Quello che rimane del mio braccio

[tabata]

Non ho potuto fare il pump, se lo faccio si gonfia a dismisura ma non si vede più la forma purtroppo, quindi l'ho fatta da prima di allenarmi

secondo me non sei tu

[0positivo]

io ce l'ho piu grosso

[JPP]

io ce l'ho piu grosso

per ogni cosa a cui ti riferivi con questa frase, tira comunque un terzo del mio

[0positivo]

per ogni cosa a cui ti riferivi con questa frase, tira comunque un terzo del mio

x quanto riguarda il c... chiedi a Djaboljca
x il resto, aspetta altre foto

[JPP]

x quanto riguarda il c... chiedi a Djaboljca
x il resto, aspetta altre foto

ah vedi che hai la coda di paglia??
ma chi si riferiva all'uccello?
io mi riferivo al livello di forza

[0positivo]

era una battuta ...

il tuo livello di forza è superiore al mio, io nn ho mai fatto allenamenti di forza

[RSVSilver]

jpp..secondo te fissarsi solo sui fondamentali spingendo forte è meglio in termini di guadagno di massa di fare 30mila esercizi? Mi viene il dubbio che fare 20 serie tra panca piana, croci, dip, cross over sia inutile..tanto vale farsi 10 serie di panca e via..tra l'altro per migliorare bisogna cedere? So che non si va avanti all'infinito facendo una cosa pero' tu come hai fatto ad ottenere forza?

[JPP]

era una battuta ...

il tuo livello di forza è superiore al mio, io nn ho mai fatto allenamenti di forza

no, ma io adesso mi riferivo all'ccello... meno male che hai ammesso che il mio è superiore al tuo... ah ah ah

hai ancora i molluschi contagiosi sul *****?

[0positivo]

... meno male che hai ammesso che il mio è superiore al tuo... ah ah ah

se usassi il tuo culo come profondimetro nn lo sentiresti nemmeno ...
ma a chi sei abituato?

[JPP]

jpp..secondo te fissarsi solo sui fondamentali spingendo forte è meglio in termini di guadagno di massa di fare 30mila esercizi? Mi viene il dubbio che fare 20 serie tra panca piana, croci, dip, cross over sia inutile..tanto vale farsi 10 serie di panca e via..tra l'altro per migliorare bisogna cedere? So che non si va avanti all'infinito facendo una cosa pero' tu come hai fatto ad ottenere forza?

boh, ormai mi alleno a istinto o meglio più che altro non faccio un *****

[RSVSilver]

Si ma io voglio i consigli dal jpp di 110 kg con 50 di braccio eheh

[0positivo]

jpp..secondo te fissarsi solo sui fondamentali spingendo forte è meglio in termini di guadagno di massa di fare 30mila esercizi? Mi viene il dubbio che fare 20 serie tra panca piana, croci, dip, cross over sia inutile..tanto vale farsi 10 serie di panca e via..tra l'altro per migliorare bisogna cedere? So che non si va avanti all'infinito facendo una cosa pero' tu come hai fatto ad ottenere forza?

una ragazza che gareggia mi ha detto che si allena solo con i fondamentali ...
altri dicono che ci vogliono almeno 9 serie x 2 esercizi ...
dipende

[master wallace]

jpp..secondo te fissarsi solo sui fondamentali spingendo forte è meglio in termini di guadagno di massa di fare 30mila esercizi? Mi viene il dubbio che fare 20 serie tra panca piana, croci, dip, cross over sia inutile..tanto vale farsi 10 serie di panca e via..tra l'altro per migliorare bisogna cedere? So che non si va avanti all'infinito facendo una cosa pero' tu come hai fatto ad ottenere forza?

Oibo' Silver, ti sei convertito?Come San Paolo sulla via di damasco?

[RSVSilver]

Ma che ne so...non voglio ridurre il lavoro..solo fare piu' serie di fondamentali e lasciar perdere esercizi che mi sembra servano a poco sfiancandoti ugualmente. Pensavo di fare 3 allenamenti a settimana facendo sempre panca-squat e stacco piu' un quarto esercizio a rotazione..ogni giorno con percentuali diverse pero' come dico io..a cedimento! 20-22 serie totali al giorno e via..

[master wallace]

Ma che ne so...non voglio ridurre il lavoro..solo fare piu' serie di fondamentali e lasciar perdere esercizi che mi sembra servano a poco sfiancandoti ugualmente. Pensavo di fare 3 allenamenti a settimana facendo sempre panca-squat e stacco piu' un quarto esercizio a rotazione..ogni giorno con percentuali diverse pero' come dico io..a cedimento! 20-22 serie totali al giorno e via..

Beh! Puoi sempre provare.Chissa'.