da natural ad arrivare a simili livelli di definizione...
io come è naturale che sia più scendo in definizione e più perdo massa...
ma comunque più di tanto non scendo in % di grasso...

quest'anno ho già preannunciato a parenti e amici che a feste comunioni... cresime e matrimoni o non ci sarò o (mi porto da magnà da casa)....
per evitare ogni sbavatura nell'alimentazione...

vediamo che riesco a tirare fuori dal cappello...

[master wallace]

no... e non credo di essermici mai avvicinato...
in definizione mi trovo molto bene in metabolica e poi un 10-12 di settimane in keto.... ma sinceramente...
non so come si faccia da natural ad arrivare a simili livelli di definizione...
io come è naturale che sia più scendo in definizione e più perdo massa...
ma comunque più di tanto non scendo in % di grasso...

quest'anno ho già preannunciato a parenti e amici che a feste comunioni... cresime e matrimoni o non ci sarò o (mi porto da magnà da casa)....
per evitare ogni sbavatura nell'alimentazione...

vediamo che riesco a tirare fuori dal cappello...

Fidati che riesci ad arrivare al sei per cento di grasso, la pelle spessa non c'e' piu' e sei bello tirato.
Che poi arrivarci sia difficile, e mantenere nel contempo una discreta massa, e' un altro discorso.
Ma tutto e' possibile.

[Luca-74]

.... Grande Master ma sei sempre connesso...
appunto, quello che dici tu... già arrivarci è un impresa...
poi con una buona quantità di massa...

senza arrivarci mummificato...

poi dopo aver "scoperto" come alcuni "amici" che si allenano nella mia
stessa palestra si tirano... e che ogni anno mi facevano rosicare... ma che in fin dei conti usavo come stimolo...

bha... vabbè... tanto
le battaglie vinte facilmente danno poca gloria...