kataKlima Photo's

[Dopritem]

Ma sei pugliese ?

Certo e ne vado fiero!
Cmq sei migliorato molto...

[ALEX2]

bel tricipite. tra 5 anni inizia a depilarti anche e vedrai che sarai un bel figone.

[0positivo]

PS: cmq dovresti scrivere Kataklima's photos

[David70]

bravo, ottimi miglioramenti, ma hai solo 15 anni, vacci piano, attento ala schiena

....e al culo...

GOHARD79 sei un mito, hai sempre la battuta pronta!!!!

[0positivo]

Citazione:
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=alt2 style="BORDER-RIGHT: 1px inset; BORDER-TOP: 1px inset; BORDER-LEFT: 1px inset; BORDER-BOTTOM: 1px inset">Originale inviato da 0positivo

bravo, ottimi miglioramenti, ma hai solo 15 anni, vacci piano, attento ala schiena

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Citazione:
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD class=alt2 style="BORDER-RIGHT: 1px inset; BORDER-TOP: 1px inset; BORDER-LEFT: 1px inset; BORDER-BOTTOM: 1px inset">Originale inviato da GOHARD79

....e al culo...

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grande Killerfaber (gohard)

[maurox]

Mi sembra che a 15 anni, con i dati che hai postato non dovresti guardare la massa o la definizione: prenditi almeno due o tre anni per imparare ad eseguire bene gli esercizi, poi mangia quello che ti pare e piace regolandoti di conseguenza, limita le *******te alimentari, quello si... E' presto per seguire diete , tantopiu' che non ne hai il motivo : alla tua eta' non puoi pretendere di vederti roccioso e scolpito, quella caratteristica di densita' e qualita' che puoi avere solo dopo anni e anni di allenamenti

Secondo me stai andando molto ma molto bene, non sei il classico 15 enne " rachitico " o grasso e senza forme , resta ancora qualche anno " primitivo "... Poi col tempo arriveranno anche le diete e gli allenamenti specifici, ma non adesso !

P.S. Ma hai lo stesso parrucchiere di Reds ?

[katabb]

no nn è lo stesso parrucchiere
Cmq grazie a tutti.

Continuero a pompare in palestra come ho fatto fino ad ora

[GOHARD79]

GOHARD79 sei un mito, hai sempre la battuta pronta!!!!

grande Killerfaber (gohard)

Grazie grazie troppo buoni...
Ho imparato da Jpp che quando parli di cazzi,culi,merda,**** ed affini riscuoti sempre successo

[katabb]

il mio braccino

[prince]

Otimo. I progressi si vedono (a 15 anni non potrebbe essere altrimenti..)

Ascolta Maurox: poche menate sulle fasi di massa e definizione,
alla tua età mangia (bene) come un manzo e non esagerare con i carichi.

Parti da ottime basi.

[katabb]

cmq ora sto eseguendo esercizi con poko kariko (proporzionati a me!) ma con un esecuzione da manuale.Naturalmente c'+ un istruttore ke ad ogni esercizio mi guarda...faccio dei mezzi stacchi perfetti con 30kg e posso aumentare credo a 45 per ora...è la prima volta ke faccio questo esercizio...


Di solito (in media) faccio la panca piana con 60 kg 3*10 ora migliorando l'esecuzione ed il tempo nn so, scendero sikuramente sotto i 60...

[GOHARD79]

Otimo. I progressi si vedono (a 15 anni non potrebbe essere altrimenti..)

Ascolta Maurox: poche menate sulle fasi di massa e definizione,
alla tua età mangia (bene) come un manzo e non esagerare con i carichi.

Parti da ottime basi.

Sinceramente da quel braccio manco si capisce che fa palestra..pero' c'ha quindici anni quindi

[katabb]

minchia raga...per uno strappo al trapezio sono fermo da piu di due settimane...vedo le braccia sottotono e il dorso inesistente(sarà per lo strappo)...bah...dalla prox settimana ricomincio gli allenamenti in modo blando da poter cosi ritornare a breve nella miglior forma ...nn sapevo ke kazzo fare ho scritto questo post!A ki puo interessare

[Xaero]

Già!! Facciamo PROGRESSI!!

[Hombrillo]

grazie a tutti

benvenuto kata, ti rinnovo anche qui i miei complimenti