Certo, ve l'avevo detto

[DR. MORTE]

zitto...non lo provocare neanche per scherzo che io ho visto la foto in doppio bicipite frontale e mi sono cagato sotto

e io che sò figlio del prete che non la posso vedere?

[LOTHAR]

e io che sò figlio del prete che non la posso vedere?

quale prete? Padre Pio?

[Dopritem]

eh arrivato dopritem....MITTTTICOOOOOO



























MA VAFFANCULO!!!!

(skerzo) lo metto tra parentesi senno la gente fraintende

ciuccia..e si onorato di essere il destinatario del mio 999esimo post

[DR. MORTE]

quale prete? Padre Pio?

no, Padre Fedele Bisceglia

[max_power]

sì, ma raga, scusate, ma sono giudizi del kazzo....non sei abbronzato, hai i capezzoli a capocchia, etc...ma non vedete che la posa fa schifo? non lo valorizza affatto...
se ci fossero le luci giuste, la posa ben fatta, un po' di olio o cremina e l'abbronzatura, come molti di voi fanno...allora la cosa farebbe ben altro effetto

Beh, insomma, se non c'hai il fisico non ci sono cazzi e mazzi che tengono, puoi adottare tutte le strategie che vuoi ma resta pur sempre un fisico mediocre.

max_power

[DR. MORTE]

Beh, insomma, se non c'hai il fisico non ci sono cazzi e mazzi che tengono, puoi adottare tutte le strategie che vuoi ma resta pur sempre un fisico mediocre.

max_power

sì ok...ma non stiamo parlando di 2 mr olympia....sono 2 ragazzi ch fanno palestra...a quei livelli certe cose fanno...altrimenti non vedresti sul forum tante foto "truccate"

[Superfustakkion]

ragà state facendo un casino per 1 solo foto postata e che *****,

parliamo di cose serie lothar lo sai che esistono anke altri esercizi oltre alle trazioni alla sbarra?


detto questo mi fai capire cosa mangi per avere già i capezzoli mosci alla tua età?

capisco che vuoi crescere ma non ti devi mica mangiare tutto il negozio di mozzarelle?

mi dai la sensazione di ricotta ,

e pure ora in massa io mangio più di mezzo kilo di carbo al giorno ma quelli buoni e non mi è venuta la zizza moscia

[max_power]

ragà state facendo un casino per 1 solo foto postata e che *****,

parliamo di cose serie lothar lo sai che esistono anke altri esercizi oltre alle trazioni alla sbarra?


detto questo mi fai capire cosa mangi per avere già i capezzoli mosci alla tua età?

capisco che vuoi crescere ma non ti devi mica mangiare tutto il negozio di mozzarelle?

mi dai la sensazione di ricotta ,

e pure ora in massa io mangio più di mezzo kilo di carbo al giorno ma quelli buoni e non mi è venuta la zizza moscia

Le condizioni di partenza sono state diverse a mio parere.

max_power

[LOTHAR]

bè si, io sono partito dai 55kg...l'ho scritto mille e mille volte.
Cmq la mattina mangio ciò:

Pappone Coleman (battezzato così da un amico):
fiocchi d'avena 30/40gr + 30gr di pro o 10 albumi

A pranzo:

150gr di pasta/cous cous solo acqua+2 cucchiai d'olio
2 etti di pollo
spremuta di 3 arancie

A cena:
fesa 100gr, 200gr di fiocchi di latte, poi c'è una 50 di grammi di pane

[domen3]

bè si, io sono partito dai 55kg...l'ho scritto mille e mille volte.
Cmq la mattina mangio ciò:

Pappone Coleman (battezzato così da un amico):
fiocchi d'avena 30/40gr + 30gr di pro o 10 albumi

A pranzo:

150gr di pasta/cous cous solo acqua+2 cucchiai d'olio
2 etti di pollo
spremuta di 3 arancie

A cena:
fesa 100gr, 200gr di fiocchi di latte, poi c'è una 50 di grammi di pane

come sempre non mangi un *****...da biafra...
quante volte ti ho detto di mangiare +?
cmq vedo miglioramenti abb evidenti nella foto di schiena...
bell'ampiezza veramente...
non pipparti col grasso o l'appannamento + di tanto..cè tempo ad asciugarsi....
dai retta a mè magna tanto e sputa sangue sui ferri..
continua così

[GOHARD79]

Bah,Lothar che dire,a mio avviso l'unica cosa che hai di buono è il dorsale...la schiena in generale non è affatto male,tutto il resto a mio avviso è carente,braccio piccolo,spalle senza striature,niente addominali,petto flaccido,poi sei "appannatissimo"...non so che dirti,in ogni caso se partivi da una situazione disastrata e stai facendo progressi quello è l'importante,continua ad impegnarti e ti migliorerai sempre di piu'

[Manchester]

bè si, io sono partito dai 55kg...l'ho scritto mille e mille volte.
Cmq la mattina mangio ciò:

Pappone Coleman (battezzato così da un amico):
fiocchi d'avena 30/40gr + 30gr di pro o 10 albumi

A pranzo:

150gr di pasta/cous cous solo acqua+2 cucchiai d'olio
2 etti di pollo
spremuta di 3 arancie

A cena:
fesa 100gr, 200gr di fiocchi di latte, poi c'è una 50 di grammi di pane

inserisci degli spuntini, modifica la cena, fai un post work gagliardo.

senza carburante non ti alleni sul serio.

cmq rispetto a prima dei miglioramenti ci sono stati

[0positivo]

bè si, io sono partito dai 55kg...l'ho scritto mille e mille volte.
Cmq la mattina mangio ciò:

Pappone Coleman (battezzato così da un amico):
fiocchi d'avena 30/40gr + 30gr di pro o 10 albumi

A pranzo:

150gr di pasta/cous cous solo acqua+2 cucchiai d'olio
2 etti di pollo
spremuta di 3 arancie

A cena:
fesa 100gr, 200gr di fiocchi di latte, poi c'è una 50 di grammi di pane

-mangi poco
-nn ci sn spuntini
-mancano verdure
-fesa mischiata ai fiocchi di latte ?? fa a botte nello stomaco
-spremuta di 3 arance mischiata al pollo ?? fa a botte nello stomaco


vista qs dieta stai messo anche troppo bene

cmq la posa è sbagliata, valorizzi ancora meno quello che hai

[LOTHAR]

aò ma mica so un coreografo...
cmq gli spuntini non ci sono perchè non posso farli regolarmente, quando mi prende lo studio sto sotto anche 9 ore...
cmq un'ora prima di allenarmi allora mangerò 100gr di riso...e dopo nn so, ho provato per mesi con le whey e 40gr di zucchero, ma secondo me non serve ad un emerito *****

[GOHARD79]

aò ma mica so un coreografo...
cmq gli spuntini non ci sono perchè non posso farli regolarmente, quando mi prende lo studio sto sotto anche 9 ore...
cmq un'ora prima di allenarmi allora mangerò 100gr di riso...e dopo nn so, ho provato per mesi con le whey e 40gr di zucchero, ma secondo me non serve ad un emerito *****

40gr di zucchero?
cmq se stai a casa a studiare chi piu di te ha la possibilita' di fare spuntini?? bah...