Ronnie Coleman 800lb squat

[maurox]

ho ADSL...

***** sei malato !

[maurox]

Comunque lo squat da bb e' quello femorale contro polpaccio, come dice Venom... Quello a 90 ° serve solo ad una cosa: tirare su piu' peso e fai cosi' perche' se dovessi andare fino in fondo non torni piu' su... Inoltre non dimentichiamo che da in piedi a 90° lo sforzo arriva solo nel momento in cui il femore e' parallelo alla terra, quindi un nanosecondo di tensione e poi si torna su... mentre nello squat completo e' tutta un 'altra cosa ... Con questo non metto in discussione la potenza inaudita di ronnie, perche' mi e' bastato vedere i 260 di squat frontale completi per giudicarlo un super atleta... Per me quelli che dicono di fermarsi a 90 per stimolare le cosce e meno i glutei o per evitare traumi alle ginocchia dicono una stronzata pazzesca o vogliono usare pesi non idonei, non ho mai visto uno fare gli squat completi ed avere dopo anni il culo gigante e le cosce piccole ... anzi, paradossalmente chi fa gli squat a 90 rischia davvero le ginocchia e oltretutto rischia pure di non ottenere risultati

[Drugo84]

ho ADSL...

che brutta malattia

[Drugo84]

***** sei malato !

nn ti avevo letto, dovevo ancora arriva re in questa pag ... è vero, è un mal eche si sta diffondendo rapidamente

[Manx]

nn ti avevo letto, dovevo ancora arriva re in questa pag ... è vero, è un mal eche si sta diffondendo rapidamente

è incurabile!

[maurox]

è incurabile!

E' inculabile, come disse un cinese vedendoti il sedere

[Manx]

E' inculabile, come disse un cinese vedendoti il sedere

[*ACHILLES*82*]

a proposito di squat ma perche su oltre brawn di stuart mc robert sprecs N pagine a dire di fermarsi a 90 gradi.....dicendo che è il metodo migliore per non infortunarsi ??????

[Drugo84]

a proposito di squat ma perche su oltre brawn di stuart mc robert sprecs N pagine a dire di fermarsi a 90 gradi.....dicendo che è il metodo migliore per non infortunarsi ??????

xchè il completo compromette le ginocchia se nn lo fai bene (e nn usi fasce), ma questo è + che altro x chi lo fa spesso e pesante, se variamo e stiamo attenti nn è così facile

[maurox]

a proposito di squat ma perche su oltre brawn di stuart mc robert sprecs N pagine a dire di fermarsi a 90 gradi.....dicendo che è il metodo migliore per non infortunarsi ??????

Fermarsi a 90 gradi per me e' una stronzata per diversi motivi che elenco :


1- Inizi a 90 e poi aumentando il peso devi avere uno che ti guarda costantemente perche' rischi di risalire molto prima di esserci arrivato, e' un riflesso del corpo che tende a cercare il minimo sforzo possibile, se fai il movimento completo non hai questo problema ...

2- Avverti delle tensioni e pressioni gigantesche nelle ginocchia, provare per credere

3- Non capisco per quale motivo lo squat debba esser visto come un " mostro " spacca articolazioni... Se puoi fare 60 chili di squat completi falli, se metti troppo peso sara' rischioso sia nel movimento completo che in quello a meta', oltretutto mi pare che nessuno faccia movimenti interrotti negli altri esercizi, eccetto per stimolare in maniera differente i muscoli ... Non vedo ragione per farlo per le gambe...

4- Il movimento completo fa lavorare piu' muscoli ed e' piu' impegnativo, mi hanno insegnato che cio' e' un bene, se con 1 solo esercizio faccio lavorare piu' fasci muscolari soffriro' come un cane bastardo , ma credo che ne valga proprio la pena... Siamo bb o mezze fighe ?

[zuperman]

Coleman è secco più di me. Solo 800lbs

[esiclene]

quoto solo ke ancora nn ho capito ke caxxo è qua robba marrone cremosa ke mette sul pollo bho a me fa senso solo a guardalla
ha x nn pxarla del tipo ketchup ke usa

E' salsa di soia.

[Cris_RM]

Fermarsi a 90 gradi per me e' una stronzata per diversi motivi che elenco :


1- Inizi a 90 e poi aumentando il peso devi avere uno che ti guarda costantemente perche' rischi di risalire molto prima di esserci arrivato, e' un riflesso del corpo che tende a cercare il minimo sforzo possibile, se fai il movimento completo non hai questo problema ...

2- Avverti delle tensioni e pressioni gigantesche nelle ginocchia, provare per credere

3- Non capisco per quale motivo lo squat debba esser visto come un " mostro " spacca articolazioni... Se puoi fare 60 chili di squat completi falli, se metti troppo peso sara' rischioso sia nel movimento completo che in quello a meta', oltretutto mi pare che nessuno faccia movimenti interrotti negli altri esercizi, eccetto per stimolare in maniera differente i muscoli ... Non vedo ragione per farlo per le gambe...

4- Il movimento completo fa lavorare piu' muscoli ed e' piu' impegnativo, mi hanno insegnato che cio' e' un bene, se con 1 solo esercizio faccio lavorare piu' fasci muscolari soffriro' come un cane bastardo , ma credo che ne valga proprio la pena... Siamo bb o mezze fighe ?

...sull'argomento squat do delega in bianco a maurox per parlare al posto mio.

Lo squat in accosciata completa, non la versione da PL, se eseguito senza rimbalzare sulle ginocchia e senza ruotare in avanti il bacino è l'esercizio più completo in assoluto, il peso deve essere sempre relativo ma chiunque mette un bilancere sul collo sa o meglio "SENTE" che in termini di sollecitazione muscolare,coinvolgimento di sinergisti e fissatori, reclutamento delle fibre, sollecitazione dedl sistema nervoso, coordinazione ed equilibrio (tutti fattori che cooperano nello sviluppo dell'ipertrofia) meglio 5 chili di Squat completo culo a terra che 20 di mezzo (quando va bene).

Poi se si fa il PL il discorso cambia.