Nuove misurazioni NUOVE FOTO

[nick_gh]

Sono appena tornato dal controllino dal preparatore e ora vi posto le nuove misure che ho rilevato. Prima però metterò in sequenza metto le altre due rilevazioni effettuate con le relative date, in modo da dare un’idea dei miglioramenti avuti. Purtroppo le foto sono venute veramente male (fatte col cell...), non sono molto veritiere, non danno bene l’idea di come sono, anche perché non evidenziano nessun muscolo e non essendo per niente abbronzato non si vedono i dettagli. Cmq le posto ugualmente. Appena avrò disponibilità di una fotocamera seria cercherò di rimediare.

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04/09/05

Altezza<o></o>

1.80

Peso<o></o>

72

Circonferenze ossee<o></o>

Polso: 18.0cm

Ginocchio: 38.0cm

Caviglia: 24.0cm

Grasso

6.2%

Circonferenze muscolari<o></o>

Braccio: 36.5cm

Spalle: 121.2cm

Torace: 104.1cm

Vita: 80.0cm

Fianchi: 82.8cm

Coscia: 54.8cm

<o> </o>

09/10/05

Peso<o></o>

76<o></o>

Grasso

5.6%

Circonferenze muscolari<o></o>

Braccio: 37.9cm

Spalle: 123.0cm

Torace: 104.2cm

Vita: 81.1cm

Fianchi: 86.0cm

Coscia: 57.7cm

<o> </o>

08/01/06

Peso<o></o>

80<o></o>

Grasso

5.36%

Circonferenze muscolari<o></o>

Braccio: 38.9cm

Spalle: 123.6cm

Torace: 106.0cm

Vita: 81.9cm

Fianchi: 85.9cm

Coscia: 58.0cm

[nick_gh]

e queste sono le altre..

[nick_gh]

e altre ancora...

[bboy18]

in 5 mesi prendere 10 kili e circa 3 cm di braccio è notevole , bravo

che hai fatto?

[roccia73]

fisico molto armonico e ben costruito.
lavora di più sulla schiena, sembra indietro rispetto al petto e alle braccia

[nick_gh]

Una dieta a puntino e allenamento da bestie....E quella che mi ha fatto oggi è un pò meno rigida, ma molto dura. E anche l'allenamento...prevedo enormi fatiche dalla settimana prox..ancora più del solito...ma mi piace un casino, + intensi sono gli allenamenti e meglio è....

[nick_gh]

fisico molto armonico e ben costruito.
lavora di più sulla schiena, sembra indietro rispetto al petto e alle braccia

Concordo...ho dei punti sui quali lavorare un pò di più. Il problema è che un anno e mezzo fa ho subito degli infortuni ad entrambe le spalle e quindi vengo da un intervento ai legamenti (tipo capsulomioplastica) e certi movimenti non posso farli completi a causa delle limitazioni che ne sono derivate.

[roccia73]

Concordo...ho dei punti sui quali lavorare un pò di più. Il problema è che un anno e mezzo fa ho subito degli infortuni ad entrambe le spalle e quindi vengo da un intervento ai legamenti (tipo capsulomioplastica) e certi movimenti non posso farli completi a causa delle limitazioni che ne sono derivate.

in ogni caso è un'ottima schiena. ancora complimenti e continua così

[Stardust83]

però...stai messo davvero bene complimenti....e bravo Ibra!!

[sgksgk]

Una dieta a puntino e allenamento da bestie....E quella che mi ha fatto oggi è un pò meno rigida, ma molto dura. E anche l'allenamento...prevedo enormi fatiche dalla settimana prox..ancora più del solito...ma mi piace un casino, + intensi sono gli allenamenti e meglio è....

Complimenti per i progressi soprattutto visto che hai diminuito anche la % di grasso !

P.s.: Potresti postare dieta e allenamento che segui (se vuoi anche in pvt), grazie.

[Xardas]

ecco si se puoi postarli ci fai un piacere

belfisico cmq

[nick_gh]

Grazie ragazzi x i complimenti...devo ancora lavorare molto cmq.
Mi spiace, ma non posso postare le mie schede per adesso...

[stylus]

ottimo....pero' potresti darci una mano postando le tue schede e diete....

[master wallace]

Sono appena tornato dal controllino dal preparatore e ora vi posto le nuove misure che ho rilevato. Prima però metterò in sequenza metto le altre due rilevazioni effettuate con le relative date, in modo da dare un’idea dei miglioramenti avuti. Purtroppo le foto sono venute veramente male (fatte col cell...), non sono molto veritiere, non danno bene l’idea di come sono, anche perché non evidenziano nessun muscolo e non essendo per niente abbronzato non si vedono i dettagli. Cmq le posto ugualmente. Appena avrò disponibilità di una fotocamera seria cercherò di rimediare.

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04/09/05

Altezza<o ="">></o>>

1.80

Peso<o ="">></o>>

72

Circonferenze ossee<o ="">></o>>

Polso: 18.0cm

Ginocchio: 38.0cm

Caviglia: 24.0cm

Grasso

6.2%

Circonferenze muscolari<o ="">></o>>

Braccio: 36.5cm

Spalle: 121.2cm

Torace: 104.1cm

Vita: 80.0cm

Fianchi: 82.8cm

Coscia: 54.8cm

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09/10/05

Peso<o ="">></o>>

76<o ="">></o>>

Grasso

5.6%

Circonferenze muscolari<o ="">></o>>

Braccio: 37.9cm

Spalle: 123.0cm

Torace: 104.2cm

Vita: 81.1cm

Fianchi: 86.0cm

Coscia: 57.7cm

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08/01/06

Peso<o ="">></o>>

80<o ="">></o>>

Grasso

5.36%

Circonferenze muscolari<o ="">></o>>

Braccio: 38.9cm

Spalle: 123.6cm

Torace: 106.0cm

Vita: 81.9cm

Fianchi: 85.9cm

Coscia: 58.0cm

Ma qualcuno qua' dentro non aveva detto che aumentare di massa magra, senza aumentare di grasso,( anzi in questo caso leggemente dminuito !), da natural non era possibile?
Complimenti ragazzo.
Se arrivi a 90 kili cosi', saresti super, e superiore a molti dopati.
Anche se mi sembra molto difficile.
i

[MxRacer]

Sicuramente stai ottenendo ottimi risultati per un natural,difficilmente infatti, come ha già detto Master Wallace,è possibile aumentare la massa muscolare e diminuire il bf senza l'ausilio di prodotti.Complimenti