Nuove foto max_power

[max_power]

Nuove foto scattate oggi, qualità pessima per via della cam che è d'altronde è anche molto vecchia. Vengo da due giorni di carboidrati abbastanza bassi (circa 30 g al giorno), ultimamente sto utilizzando un approccio alimentare ciclico abbassando gradualmente la quantità di carboidrati giorno dopo giorno (Lunedì: 100 g, Martedì: 80 g, Mercoledì: 60 g, Giovedì: 40 g, Venerdi: 20-30 g) e il Sabato ricarico con circa 400-500 g di carboidrati ad alto indice glicemico. Non mi trovo male con questo approccio.
Allenamento 3 volte alla settimana, esercizi semplici e fondamentali. Mi alleno in cantina non uso macchine ma solo pesi liberi, per cui bilancieri e manubri e ovviamente tanto ferro, io penso che siano sufficienti, per quanto alcune macchine restino molto valide.

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[Ribosio80]

solo carbo bassi?
perche non dici pure che non dormi da 2 sett, avevi fatto aerobica prima, non ti alleni da 1 mese,hai scopato (anzi 2 seghe) e 2 minuti prima sei stato travolto da un autobus scuola..........

scherzo ottime braccia, piu avanti rispetto agli altri gruppi

[ataru75]

Braccia ottime davvero

[max_power]

solo carbo bassi?
perche non dici pure che non dormi da 2 sett, avevi fatto aerobica prima, non ti alleni da 1 mese,hai scopato (anzi 2 seghe) e 2 minuti prima sei stato travolto da un autobus scuola..........

scherzo ottime braccia, piu avanti rispetto agli altri gruppi

No, solo carbo bassi io , dormo circa 8 ore al giorno, non ho fatto aerobica, quando ho scattato le foto avevo appena allenato le gambe , non scopo per adesso , seghe sì ma come vedi dal braccio sono anaboliche

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[max_power]

Ah, % di grasso circa al 9 %, la pelle è chiara, la luce è posizionata male e non si vedono molti dettagli.

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[Manx]

Ah, % di grasso circa al 9 %, la pelle è chiara, la luce è posizionata male e non si vedono molti dettagli.

max_power

nn trovare scuse...

Scherzo, belle braccia e ottimi pettorali...spalle? nn si vedono bene. Cmq OK!!!!!!!!!!!!

[fresk]

CIAO complimenti notevoli le braccia e il resto ok,i tuoi dati attuali??

[max_power]

nn trovare scuse...

Scherzo, belle braccia e ottimi pettorali...spalle? nn si vedono bene. Cmq OK!!!!!!!!!!!!

Nelle spalle ho le striature, sono soprattutto spallista io, cioè negli esercizi di spinta spingo molto di spalle, che di conseguenza si son sviluppate molto.

max_power

[max_power]

CIAO complimenti notevoli le braccia e il resto ok,i tuoi dati attuali??

Età: 23
Altezza 1.68
Peso 73 kg
Percentuale di grasso 9 %
Anzianità d'allenamento: (Solo) 5 anni

max_power

[max_power]

solo carbo bassi?
perche non dici pure che non dormi da 2 sett, avevi fatto aerobica prima, non ti alleni da 1 mese,hai scopato (anzi 2 seghe) e 2 minuti prima sei stato travolto da un autobus scuola..........

scherzo ottime braccia, piu avanti rispetto agli altri gruppi

Ah Ribo, visto che sei un esperto, il non aver cagato ha qualche influenza ?

max_power

[Max_79]

Wow, passi da gigante... non sembri piu' neanche tu. Complimenti, alla fine hai visto che i sacrifici servono veramente a qualcosa.

Bye

[max_power]

5 anni con voi ragazzi. Grazie max_79, un complimento da te è un onore.

[0positivo]

Complimenti Max, progressi davvero notevoli, specialmente braccia e spalle , peccato x quella striscetta di peli dall'ombelico ai Paesi Bassi...

[bboy18]

già belle braccia


beh visto che entrambi ci alleniamo a casa (quindi senza macchine ) ,mi scrivi il tuo allenamento (magari crescono anche a me le braccia ) ?

[bboy18]

quanto misurano? sbaglio o è il tric enorme ???