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  • zuperman
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    • Burundi/usr/bin
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    #31
    Originariamente Scritto da Sancez
    Da settembre avrai la metamorfosi, parola di Sancez, primo ciclo Deca+ win ora basta di gicare...
    ti adoro quando fai il drastico
    Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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    • Dante
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2005
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      #32
      Originariamente Scritto da zuperman
      petto 3d? Bella questa... non me l'aveva detto nessuno... panca piana, spinte e croci... prova a fare il peacking
      nella foto sul pettorale si vede una cosa che viene fuori in rilievo..

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      • Dante
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        #33


        cioe' che viene fuori in 3d..

        si notano anche le vene sul deltoide a sinistra

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        • zuperman
          Zuper Hero
          • May 2003
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          • Burundi/usr/bin
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          #34
          Originariamente Scritto da Dante
          nella foto sul pettorale si vede una cosa che viene fuori in rilievo..
          il mio motto è pochi ma buoni
          Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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          • Dante
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            #35
            cioe' che li hai pieni,che scemo potevo dire cosi'

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            • zuperman
              Zuper Hero
              • May 2003
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              • Burundi/usr/bin
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              #36
              Originariamente Scritto da Dante
              cioe' che li hai pieni,che scemo potevo dire cosi'
              non sei scemo... sei originale
              Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #37
                Originariamente Scritto da zuperman
                non sei scemo... sei originale
                hai mail!

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • zuperman
                  Zuper Hero
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                  #38
                  Originariamente Scritto da Manx79
                  hai mail!
                  anche tu!
                  Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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                  • Manx
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                    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                    #39
                    Originariamente Scritto da zuperman
                    anche tu!

                    ...a me è arrivato un piccione viaggiatore... Lo hai mandato tu?

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                    Anarco-Training
                    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                    No mental :seg: Crew
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                    I.O.M Jesi & Vallesina

                    Le domande dell'aspirante bidibolder
                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                    Fai da te - Il tagliando
                    Originariamente Scritto da erstef
                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                    Disagio alimentare & logistica bidibolder
                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • zuperman
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                      #40
                      Originariamente Scritto da Manx79
                      ...a me è arrivato un piccione viaggiatore... Lo hai mandato tu?
                      te ne ho mandato uno ripieno
                      Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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                        #41
                        Originariamente Scritto da zuperman
                        te ne ho mandato uno ripieno

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
                        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                        No mental :seg: Crew
                        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
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                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Steel
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                          #42
                          Zup quanto fai di piana massimale ?
                          To be the best, you ve'got to train to beat the best

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                          • zuperman
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                            #43
                            Originariamente Scritto da Steel
                            Zup quanto fai di piana massimale ?
                            ultimamente il massimale non l'ho fatto... posso dirti quello su 6reps e poi calcolartelo.
                            Su 6reps con 80kg... calcolato 1rep con 100Kg... ma è tutto da vedere (magari) beh son secco e il petto non è il mio punto forte
                            Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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                            • Steel
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                              Originariamente Scritto da zuperman
                              ultimamente il massimale non l'ho fatto... posso dirti quello su 6reps e poi calcolartelo.
                              Su 6reps con 80kg... calcolato 1rep con 100Kg... ma è tutto da vedere (magari) beh son secco e il petto non è il mio punto forte


                              ma che scuse sono questi ???

                              Col ***** ti muovi e fai in modo da avere TUTTI i muscoli forti, non puoi dire " ehh ormai non è forte bla bla è cosi ecc " devi impegnarti a trarre il massimo da ogni singolo muscolo
                              To be the best, you ve'got to train to beat the best

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                              • zuperman
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                                • May 2003
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                                #45
                                Originariamente Scritto da Steel
                                ma che scuse sono questi ???

                                Col ***** ti muovi e fai in modo da avere TUTTI i muscoli forti, non puoi dire " ehh ormai non è forte bla bla è cosi ecc " devi impegnarti a trarre il massimo da ogni singolo muscolo
                                e chi prende scuse? Io cerco i difetti e li faccio diventare i miei punti di forza. L'anno scorso di petto facevo appena 50kg di massimale.
                                Il discorso che ti voleva fare è che ancora ho tutto da migliorare e mi impegno... ma so che quello che faccio di panca (e altro) è tuttora scarso!
                                Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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