Master 20 anni prima...

[master wallace]

Tra una foto e l'atra ci sono 20 anni,oltre 20 kg di peso e 8 Cm di braccio di differenza!! La costanza viene sempre premiata

[fuma-slayer]

Tra una foto e l'atra ci sono 20 anni,oltre 20 kg di peso e 8 Cm di braccio di differenza!! La costanza viene sempre premiata

che miglioramento il braccio ..certo hai ragione la costanza viene sempre premiata...1 Kg di massa magra all'anno....

spettacolo..

[bboy18]

grande per le foto


20 anni prima cioè agli esordi?

beh il braccio (contratto) si vede già tozzo mentre il resto sembra più "morbido"..

su posta le foto dell'evoluzione e soprattutto racconta .. come ti allenavi , mangiavi un po la tua storia .. sevirà a molti come motivazione

[master wallace]

grande per le foto


20 anni prima cioè agli esordi?

beh il braccio (contratto) si vede già tozzo mentre il resto sembra più "morbido"..

su posta le foto dell'evoluzione e soprattutto racconta .. come ti allenavi , mangiavi un po la tua storia .. sevirà a molti come motivazione

Erano i primi anni di allenamento.Circa 22 anni.Tanta passione, ma poca conoscenza ed esperienza.
Sei giorni alla settimana di palestra, ogni gruppo veniva allenato due volte con innumerevoli serie di pompaggio.Praticamente nessuna serie pesante.
Mangiavo molto e di tutto.
Si avanzava un po' alla volta, sempre sul filo del sovrallenamento che solo la giovane eta' poteva sorreggere.
In quella foto pesavo circa 83-84 kili, liscio e grassoccio, con un 41 credo di braccio circa.Sulla panca avevo 100 kili di massimale e squat circa 110.
Lo stacco non sapevo neanche che esisteva!
Poi , leggendo, stuidiando, e guardando gli atleti piu' grossi di me, NATURAL, ho capito che senza un aumento di forza globale, solo il pompaggio non sarebbe bastato per progredire ed uscire dalla mediocrita'.
Allora cambiai strategia.
Ogni gruppo veniva allenato SOLO una volta a settimana, iniziando SEMPRE con un multiarticolare e reps basse, pesanti, diciamo sulle tre-cinque, piu' un massimale.
Segnavo tutto su una agenda e cercavo in ogni seduta di aggiungere anche pochissimo peso o fare una reps, o mezza reps in piu'.
L'importante era progredire.Ma non abbandonavo il pompaggio e il cedimento con esercizi di isolamento.
Nel tempo, inverno dopo inverno(il periodo di massa), la forza e il peso corporeo, nonche' le misure aumentavano costantemente.
Compresi che la chiave per progredire era quella.
Ho proseguito cosi' per anni, poi anche integrando con la crea, i ramificati, e gli altri integratori, i quali hanno dato cetamente una marcia in piu'.
Quando toccai la prima volta i 45 di braccio, e i 90 kili di peso, i 150 di panca, fu una soddisfazione enorme.
Avevo raggiunto i piu' grossi della palestra, anche alcuni dopati agonisti, i quali iniziavano a chiedere a me, un NATURAL dei consigli per diventare piu' grossi!
Il mio sogno era toccare i MITICI 50 di braccio.L'orgoglio di ogni BB, il marchio indiscutibile di misure d'elite, riservate solo ai dopati, e non tutti peraltro.
OK. Li raggiunsi qualche anno dopo.Due anni fa 112 kili di peso, seppure al 15 per cento di grasso, ho toccato i 52.Le camicie che usavo sul lavoro non avevano la misura per contenere le braccia.
Devo dire che anche le gambe misuravano 75 centimetri, misura mai raggiunta prima.
Ora, che sto cercando di raggiungere il top a giugno, mantengo circa 48 centimetri a freddo e 69 di coscia, sui 96-97 kili di peso.
Dopo l'estate non so cosa faro'.Come gia' detto altre volte volevo puntare ai 120 kili di peso e provare ad arrivare a 54-55 di misura di braccio, ma temo che per l'organismo sarebbe uno sforzo molto grosso.
Oppure potrei seguire una scuola di pensiero la quale dice che quando si hanno volumi e misure notevoli, la cosa migliore e tirarsi bene, e poi cercare un ulteriore incremento nel tempo, con un leggero aumento calorico, mantenenedosi sempre molto magri.
Non so se funzionerebbe.Sono scettico, ma ho letto esperienze positive in merito.Vedremo.
Quello che e' certo e' che bisogna sempre cercare di migliorarsi.SEMPRE.
Il giorno che direte.Ora penso solo a mantenermi, in fondo sono soddisfatto, allora e ' certo che regredirete!
Solo la motivazione per andare avanti ha un senso.
Chi se ferma e' perduto.Proseguite.Sempre.
Grazie a tutti.

[DVD-R]

mitikooooooooooooooooooooooooooo

[bboy18]

o Santo DIo ..


ma com'e' che novellino di palestra e avevi 41 di braccio

[Balder]

Erano i primi anni di allenamento.Circa 22 anni.Tanta passione, ma poca conoscenza ed esperienza.
Sei giorni alla settimana di palestra, ogni gruppo veniva allenato due volte con innumerevoli serie di pompaggio.Praticamente nessuna serie pesante.
Mangiavo molto e di tutto.
Si avanzava un po' alla volta, sempre sul filo del sovrallenamento che solo la giovane eta' poteva sorreggere.
In quella foto pesavo circa 83-84 kili, liscio e grassoccio, con un 41 credo di braccio circa.Sulla panca avevo 100 kili di massimale e squat circa 110.
Lo stacco non sapevo neanche che esisteva!
Poi , leggendo, stuidiando, e guardando gli atleti piu' grossi di me, NATURAL, ho capito che senza un aumento di forza globale, solo il pompaggio non sarebbe bastato per progredire ed uscire dalla mediocrita'.
Allora cambiai strategia.
Ogni gruppo veniva allenato SOLO una volta a settimana, iniziando SEMPRE con un multiarticolare e reps basse, pesanti, diciamo sulle tre-cinque, piu' un massimale.
Segnavo tutto su una agenda e cercavo in ogni seduta di aggiungere anche pochissimo peso o fare una reps, o mezza reps in piu'.
L'importante era progredire.Ma non abbandonavo il pompaggio e il cedimento con esercizi di isolamento.
Nel tempo, inverno dopo inverno(il periodo di massa), la forza e il peso corporeo, nonche' le misure aumentavano costantemente.
Compresi che la chiave per progredire era quella.
Ho proseguito cosi' per anni, poi anche integrando con la crea, i ramificati, e gli altri integratori, i quali hanno dato cetamente una marcia in piu'.
Quando toccai la prima volta i 45 di braccio, e i 90 kili di peso, i 150 di panca, fu una soddisfazione enorme.
Avevo raggiunto i piu' grossi della palestra, anche alcuni dopati agonisti, i quali iniziavano a chiedere a me, un NATURAL dei consigli per diventare piu' grossi!
Il mio sogno era toccare i MITICI 50 di braccio.L'orgoglio di ogni BB, il marchio indiscutibile di misure d'elite, riservate solo ai dopati, e non tutti peraltro.
OK. Li raggiunsi qualche anno dopo.Due anni fa 112 kili di peso, seppure al 15 per cento di grasso, ho toccato i 52.Le camicie che usavo sul lavoro non avevano la misura per contenere le braccia.
Devo dire che anche le gambe misuravano 75 centimetri, misura mai raggiunta prima.
Ora, che sto cercando di raggiungere il top a giugno, mantengo circa 48 centimetri a freddo e 69 di coscia, sui 96-97 kili di peso.
Dopo l'estate non so cosa faro'.Come gia' detto altre volte volevo puntare ai 120 kili di peso e provare ad arrivare a 54-55 di misura di braccio, ma temo che per l'organismo sarebbe uno sforzo molto grosso.
Oppure potrei seguire una scuola di pensiero la quale dice che quando si hanno volumi e misure notevoli, la cosa migliore e tirarsi bene, e poi cercare un ulteriore incremento nel tempo, con un leggero aumento calorico, mantenenedosi sempre molto magri.
Non so se funzionerebbe.Sono scettico, ma ho letto esperienze positive in merito.Vedremo.
Quello che e' certo e' che bisogna sempre cercare di migliorarsi.SEMPRE.
Il giorno che direte.Ora penso solo a mantenermi, in fondo sono soddisfatto, allora e ' certo che regredirete!
Solo la motivazione per andare avanti ha un senso.
Chi se ferma e' perduto.Proseguite.Sempre.
Grazie a tutti.

Sono senza parole.....sei veramente il top....complimentoni!!!

[Balder]

P.S. so che sarò l'ennesimo a chiedertelo MA...ti lascio il mio contact di msn balder76@hotmail.it mi sarebbe di grande aiuto chiederti dei consigli...ti ringrazio

[master wallace]

o Santo DIo .. http://www.bodyweb.it/NonCGI/biggrin.gif


ma com'e' che novellino di palestra e avevi 41 di braccio

Beh! Novellino,ma mi allenavo gia' un po' di tempo.Con furore!

[master wallace]

P.S. so che sarò l'ennesimo a chiedertelo MA...ti lascio il mio contact di msn balder76@hotmail.it mi sarebbe di grande aiuto chiederti dei consigli...ti ringrazio

Certamente.
Ci sentiremo.Ciao.

[bboy18]

Beh! Novellino,ma mi allenavo gia' un po' di tempo.Con furore!

dimmi che cacchio facevi per quelle braccia ..

[Steel77]

[Judd Biasiotto]

o Santo DIo ..


ma com'e' che novellino di palestra e avevi 41 di braccio

Appunto un novellino, o una persona sfigata geneticamente, non arriva a 41 cm per quell' altezza se non dopo tanti anni o tanto grasso..
A parte ciò, niente da togliere a Master, un grande del Forum

[flex wheeler]

I miei complimenti, nn li faccio per il fisico, ma al'atleta, per la passione che credo tutti noi vorremmo conservare in egual modo nel corso degli anni

[fuma-slayer]

Erano i primi anni di allenamento.Circa 22 anni.Tanta passione, ma poca conoscenza ed esperienza.
Sei giorni alla settimana di palestra, ogni gruppo veniva allenato due volte con innumerevoli serie di pompaggio.Praticamente nessuna serie pesante.
Mangiavo molto e di tutto.
Si avanzava un po' alla volta, sempre sul filo del sovrallenamento che solo la giovane eta' poteva sorreggere.
In quella foto pesavo circa 83-84 kili, liscio e grassoccio, con un 41 credo di braccio circa.Sulla panca avevo 100 kili di massimale e squat circa 110.
Lo stacco non sapevo neanche che esisteva!
Poi , leggendo, stuidiando, e guardando gli atleti piu' grossi di me, NATURAL, ho capito che senza un aumento di forza globale, solo il pompaggio non sarebbe bastato per progredire ed uscire dalla mediocrita'.
Allora cambiai strategia.
Ogni gruppo veniva allenato SOLO una volta a settimana, iniziando SEMPRE con un multiarticolare e reps basse, pesanti, diciamo sulle tre-cinque, piu' un massimale.
Segnavo tutto su una agenda e cercavo in ogni seduta di aggiungere anche pochissimo peso o fare una reps, o mezza reps in piu'.
L'importante era progredire.Ma non abbandonavo il pompaggio e il cedimento con esercizi di isolamento.
Nel tempo, inverno dopo inverno(il periodo di massa), la forza e il peso corporeo, nonche' le misure aumentavano costantemente.
Compresi che la chiave per progredire era quella.
Ho proseguito cosi' per anni, poi anche integrando con la crea, i ramificati, e gli altri integratori, i quali hanno dato cetamente una marcia in piu'.
Quando toccai la prima volta i 45 di braccio, e i 90 kili di peso, i 150 di panca, fu una soddisfazione enorme.
Avevo raggiunto i piu' grossi della palestra, anche alcuni dopati agonisti, i quali iniziavano a chiedere a me, un NATURAL dei consigli per diventare piu' grossi!
Il mio sogno era toccare i MITICI 50 di braccio.L'orgoglio di ogni BB, il marchio indiscutibile di misure d'elite, riservate solo ai dopati, e non tutti peraltro.
OK. Li raggiunsi qualche anno dopo.Due anni fa 112 kili di peso, seppure al 15 per cento di grasso, ho toccato i 52.Le camicie che usavo sul lavoro non avevano la misura per contenere le braccia.
Devo dire che anche le gambe misuravano 75 centimetri, misura mai raggiunta prima.
Ora, che sto cercando di raggiungere il top a giugno, mantengo circa 48 centimetri a freddo e 69 di coscia, sui 96-97 kili di peso.
Dopo l'estate non so cosa faro'.Come gia' detto altre volte volevo puntare ai 120 kili di peso e provare ad arrivare a 54-55 di misura di braccio, ma temo che per l'organismo sarebbe uno sforzo molto grosso.
Oppure potrei seguire una scuola di pensiero la quale dice che quando si hanno volumi e misure notevoli, la cosa migliore e tirarsi bene, e poi cercare un ulteriore incremento nel tempo, con un leggero aumento calorico, mantenenedosi sempre molto magri.
Non so se funzionerebbe.Sono scettico, ma ho letto esperienze positive in merito.Vedremo.
Quello che e' certo e' che bisogna sempre cercare di migliorarsi.SEMPRE.
Il giorno che direte.Ora penso solo a mantenermi, in fondo sono soddisfatto, allora e ' certo che regredirete!
Solo la motivazione per andare avanti ha un senso.
Chi se ferma e' perduto.Proseguite.Sempre.
Grazie a tutti.

da manuale veramente...ancora complimenti per la costanza e la dedizione a questo sport!!!...da ammirare come esempio per tutti--.-