sto crescendo?

[taek]

ad agosto ero tiratissimo ma piatto. Da allora sto facendo massa e da 73kg sono passato a 76.5. secondo voi come va?

[Silvester]

Continua così...anche se non so com'eri prima in queste foto stai bene!Concentrati un pò più sulle braccia che mi sembrano in dietro rispetto al resto...

[bboy18]

nn so come eri prima , ma la 1 foto mi piace
continua e mangia che poi ci pensi a tirarti

per quelli come me che nn ti conoscono posta qlc tuo dato anagrafico e cotituzionale

[taek]

Grazie raga.questi 3 kili li ho messi nella maniera piu pulita possibile e con calma in 3 mesi. Percio ora vorrei arrivare almeno a 80 kg per giugno e poi tirarmi in un mesetto senza troppa difficoltà.

cmq ho 23 anni ed alto 175 cm

petto 96
spalle 117
addome 76
polso 17
gambe 54
polso 17
bicipiti 33

bf non la so ma ad agosto ero 6-7% per 72.7 kg

[Mi80]

Grazie raga.questi 3 kili li ho messi nella maniera piu pulita possibile e con calma in 3 mesi. Percio ora vorrei arrivare almeno a 80 kg per giugno e poi tirarmi in un mesetto senza troppa difficoltà.

cmq ho 23 anni ed alto 175 cm

petto 96
spalle 117
addome 76
polso 17
gambe 54
polso 17
bicipiti 33

bf non la so ma ad agosto ero 6-7% per 72.7 kg

a vederti nn avrei detto che sei cosi piccolo

[charlie_one]

a vederti nn avrei detto che sei cosi piccolo

non e' poi cosi' piccolo se paragonato alla gente "normale"...

cmq e l'essere cosi' tirati che da l'impressione del grosso, un buon impatto visivo...

[master wallace]

ad agosto ero tiratissimo ma piatto. Da allora sto facendo massa e da 73kg sono passato a 76.5. secondo voi come va?

Se hai messo su tre kili, rimanendo cosi' asciutto, ottimo.
Continua cosi'.

[fresk]

ad agosto ero tiratissimo ma piatto. Da allora sto facendo massa e da 73kg sono passato a 76.5. secondo voi come va?

buono anche se come ti ha detto gia'qualcuno dovresti incrementare le braccia

[MIZARD]

Belle linee,fai altre pose che mi sebrano sempre le stesse se non ricordo male
buon lavoro

[Mi80]

non e' poi cosi' piccolo se paragonato alla gente "normale"...

cmq e l'essere cosi' tirati che da l'impressione del grosso, un buon impatto visivo...

33 di braccio e' grande?

[taek]

effettivamente di bicipite sono un po carente mi sembra che cresca in lunghezza piu che di massa. lo stesso dicasi del petto che è molto forte ma ancora non si riempie come dico io.
al contrario di spalle e schiena cresco facile senza fare niente di che.

cmq alleno tutti i gruppi 2 volte a settimana. lun mar gio ven (a-b-a-b)
devo modificare qualcosa per migliorare petto e bicipiti?
allenarli di meno?
petto faccio panca alta,bassa e croci (3 per 10-8 ogni es.)
bicipiti larry scott e curl in piedi (3 per 10-8 ogni es.)

per Mizard hai ragione ti Chiedo scusa ma non so posare percio faccio queste che si avvicinano quasi a delle pose vere!!

[Hombrillo]

stai benone, ottimo tiraggio, aumenta un po' di massa nelle braccia e sei a posto!!

[ALEX2]

ad agosto ero tiratissimo ma piatto. Da allora sto facendo massa e da 73kg sono passato a 76.5. secondo voi come va?

bello.
mi piace molto la parte dell' addome. Se ti asciughi bene puoi mettere in mostra un ventre con le vene in evidenza. Anche a me le braccia sembrano un pelo indietro.
Le gambe come sono messe?
Nel complesso i miei complimenti: a 23 anni puoi veramente crescere molto bene.

[Manx]

Grazie raga.questi 3 kili li ho messi nella maniera piu pulita possibile e con calma in 3 mesi. Percio ora vorrei arrivare almeno a 80 kg per giugno e poi tirarmi in un mesetto senza troppa difficoltà.

cmq ho 23 anni ed alto 175 cm

petto 96
spalle 117
addome 76
polso 17
gambe 54
polso 17
bicipiti 33

bf non la so ma ad agosto ero 6-7% per 72.7 kg

sei bello pulito, e hai delle belle linee muscolari ma devi mettere un pò di massa. Cmq dalle foto non sembri così "piccolo". Continua così.

[zuperman]

ad agosto ero tiratissimo ma piatto. Da allora sto facendo massa e da 73kg sono passato a 76.5. secondo voi come va?

Mi piace come sei messo. Metti su ancora 3kg e starai da dio. Sempre definitissimo Questo vuol dire che curi l'alimentazione.
Bravo.

Lavora sulle braccia e riempi sto petto.

In definitiva. Ottimo