Background: 23 anni, precedenti da grassone (87kgx170cm), peso attuale 70kg, BF stimata da bilancia imp. da 30€: 15.9%. Vado in palestra dal 10 gennaio 2005.
Sono piccolo, ho spalle strette e un pò a collo di bottiglia, torace piccolo, insomma un disastro. Vado in palestra solo per tenermi in forma, le mie pretese di corpo armonioso e bello "pieno" sono svanite col tempo, vedendo i comunque pochi progressi e soprattutto leggendo in giro quanti accorgimenti bisogna prendere, sia sull'alimentazione (che seguo abbastanza bene) che sull'allenamento (gli istruttori fanno pena, le schede me le creo alla bell'è meglio leggendo vari consigli).
Il resto delle zone ve le tralascio che sono ridicole, vi chiedo solo un parere sul progresso del dorso, che a mio avviso è la parte meno peggiore che ho (figuratevi il resto).
Lo alleno ultimamente con trazioni a presa larga (con aiuto), a presa stretta esupinata, rematori vari, pulley, ovviamente non tutti insieme ma ciclizzando.
PS. So che il braccio sx è molto meno ampio del dx, ci sto lavorando su.
Sono piccolo, ho spalle strette e un pò a collo di bottiglia, torace piccolo, insomma un disastro. Vado in palestra solo per tenermi in forma, le mie pretese di corpo armonioso e bello "pieno" sono svanite col tempo, vedendo i comunque pochi progressi e soprattutto leggendo in giro quanti accorgimenti bisogna prendere, sia sull'alimentazione (che seguo abbastanza bene) che sull'allenamento (gli istruttori fanno pena, le schede me le creo alla bell'è meglio leggendo vari consigli).
Il resto delle zone ve le tralascio che sono ridicole, vi chiedo solo un parere sul progresso del dorso, che a mio avviso è la parte meno peggiore che ho (figuratevi il resto).
Lo alleno ultimamente con trazioni a presa larga (con aiuto), a presa stretta esupinata, rematori vari, pulley, ovviamente non tutti insieme ma ciclizzando.
PS. So che il braccio sx è molto meno ampio del dx, ci sto lavorando su.
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