Adoro La Domenica!!!

[Xaero]

Ora un t'allarga...al massimo puoi essere un mio discepolo

Si...l'allievo che batte il maestro...Modestamente, piacere sono "l'Eletto".

[Masterpiece]

Mentre sto scrivendo sul forum sto ultimando di mangiare la mia vaschetta di sorbetto Fragola-Limone da 500gr della MOTTA...

...prima di iniziare a mangiarlo ho misurato la glicemia che risultava essere 196 mg/dl (praticamente da glicosuria)

Oggi ho praticamente attuato un cheat-day:

Resoconto:

Ore 09:00
Corn Flakes BIO 150gr
Latte Totalmente Scremato 500ml
Sciroppo d'Acero 30ml
Nectar Syntrax 40gr

Ore 11:00
Castagne Secche 250gr
Proteine alla Banana 40gr

Ore 14:30
Crepes Salate (150gr di farina, due uova, 500ml di latte)
Gamberetti Surgelati 200gr
Funghi Champignon 250gr
Ketchup e Senape
Dessert: Un bicchiere di PORTO, un po' di Cantucci

Ore 16:30
Merendine BIO al limone 200gr
Sorbetto Motta 500gr
Papaya 300gr
Pasticcini 6 (alla frutta e crema)
Proteine al Cappuccino 40gr

Ore 20:00
Pizza Rossa con Bresaola
Gelato allo Yogurt

Pre-Nanna
Pane di Segale con Burro d'arachidi (BIO!)
Proteine al Cacao 40gr

Ma guarda un po' somiglia

io parto alle 19 del sabato e la ho appena finita

ore 19

250 gr gelato di riso rys ai frutti tropicali
100 gr fiocchi di avena
300 ml bevanda avena

ore 21

100 gr fiber past
200 gr polpa pomodoro senza sale
300 gr misto per spaghetti

mattina dopo

ore 9

6 pompelmi spremuti
100 gr muesli

ore 11

300 gr castagne

ore 13 (sgarro vero)

250 gr pansotti
50 gr sugo di noci

ore 15

250 gr gelato di riso
2 mele

ore 16

100 gr fiocchi di avena
300 ml bevanda avena

ore 17
4 wasa integrali
100 gr marmellata diet

ore 19

250 gr carne magra

ore 20

50 gr fiocchi di avena
300 ml bevanda di avena

ore 21

100 gr fiber past
300 gr misto spaghetti
polpa di pomodoro

secondo me e' abbstanza pulita e appagante visto che credetemi il gelato di riso e' buono davvero e quel gusto non ha assolutamente grassi

da dire pero' che durante la settimana

pollo,salmone,tonno,carne magra,bresaola,uova come proteine
lecitina,cocco e grassi del pesce come grassi
carbo solo ed escluvamente i pochissimi delle verdure che sono solo asparagi ,broccoli e cavolini di bruxelles
sicuramente il giorno dove sto meglio anche come definizione e' il lunedi'
pero' rispetto a xaero io un occhio al sodio e alla quantita' di liquidi ce la do'
perche' te no?
addirittura mezzo litro di latte?

[Xaero]

Ma guarda un po' somiglia

io parto alle 19 del sabato e la ho appena finita

ore 19

250 gr gelato di riso rys ai frutti tropicali
100 gr fiocchi di avena
300 ml bevanda avena

ore 21

100 gr fiber past
200 gr polpa pomodoro senza sale
300 gr misto per spaghetti

mattina dopo

ore 9

6 pompelmi spremuti
100 gr muesli

ore 11

300 gr castagne

ore 13 (sgarro vero)

250 gr pansotti
50 gr sugo di noci

ore 15

250 gr gelato di riso
2 mele

ore 16

100 gr fiocchi di avena
300 ml bevanda avena

ore 17
4 wasa integrali
100 gr marmellata diet

ore 19

250 gr carne magra

ore 20

50 gr fiocchi di avena
300 ml bevanda di avena

ore 21

100 gr fiber past
300 gr misto spaghetti
polpa di pomodoro

secondo me e' abbstanza pulita e appagante visto che credetemi il gelato di riso e' buono davvero e quel gusto non ha assolutamente grassi

da dire pero' che durante la settimana

pollo,salmone,tonno,carne magra,bresaola,uova come proteine
lecitina,cocco e grassi del pesce come grassi
carbo solo ed escluvamente i pochissimi delle verdure che sono solo asparagi ,broccoli e cavolini di bruxelles
sicuramente il giorno dove sto meglio anche come definizione e' il lunedi'
pero' rispetto a xaero io un occhio al sodio e alla quantita' di liquidi ce la do'
perche' te no?
addirittura mezzo litro di latte?

E dopo una mangiata del genere non ti senti benone??! Pieno di dopamina! Pronto per iniziare alla grande la settimana! Io si! Complimenti per la magnata!

Il sodio eh? A me il sodio nun me fa na cippa! Resto sempre bello asciutto durante ste mangiate.
Cmq durante queste ricariche se non si assume un minimo accettabile di sodio insieme a magnesio e calcio si rischiano crampi paurosi...provato su di me.
...e poi io ho il mio trucco: I FINOCCHI!!

[Mi80]

...e poi io ho il mio trucco: I FINOCCHI!!

Xaero ma............................................naaaaaa tropppo facile......

[Silvester]

in che senso i finocchi??

[Xaero]

in che senso i finocchi??

I finocchi...quelli che si mangiano...ricchissssimi di potassio, ti fanno minzionare e scorreggiare come un maiale.

[max_power]

Sei così "frigido" quando replichi che non si capisce mai che umore e che tono hai:
Allora mi ripeto: "OGGI (e dico solo oggi...non una volta al mese...non una volta a settimana...OGGI!) ho EFFETTUATO un Cheat-Day (sgarro alimentare) per smuovere un po' il metabolismo...e poi perchè mi andava di farlo...il resto dei giorni mangio ovviamente pulitissimo.





P.S. Pregasi munirsi di Zingarelli (aggiornato) per reperimento termini difficili: (Oggi, Attuare, Smuovere etc.)

Ho l'umore e il tono che mi va di avere. Grazie per aver risposto alla mia domanda.
Ah, può anche darsi che io abbia bisogno di uno Zingarelli, ma credimi che sicuramente ho studiato un po' più di te

max_power

[Xaero]

Ho l'umore e il tono che mi va di avere. Grazie per aver risposto alla mia domanda.
Ah, può anche darsi che io abbia bisogno di uno Zingarelli, ma credimi che sicuramente ho studiato un po' più di te

max_power

Aspetta Max...Chiariamo.... la cosa la stai mettendo troppo sul personale e la stai prendendo troppo seriamente secondo me...non ho nulla da mettere in discussione circa i tuoi titoli di studio ecc... ma lasciami almeno dire che te ne sei uscito con una frase troppo scontrosa e infelice ...

Cioè dove vuoi andare con questa alimentazione, fammi ben capire...

Sarò liberò un giorno di mangiare un po' più a "schifo" senza dover rendere conto a qualcuno? Insomma...tutto il rispetto per la tua persona, ma non puoi permetterti si sindacarmi così

[max_power]

Aspetta Max...Chiariamo.... la cosa la stai mettendo troppo sul personale e la stai prendendo troppo seriamente secondo me...non ho nulla da mettere in discussione circa i tuoi titoli di studio ecc... ma lasciami almeno dire che te ne sei uscito con una frase troppo scontrosa e infelice ...

Sarò liberò un giorno di mangiare un po' più a "schifo" senza dover rendere conto a qualcuno? Insomma...tutto il rispetto per la tua persona, ma non puoi permetterti si sindacarmi così

E' stata colpa mia allora, avrei dovuto mettere qualche faccina, in quanto il tono non era scontroso. Era solo una semplice domanda, tutto qui. Oltretutto pensavo che facessi questi sgarri una volta alla settimana, mentre invece tu stesso hai detto che li fai ogni tanto per smuovere il metabolismo.
Perchè credimi che fare uno sgarro di quel tipo una volta alla settimana può farsi sentire in alcuni soggetti in termini di risultati.



max_power

[Xaero]

E' stata colpa mia allora, avrei dovuto mettere qualche faccina, in quanto il tono non era scontroso. Era solo una semplice domanda, tutto qui. Oltretutto pensavo che facessi questi sgarri una volta alla settimana, mentre invece tu stesso hai detto che li fai ogni tanto per smuovere il metabolismo.
Perchè credimi che fare uno sgarro di quel tipo una volta alla settimana può farsi sentire in alcuni soggetti in termini di risultati.



max_power

Ok..ci siamo chiariti..

che fare uno sgarro di quel tipo una volta alla settimana può farsi sentire in alcuni soggetti in termini di risultati

quoto! In termini di risultati e salute.

[Masterpiece]

E dopo una mangiata del genere non ti senti benone??! Pieno di dopamina! Pronto per iniziare alla grande la settimana! Io si! Complimenti per la magnata!

Il sodio eh? A me il sodio nun me fa na cippa! Resto sempre bello asciutto durante ste mangiate.
Cmq durante queste ricariche se non si assume un minimo accettabile di sodio insieme a magnesio e calcio si rischiano crampi paurosi...provato su di me.
...e poi io ho il mio trucco: I FINOCCHI!!

beh allora non hai mai provato gli asparagi
pero' quelli in giorni normali
in questo...
il sodio tra il sugo di noci,quello del muesli,la bevanda di avena lo ha e' il tot giusto
i liquidi sono circa 1,5 la vaschetta di gelato
qualche bustina di potassion
io in due giorni mi son sparato 8-900 gr di carbo dopo 5 giorni con max 30 gr
a me piace sta dieta e mi dispiace abbandonarla
ovvio dovessi far gare farei una ricarica un po' meno copiosa

[Xaero]

beh allora non hai mai provato gli asparagi
pero' quelli in giorni normali
in questo...
il sodio tra il sugo di noci,quello del muesli,la bevanda di avena lo ha e' il tot giusto
i liquidi sono circa 1,5 la vaschetta di gelato
qualche bustina di potassion
io in due giorni mi son sparato 8-900 gr di carbo dopo 5 giorni con max 30 gr
a me piace sta dieta e mi dispiace abbandonarla
ovvio dovessi far gare farei una ricarica un po' meno copiosa

Ma si, viviamocela sta vita che è una sola!