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Silver grazie delle osservazioni. Consigli per migliorare la V?
Darci dentro con i deltoidi (i trapezi stop) e con alcuni esercizi per dorsali..roba tipo lat machine presa larga (o trazioni se preferisci) e pull-down..cerca di fare esercizi in cui il dorsale si stira molto. Non cercare comunque di limitare la crescita in spessore (quindi rematore, stacchi e pulley vanno fatti)..quando butti massa alla fine la schiena si allarga per forza di cose. La genetica ti favorirà sempre verso lo spessore ma qualcosa fai anche in larghezza.
Ah..fai tanto stretching..durante il recupero quando pompi ci stanno 15 secondi di stiracchiamento..anche il giorno-i giorni dopo coi dorsali indolenziti ci sta un po' di stretching (mentre non sai che fare eheh). Io penso che lo stretching aiuti molto nella crescita muscolare e anche nella prestazione. A volte è meglio fare 5 min in piu' di stretching che 2-3 serie classiche coi pesi.
Darci dentro con i deltoidi (i trapezi stop) e con alcuni esercizi per dorsali..roba tipo lat machine presa larga (o trazioni se preferisci) e pull-down..cerca di fare esercizi in cui il dorsale si stira molto. Non cercare comunque di limitare la crescita in spessore (quindi rematore, stacchi e pulley vanno fatti)..quando butti massa alla fine la schiena si allarga per forza di cose. La genetica ti favorirà sempre verso lo spessore ma qualcosa fai anche in larghezza.
Ah..fai tanto stretching..durante il recupero quando pompi ci stanno 15 secondi di stiracchiamento..anche il giorno-i giorni dopo coi dorsali indolenziti ci sta un po' di stretching (mentre non sai che fare eheh). Io penso che lo stretching aiuti molto nella crescita muscolare e anche nella prestazione. A volte è meglio fare 5 min in piu' di stretching che 2-3 serie classiche coi pesi.
ok grazie.
volevo impostare la prossima scheda, per la schiena, in questo modo.
stacchi
traz presa stretta
lat presa larga
rematore manubri
commenti
il miglior modo per dire è fare
Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.
cmq sekondo me da dietro sembri uno che ha perso troppo tempo a decidersi a fare BB...
traduzione:
massiccio e incazzato!!!
eheheheh ti ringrazio, ma, ho dei limiti genetici notevoli per poter essere stato uno che poteva dare di più.
Ad esempio le braccia non mi crescono di un *****. Sono fermo li a 38 e nn si muovono neanche con il synthol mi sa
il miglior modo per dire è fare
Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.
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Originariamente Scritto da Perineo
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ogni schiena che vedi...eh...sempre gli stessi commenti...
Ogni schiena? non credo proprio...se mi posta la foto della schiena Jpp,o Maurox o Body80 o altri, non faccio di certo questo tipo di commento...
ognuno la pensa come vuole...se per te è tirato e non ha le maniglie dell'amore puoi dirlo...
hai un leggero problema di Pelatonismo, però su un BB va più che bene, fa togo, e poi la schiena è bella densa...per la V dieta e tapis roulant sono utili
hai un leggero problema di Pelatonismo, però su un BB va più che bene, fa togo, e poi la schiena è bella densa...per la V dieta e tapis roulant sono utili
va beh 'mo se parli pure tu....
ps banjo: appena mi depilo faccio una foto
ps derek leggi i post precedenti.
il miglior modo per dire è fare
Dio è morto, Marx è morto e anch' io mi sento poco bene.
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