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Eh si,petto indietro...lo noto anche io...
voi come mi consigliate di allenarlo?
al momento sto facendo 4* 10-8-8-6 panca piana / 3* 10-8-6 spinte manubri panca 45° / 3* 8 parallele / 3* 10-8-6 croci panca 30° ,che dite?
ti dico la mia opinione,ma, nn vuole essere un consiglio di carattere tecnico ma solo una questione di gusto mio personale.
Io alterno questo schema
A
PP 5*12,10,8,6,max + 1 serie di scarico
croci inclinata 4x 6/8
dips + cavi in super set: 3Xmax
B
PInc 5*12,10,8,6,max + 1 serie di scarico
croci piana 4x 6/8
dips + cavi in super set: 3Xmax
a me cosi mi da gusto.
il miglior modo per dire è fare
Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.
Deltoidi, trapezi e schiena...mi sembra siano carenti. La schiena non si vede ma mi pare indietro..non vedo spuntare il dorso dai pettorali..ma forse è la posa. Il petto non è cosi' piccolo..almeno è ben segnato. Fossi in te punterei sulla V piuttosto..
Anche le braccia sembrano un filo indietro..
Buono l'addome (la forma) e massiccie le gambe (se riesci a tirarle dovrebbero rendere bene).
Silver per quanto riguarda la schiena,non mi sembra indietro,anzi! a mio avviso è il mio punto forte,cmq la puoi vedere meglio nella foto in firma...
trapezi non li alleno proprio per scelta personale,esteticamente non mi piacciono,li mantengo diciamo.la V c'è ma non è evidentissima diciamo,appena posso posto una foto del back,grazie del parere bestia!
Eh si,petto indietro...lo noto anche io...
voi come mi consigliate di allenarlo?
al momento sto facendo 4* 10-8-8-6 panca piana / 3* 10-8-6 spinte manubri panca 45° / 3* 8 parallele / 3* 10-8-6 croci panca 30° ,che dite?
uuummmmm la parte alta non mi convince spalle troppo strette per i miei gusti...
il resto va bene
beh le clavicole son quelle,mica può cambiarsele .
cmq io lo vede bene,rispetto alle sue vecchie foto si vede che ha preso massa(mantenendo tra l'altro una buona definizione).
uuummmmm la parte alta non mi convince spalle troppo strette per i miei gusti...
il resto va bene
ehehe,magari si potessero "allargare" le spalle,come diceva Steel le clavicole sono quelle! Comunque presto molta attenzione ai deltoidi proprio per non "stringere" ulteriormente le spalle
grazie per "il resto va bene"
p.d. del pacco che mi dici vecchio gay?
ehehe,magari si potessero "allargare" le spalle,come diceva Steel le clavicole sono quelle! Comunque presto molta attenzione ai deltoidi proprio per non "stringere" ulteriormente le spalle
grazie per "il resto va bene"
p.d. del pacco che mi dici vecchio gay?
no vabbè intendevo fammi una bella apertura dorsale ....
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