OFF E PRECONTEST OWF.....Don't Miss It!!!!

**fresk** · 13-09-2005, 15:17:51

Originariamente Scritto da kingofshredded

Per arrivare a caricare con le paste soffro prima, fidati non è tutto oro quello che luccica, anche perchè non ho un metabolismo velocissimo!..per cui aerobica a nastro!!!

...però mi consola il fatto che se voglio mettere su peso basta che apro il forno che ho al posto della bocca

..
-King-

si immagino cerchi il compromesso,ma del resto questo e'l'unico modo per mantenersi costanti e determinati

**fresk** · 13-09-2005, 15:22:12

l'ultimo periodo come ti sei comportato con la gestione dei carbo e grassi??

**Masterpiece** · 13-09-2005, 15:27:40

Originariamente Scritto da kingofshredded

Come già detto non ho un grande metabolismo...
Durante il giorno cercavo di mangiare dai 3,5-4g di proteine per kilo..e considera che io non uso proteine in polvere...quindi 1L di bianco d'uovo 200g di salmone 300g di tonno 300g di merluzzo e 700g di broccoli, l'obbiettivo è quello di assumere tutte le fonti proteiche per ottenere una muscolatura densa e piena

Come aerobica facevo 1 ora al giorno per 5 volte a settimana suddivisa così:
-mattino(8:00): 45°min. di cardio a digiuno + addominali
-Primo pomeriggio(14:00): Pesi + 15°min. di cardio
-King-

carbo e grassi zero?
carne no neanche bianca?
non dico che appana pero' e' vero e' meglio il pesce da quel punto di vista
cmq complimenti
a me l'aerobica aumenta mostrousamente l'appetito
ma da' sicuramente il tocco in piu'
non hai mai provato a fare 2 sessioni di aerobica piu' brevi tipo 15 min ciascuna usando una cosa tipo 1 min di camminata e 30 secondi di scatto?
a me pesa meno
complimenti per la forma
e' normale quel gonfia sgonfia e ti e' riuscito perfettamente
forse da tirato direi che non solo hai perso solo grasso ma hai anche aggiunto 1-2 kiletti di massa pulita

***l'osservatore*** · 13-09-2005, 15:40:01

Originariamente Scritto da kingofshredded

94 Kilozzi!!!

80 Kilozzi!!!

complimenti sei dopato ma almeno hai un bel fisico

**Masterpiece** · 13-09-2005, 15:52:09

Originariamente Scritto da l'osservatore

complimenti sei dopato ma almeno hai un bel fisico

ma va la'!!
bel fisico?
gran fisico!!

**Steel77** · 13-09-2005, 15:57:49

se inizia la solita polemica dopati/natural emigro in mozambico!!!

***Derek*** · 13-09-2005, 16:02:25

Originariamente Scritto da Steel77

se inizia la solita polemica dopati/natural emigro in mozambico!!!

siamo in due

**fresk** · 13-09-2005, 16:05:05

Originariamente Scritto da l'osservatore

complimenti sei dopato ma almeno hai un bel fisico

ah questo lo ignoravo

,va beh comunque ottimi risultati del resto dopato o non se non sai lavorare in palestra questi risultati non li ottieni

**LOTHAR** · 13-09-2005, 16:10:10

Originariamente Scritto da Masterpiece

ma va la'!!
sarebbe fantastico che qualcuno dopato metta tutta la sua integrazione e preparazione alla lettera
poi la segui e vediamo se tutti otteniamo quei risultati
io dico di no!

eh si, ma li usi stacks un po' diversi dal tè verde e la yohimbina (se ancora è legale).
P.s. sta benissimo cmq.
Non ho capito il petto: in massa sembra più piccolo...boh...

***Drugo84*** · 13-09-2005, 16:54:32

Originariamente Scritto da kingofshredded

Io invece pensavo che si stesse uccidendo a Carrara

-King-

mi ha fatto ridere ... ma si poteva evitare

**ernieBIGtaylor** · 13-09-2005, 17:24:10

lasciate stare Kerigma lo hanno già bannato su un altro Forum

***Drugo84*** · 13-09-2005, 17:27:45

Originariamente Scritto da ernieBIGtaylor

lasciate stare Kerigma lo hanno già bannato su un altro Forum

purtroppo qua nn è andato ancora contro il regolamento però x chi nn lo sapesse ancora si diverte a contattare tutti vi amsn e fa sempre le stesse domande e le ripete all'infinito fiinchè nn ha risposta a quella domanda ... dle tipo sei grosso? fai BB? ecc...

**Steel77** · 13-09-2005, 21:00:35

Originariamente Scritto da Drugo84

purtroppo qua nn è andato ancora contro il regolamento però x chi nn lo sapesse ancora si diverte a contattare tutti vi amsn e fa sempre le stesse domande e le ripete all'infinito fiinchè nn ha risposta a quella domanda ... dle tipo sei grosso? fai BB? ecc...

un buliccio?