Alex2 - Schiena

[ALEX2]

oh se insistete vado....

[Banjo]

oh se insistete vado....

Vai

[Steel77]

a parte che sei ****** e pelato ti vedo bene.le maniglie sono accennate e se sei in massa nn mi sembrano un grosso problema.

[JPP]

ok,ok ragazzi nn discutiamo sui canoni. Ognuno vede le cose a modo suo.
Grazie dei commenti (grazie maestro del "tuo nn è male"...un ****** potevi aggiungerlo).
Le maniglie ci sono eccome e per la mia costituzione sono il punto più difficile.
3 anni fa le avevo eliminate del tutto, ma, pesavo 66kg e facevo thai box.
Max tu sei un esperto di alimentazione con Drugo? giusto?

aggiungo che hai una schiena molto densa. Dal punto di vista alimentare ti ci vuole poco, anche perchè non dovessi perdere il grasso che hai nella parte alta, basterebbe perdere qualche cosa sui fianchi per aumentare l'effetto a v. Io quella massa la terrei, se ti asciughi per me appiattisci. tieni per ora che a definirsi c'è sempre tempo

[ALEX2]

aggiungo che hai una schiena molto densa. Dal punto di vista alimentare ti ci vuole poco, anche perchè non dovessi perdere il grasso che hai nella parte alta, basterebbe perdere qualche cosa sui fianchi per aumentare l'effetto a v. Io quella massa la terrei, se ti asciughi per me appiattisci. tieni per ora che a definirsi c'è sempre tempo

ok. però sarò costretto a perdere perchè davanti sto a pezzi (zona addome).
ho pubblicato la foto proprio per risposte di questo tipo. Se avete suggerimenti dateli pure che sono ben lieto di ascoltare opinioni diverse.
Vi dico cosa sto facendo per la schiena attualmente.

trazioni presa stretta 4*max
rematore bilanciere 4*max

super set al pulley basso e a quella ***** di macchina che nn ricordo il nome che simula le trazioni alla sbarra

3Xmax

mai meno di 6 colpi.

[Banjo]

ok. però sarò costretto a perdere perchè davanti sto a pezzi (zona addome).
ho pubblicato la foto proprio per risposte di questo tipo. Se avete suggerimenti dateli pure che sono ben lieto di ascoltare opinioni diverse.
Vi dico cosa sto facendo per la schiena attualmente.

trazioni presa stretta 4*max
rematore bilanciere 4*max

super set al pulley basso e a quella ***** di macchina che nn ricordo il nome che simula le trazioni alla sbarra

3Xmax

mai meno di 6 colpi.

Ma scusa Alex, secondo me, a meno che tu non gareggi, il fatto di continuare con la massa o tirarsi per poi riprendere, è una decisione del tutto personale. Se vai in palestra con lo scopo di avere un bel fisico (nel senso che piaccia a te) ma ne sei soddisfatto per 1 mese all'anno (perchè ti piaci tirato oppure poco appannato al max), mi sembra che sei lontano dai tuoi obbiettivi. Se invece un pò di ciccia non ti dà fastidio continui con la massa e ti definisci quando ti va. Però, ripeto, è una scelta personale.

[max_power]

Max tu sei un esperto di alimentazione con Drugo? giusto?

Sì.

max_power

[maurox]

inizio con la schiena per due motivi.
Davanti la frisola abbonda e la peluria pure. Ergo nn ha senso pubblicare le foto.
Sentiamo un pò i commenti e cercate almeno di farmi ridere.

Buona densita' nella parte centrale, ma devi lavorare per aumentare l'ampiezza

Vedo poca " ala "

[JPP]

Buona densita' nella parte centrale, ma devi lavorare per aumentare l'ampiezza

Vedo poca " ala "

come ho già detto riducendo il punto vita il gioco è fatto, bastano quei 1,5 cm da ogni lato

[bboy18]

Sì.

max_power

6 tu quello modesto del forums? scherzo

[flex wheeler]

ok ora vogliamo la foto del petto

[MIZARD]

Guarda,se non fosse per il bell'orecchio nella prima foto,e la barbetta e la pelata alla DOG nella seconda,direi che sei ******......ma cosi' sei gay.
Hanno gia' detto tutto i veterani..

[max_power]

6 tu quello modesto del forums? scherzo

Sì

max_power

[ALEX2]

pacco

a parte che sei ****** e pelato ti vedo bene.le maniglie sono accennate e se sei in massa nn mi sembrano un grosso problema.

la foto c' è adesso vediamo se avete imparato dal maestro e facciamoci 4 ghignate.

ps x banjo...hai ragione ma il mio obbiettivo per quest' anno (dopo due anni che provo a fare massa) è vedere che risultati ho ottenuto. Vorrei da febbraio/marzo iniziare a scendere lentamente per vedere in che condizioni sono.

[GOHARD79]

Finalmente la foto del pacco per la felicita' di questi poveri froci!!!