Manx - Schiena, 31.12.05

***DR. MORTE*** · 03-01-2006, 11:35:56

Originariamente Scritto da Manx79

braccio 40 cm poco meno significa 39,9 cm... e cmq misurato sempre senza pompaggio....con quello forse supero i 41 cm. Così per la schiena, non è stata pompata per la foto come il resto del corpo in verità. Spalle e trapezi ci sono, ma da quella foto ovviamente non si vedono. Ero andato da Zup solo per due risate e per fare i massimali.
Che sono appannato e cicciottello lo so bene

ma è genetica...più di tanto non calo!!!
volevo solo un parere, considerando che mi sono sempre allenato a casa, che ho fatto le trazioni fino a tre mesi fa aggrappato al ramo robusto di un albero, e che non ho mai preso un integratore o simili in vita mia.
Grazie Alex!

i muscoli si misurano sempre in contrazione....xchè lì non si può barare.

**MIZARD** · 03-01-2006, 11:36:01

Originariamente Scritto da Manx79

volevo solo un parere, considerando che mi sono sempre allenato a casa, che ho fatto le trazioni fino a tre mesi fa aggrappato al ramo robusto di un albero, e che non ho mai preso un integratore o simili in vita mia.
Grazie Alex!

Ti faccio solo un appunto,"detto cio'" non dare troppi consigli in Allenamento,cerca di capire i tuoi limiti,c'e' gente che poi gli da' retta e finisce per sbagliare.
senza rancore

**Manx** · 03-01-2006, 11:40:16

Originariamente Scritto da MIZARD

Ti faccio solo un appunto,"detto cio'" non dare troppi consigli in Allenamento,cerca di capire i tuoi limiti,c'e' gente che poi gli da' retta e finisce per sbagliare.
senza rancore

in allenamento più che consigli cerco di dare mie esperienze, o mie opinioni, con l'avvertenza che metto quasi sempre che non sono un istruttore (che poi a voilte fanno certe cose

)

per Dott. Morte: le misure del braccio le ho prese a braccio tirato ovviamente, ma senza pompaggio né dopo aver allenato bicipit-tricipit.

**bboy18** · 03-01-2006, 11:46:35

senza alcuna offesa preferisco 10 kili in meno e cmin meno di braccio ma fatti bene

(e la tiri tanto con sti 83 kili e sto 40 di braccio

)

io anche mi alleno a casa .. con davvero molto poco eppur qlc risultato lo sto avendo (certo come stai constatando ora , in palestra ti puoi togliere molti più "sfizi" )

cmq io penso che in palestra ti "sistemerai" bene

***DR. MORTE*** · 03-01-2006, 11:51:23

Originariamente Scritto da Manx79

per Dott. Morte: le misure del braccio le ho prese a braccio tirato ovviamente, ma senza pompaggio né dopo aver allenato bicipit-tricipit.

ok allora...il braccio si misura contratto a freddo.

**Manx** · 03-01-2006, 11:53:13

Originariamente Scritto da bboy18

senza alcuna offesa preferisco 10 kili in meno e cmin meno di braccio ma fatti bene

(e la tiri tanto con sti 83 kili e sto 40 di braccio

)

io anche mi alleno a casa .. con davvero molto poco eppur qlc risultato lo sto avendo (certo come stai constatando ora , in palestra ti puoi togliere molti più "sfizi" )

cmq io penso che in palestra ti "sistemerai" bene

1. non me la tiro affatto: 40 cm di braccio è da schiappa rispetto chi ha un 45 cm defintito o 50....

2. peso 88 kg e passa non 83

3. a 83 dovrei scenderci!

***zuperman*** · 03-01-2006, 12:04:48

Ciao Manx, non posso esimermi da esprimerti il mio giudizio.
Penso che devi lavorare in primis sull'alimentazione, dato che da 3mesi a questa parte, ti stai impegnando bene con l'allenamento in palestra.
3 anni di allenamento a casa non sono incidenti perchè a mio parere con un bilancere e un paio di manubri si può solo "iniziare" a fare palestra.

Non dire che ti alleni per svago, perchè alla fine i risultati li vuoi. Quindi cura l'alimentazione che è al 70% il fattore determinante (a mio parere).

La schiena è massosa

e lavorerei di più sulle spalle.

Continua così amico.

E ricorda la regola delle 3A:
Alimentazione
Allenamento
Astronzooooooooo

**Manx** · 03-01-2006, 12:14:04

Originariamente Scritto da zuperman

Ciao Manx, non posso esimermi da esprimerti il mio giudizio.
Penso che devi lavorare in primis sull'alimentazione, dato che da 3mesi a questa parte, ti stai impegnando bene con l'allenamento in palestra.
3 anni di allenamento a casa non sono incidenti perchè a mio parere con un bilancere e un paio di manubri si può solo "iniziare" a fare palestra.

Non dire che ti alleni per svago, perchè alla fine i risultati li vuoi. Quindi cura l'alimentazione che è al 70% il fattore determinante (a mio parere).

La schiena è massosa

e lavorerei di più sulle spalle.

Continua così amico.

E ricorda la regola delle 3A:
Alimentazione
Allenamento
Astronzooooooooo

considera che in teteschia, anche se ho una palestra "fabbrica-degli-orchi" vecchio stampo, come ben sai continuo ad usare per lo più i buon vecchi manubri e bilancieri. Se escludo le macchine per le gambe (allenate fino a Settembre con stacchi, squat e stacchi gm) l'unica vera new entry nel mio allenamento old style è la Lat Machine

p.s. (la prox volta che vengo a Pesaro per allenarmi con te...cerchiamo di beccare Miss Fitness un pò svestita

)

***zuperman*** · 03-01-2006, 12:23:49

Originariamente Scritto da Manx79

considera che in teteschia, anche se ho una palestra "fabbrica-degli-orchi" vecchio stampo, come ben sai continuo ad usare per lo più i buon vecchi manubri e bilancieri. Se escludo le macchine per le gambe (allenate fino a Settembre con stacchi, squat e stacchi gm) l'unica vera new entry nel mio allenamento old style è la Lat Machine

p.s. (la prox volta che vengo a Pesaro per allenarmi con te...cerchiamo di beccare Miss Fitness un pò svestita

)

Importante è pianificare l'allenamento. Non lasciare niente al caso e all'improvvisazione. Annota i tuoi progressi su una agenda o diario. Programma anche l'alimentazione. E' dura ma non impossibile. E' invece impossibile che possiamo avere un incontro ravvicinato del 3° tipo con miss fitness

**Helper** · 03-01-2006, 12:26:12

ahahahah manx, dici che la tua palestra in germania è una fabbrica di orchi, ma dopo essere stato da noi ti sembrerà una hall del grand hotel!

***zuperman*** · 03-01-2006, 12:30:38

Originariamente Scritto da Helper

ahahahah manx, dici che la tua palestra in germania è una fabbrica di orchi, ma dopo essere stato da noi ti sembrerà una hall del grand hotel!

Avrà ancora le cimici nel borsone

**bboy18** · 03-01-2006, 12:34:01

Originariamente Scritto da zuperman

E ricorda la regola delle 3A:
Alimentazione
Allenamento
Astronzooooooooo

**Manx** · 03-01-2006, 12:37:57

Originariamente Scritto da zuperman

Importante è pianificare l'allenamento. Non lasciare niente al caso e all'improvvisazione. Annota i tuoi progressi su una agenda o diario. Programma anche l'alimentazione. E' dura ma non impossibile. E' invece impossibile che possiamo avere un incontro ravvicinato del 3° tipo con miss fitness

è tutto quello che sto facendo, come già sai. Per l'alimentazione...bhé è un pò un casino, ma mi sto organizzando. Drughetto mi ha confidato che pensava fossi ben più appannato visto i salumi che ho ingurgitato in questo periodo.

Su miss Fitness...bhé...spero almeno di assisterla quando farà le alzate a 90°