Risultati...

[Luca-74]

Questa è l'unica foto di quest'anno... peccato sia sfocata...
(ho una digitale spettacolare ancora in garanzia ma la sony sta facendo storie per ripararmi LCD che sfarfalla )

comunque... questi sono i risultati di quest'anno la foto è fatta con un cell, non me ne ero manco accorto...me la ha fatta un amico in campeggio... ma devo dire che un minimo .... di soddisfazione me la da... vediamo il prossimo anno che riesco a combinare...

[dadoca]

prova con la crescina..

scherzo dai, da quanto ti alleni?

[Luca-74]

prova con la crescina..

scherzo dai, da quanto ti alleni?

simapatico...
ringraziando dio non ho problemi di capelli pur usando il casco da una vita...forse nella foto può sembrare... non sono caduti sono briz...

comunque mi alleno da 11 anni...

[Natural1972]

Questa è l'unica foto di quest'anno... peccato sia sfocata...
(ho una digitale spettacolare ancora in garanzia ma la sony sta facendo storie per ripararmi LCD che sfarfalla )

comunque... questi sono i risultati di quest'anno la foto è fatta con un cell, non me ne ero manco accorto...me la ha fatta un amico in campeggio... ma devo dire che un minimo .... di soddisfazione me la da... vediamo il prossimo anno che riesco a combinare...

Niente male. Io farei esercizi per 'allargare' spalle e petto come le aperture per il pettorali e le alzate laterali di vario tipo per le spalle. Gli addominali si vedono significa che ti sei anche sacrificato nella dieta: continua così!!
Su dorsali e gambe non possiamo dir nulla, alla prox foto magari.

Ciao

[corlis1]

vai avanti cosi' !

[Luca-74]

Niente male. Io farei esercizi per 'allargare' spalle e petto come le aperture per il pettorali e le alzate laterali di vario tipo per le spalle. Gli addominali si vedono significa che ti sei anche sacrificato nella dieta: continua così!!
Su dorsali e gambe non possiamo dir nulla, alla prox foto magari.

Ciao

Grazie per le tue impressioni...
nella foto se noti "butto" le spalle in avanti questo ne determina una sensazione di chiusura... e di spalle strette... ciò non toglie che reputo il petto un mio punto carente e che lo lavoro costantemente così come le spalle...
appena posso cerco di postare foto decenti intere e magari subito dopo un allenamento

[Manx]

Bravo. Per le spalle credo abbia ragione tu. Continua cosi!

[Natural1972]

Grazie per le tue impressioni...
nella foto se noti "butto" le spalle in avanti questo ne determina una sensazione di chiusura... e di spalle strette... ciò non toglie che reputo il petto un mio punto carente e che lo lavoro costantemente così come le spalle...
appena posso cerco di postare foto decenti intere e magari subito dopo un allenamento

E' vero stai un pò chiuso con le spalle so sicur + aperte in realtà.
Sai a chi assomigli, in amicizia calcistica non ti offendere, in questa foto sembri la versione muscolosa di Lele De Rossi il centrocampista della Roma e della Nazionale

Ciao

[corlis1]

vabeh luca ora dopo i complimenti la domanda di rito!

come ti alleni?

[BESTIOLINA]

vabeh luca ora dopo i complimenti la domanda di rito!

come ti alleni?

strano ,in genere la domanda di rito non è questa?

[Luca-74]

E' vero stai un pò chiuso con le spalle so sicur + aperte in realtà.
Sai a chi assomigli, in amicizia calcistica non ti offendere, in questa foto sembri la versione muscolosa di Lele De Rossi il centrocampista della Roma e della Nazionale

Ciao

Natural!!!!!!!!!!
magari fossi anche solo un unghia incarnita di De Rossi ....
parli con un Romano della SUD da una vita ma che offendere GRAAAAAAZIEEEEEEE per il paragone...
...ci avessi almeno 1/100 del conto in banca suo...

[corlis1]

strano ,in genere la domanda di rito non è questa?

quale e' la domanda di rito?


cmq non me lo dice come si allena ...

[ALEX2]

eheheheh la domanda di rito...complimenti buon fisico. la foto secondo me ti penalizza.


ps il pacco mi sembra il punto + carente.

[Luca-74]

strano ,in genere la domanda di rito non è questa?

humm e quale sarebbe???

Corlis... che dirti dopo tanti anni ho sviluppato un metodo di allenamento abbastanza sopra le righe che credo farà inorridire e urlare al catabollismo da sovra allenamento parecchi dei frequentatori del forum...
cambio scheda ogni 5/6 settimane per variare gli esercizi...
abbino così...

Petto/Tricipidi
Dorso/bicipidi
Spalle.
Gambe.

Ormai da alcuni anni non conto più le Rip, cerco per quel che posso di fare ogni esercizio ad esaurimento preferendo i pesi grossi e le poche rip in massa e i pessi leggermente più bassi con più rip nei periodi di cutting.

mi alleno 3 volte alla settimana con un giorno fisso, a metà settimana per le gambe di modo che uno dei gruppi ha una settimana intera di riposo.

l'allenamento dura all'incirca 70/80 minuti, seguiti poi da 20/25 di Cardio e Addominali.

se ti interessa poi vado più nello specifico ora vado a "magnare"

[Luca-74]

eheheheh la domanda di rito...complimenti buon fisico. la foto secondo me ti penalizza.


ps il pacco mi sembra il punto + carente.

So che è una foto del cavolo e a dirla tutta più la guardo e più mi sembra inutile a fini di giudizi e consigli... vabbè...

per il pacco che dirti...
sempre meglio che girare con uno sfintere a sei ante come il tuo

It's a joke