ho eliminato un pò di panza

[l'osservatore]

un pò di pulizia

[bboy18]

ma hai 1 braccio da donna

[Manx]

[l'osservatore]

si sono gayo

[oneW78]

si sono gayo

BRACCIO INESISTENTE E GAMBE GRASSE ......DEVI RIVEDERE QUALCOSA ....DEVI OSSERVARE MEGLIO BROTHER

[l'osservatore]

vero


ma ti sei iscritto apposta???

[oneW78]

vero


ma ti sei iscritto apposta???

VEDI NEL SEARCH oneW SONO SCRITTO DA UNA VITA
BUON AANNO COMUNQUE

[master wallace]

un pò di pulizia

Buoni addominali.
Manca il resto.Datti da fare.
Inizia un nuovo anno.Coraggio.

[bboy18]

vero


ma ti sei iscritto apposta???

[BESTIOLINA]

BRACCIO INESISTENTE E GAMBE GRASSE ......DEVI RIVEDERE QUALCOSA ....DEVI OSSERVARE MEGLIO BROTHER

scusa ma perche x le gambe grasse tu cosa consiglieresti???

[0positivo]

come fai ad avere quelle gambone e sopra quel fisico secco??
sei l'opposto di me

[l'osservatore]

è una questione di somatotipi



l'ossatura sopra è più piccola infatti il polso è piccolo



a te è il contrario

[Vince Mac Mahon]

perdonami ma sembri una ragazza che fa palestra....le braccia sono ridicole e non basta il polso piccolo a giustificarle....

[l'osservatore]

va bene ti perdono

no scherzo


hai detto solo la verità che male c'è??

almeno io non sono un tipo permaloso

[Vince Mac Mahon]

va bene ti perdono

no scherzo


hai detto solo la verità che male c'è??

almeno io non sono un tipo permaloso

cmq penso che si possa rimediare con una pianificazione diversa dell'allenamento....te lo dice uno che non ha i polsi grandi ma delle discrete braccia
io ti consiglio di eseguire un solo esercizio multiarticolare per i tricipiti(dip o distensioni strette bilanciere) e uno per i bicipiti (curl bilanciere o manubri) e di inserire i tricipiti in un giorno dedicato ai muscoli di spinta e i bicipiti in un giorno dedicato ai muscoli di trazione. Le gambe falle un altro giorno con i polpacci.