dopo un anno di assenza..

**gigisik** · 11-11-2005, 23:54:04

...dimenticavo..so che non e' una foto da b.ber..ma ho solo quelle dell'ultimo book,sorry!

**Dopritem** · 12-11-2005, 00:05:43

Un pò di dati??

**Steel77** · 12-11-2005, 00:07:25

Originariamente Scritto da gigisik

...chi si ricorda di me puo' fare un confronto..gli altri giudichino ex novo...pareri?!

ciao gigi bentornato!
se nn ricordo male eri+magro prima,quindi direi che sei migliorato.ti vedo bene

**gigisik** · 12-11-2005, 00:09:15

27 anni3 anni allenamento(serio!)
185cm altezza
79kg
b.f.%6-7
tipo all.:un gruppo muscolare al giorno,non piu' di 40 min.6 giorni su 7
zero aerobica
...dimenticato qualcosa?!

**gigisik** · 12-11-2005, 00:10:58

Originariamente Scritto da Steel77

ciao gigi bentornato!
se nn ricordo male eri+magro prima,quindi direi che sei migliorato.ti vedo bene

grazie x il bentornato... e per il resto..

si,son passato da 75kg a 85 kg,per poi definirmi a 79kg....che dire?!...mi piaccio abbastanza!

***flex wheeler*** · 12-11-2005, 00:44:44

Ciao Gigi... di te ricordo le foto da modello

Cmq per quel che si vede e che ricordo, il petto è migliorato molto, mentre l'addome è un po meno in vista...ricordo bene?
Cmq bentornato, e occhio che qui ora è impestato di Baresi

**gigisik** · 12-11-2005, 05:55:54

Originariamente Scritto da flex wheeler

Ciao Gigi... di te ricordo le foto da modello

Cmq per quel che si vede e che ricordo, il petto è migliorato molto, mentre l'addome è un po meno in vista...ricordo bene?
Cmq bentornato, e occhio che qui ora è impestato di Baresi

...tutto esatto..tranne una cosa...l'addome e' mooolto piu'in vista

..forse la foto non rende...ma la plicometria..

**Hapax** · 12-11-2005, 06:35:13

Bentornato e complimenti per il fisico.
Chi se ne frega se non è da bber...
Che mangi?

**bboy18** · 12-11-2005, 07:33:00

1 curiosità,
ma nell'ambito lavorativo i tuoi "capi" cosa ne pensano ? ti hanno detto qlc?

***0positivo*** · 12-11-2005, 11:15:53

Originariamente Scritto da gigisik

...chi si ricorda di me puo' fare un confronto..gli altri giudichino ex novo...pareri?!

anche io sn cosi, ho un po piu di petto, ma assolutamente nulla addome in qs periodo ... (mai avuto cosi cmq)

***flex wheeler*** · 12-11-2005, 21:28:30

Originariamente Scritto da 0positivo

anche io sn cosi, ho un po piu di petto, ma assolutamente nulla addome in qs periodo ... (mai avuto cosi cmq)

a parer mio il suo petto è + grosso del tuo

**gigisik** · 12-11-2005, 21:38:59

Originariamente Scritto da Hapax

Bentornato e complimenti per il fisico.
Chi se ne frega se non è da bber...
Che mangi?

...ma si,chissenefrega!

..be la dieta non e' proprio il mio forte

,cmq in genere faccio colazione con pro del siero e un po' di frutta,pranzo con un primo(se mi alleno)o con un secondo(riposo)+verdura e olio d'oliva(sempre!),spuntino con della frutta,cena carne o pesce,verdura(abbondante!)e olio,prenanna con degli albumi..in questa maniera sono riuscito ad arrivare al 5%senza aerobica,in circa 3-4mesi!