Nuove foto max_power

[max_power]

Scusa ma il senso di questa scheda?
Premesso che così alla fine ti troveresti a fare parallele con forse il 40% in meno del peso che potresti usare se fossero primo esercizio

Già

[max_power]

Up

[bboy18]

Derek due post da incorniciare i tuoi ultimi......

e suuuu max in un post gli aveva scritto : ok derek dimmi la tua scheda ma poi ha editato il post

[Natural1972]

Complimenti Max

Benissimo considerando che hai solo 23 anni stai molto bene hai una struttura ottima grazie alle spalle che sono di gran lunga molto più larghe della vita, eccellente. Secondo me stai bene poi pesa, asciutto, 5 KG!!!! più dell'altezza non è poco. Chiaro il gruppo spalle\braccia merita 8 ma il resto non è scarso anzi, addome e petto ci sono. Io manterrei le spalle così (''le spalle non sono mai troopo larghe'' disse qno su FLEX anni fa..), allergherei il petto ramite esericizi tipo aperture con manubri per fare la parte esterna e diminuirei l'allenamento dei tricipiti leggeremente, potresti per questi fare solo esercizi per allungarli non gonfiarli. Si vedono le striature sulle spalle e la pelle sull'addome è liscia, grande!
Continua così e grazie sempre per gli utili consigli nell'altra sezione

Ciao

[max_power]

Grazie per la critica costruttiva. Quando hai bisogno mi trovi in sezione dieta.

max_power

[zuperman]

Di braccia veramente bene.
Anche per il resto.
Il petto penso sia leggermente indietro e complimenti per le spalle.
La parte bassa dell'addome meno tirata del resto... ma è la parte più dura.

Cmq abbondantemente sopra la media.
Dalle ultime foto (mi pare 1mese fa) stai molto meglio... e sembra che tu abbia guadagnato in volume.

[max_power]

Di braccia veramente bene.
Anche per il resto.
Il petto penso sia leggermente indietro e complimenti per le spalle.
La parte bassa dell'addome meno tirata del resto... ma è la parte più dura.

Cmq abbondantemente sopra la media.
Dalle ultime foto (mi pare 1mese fa) stai molto meglio... e sembra che tu abbia guadagnato in volume.

Sì, ho guadagnato un po' in volume mi sa. Il petto è cresciuto, è un po' il mio punto debole, ma sto lavorando per migliorarlo. Sono circa al 9 % di grasso, nella cam perdo molto in qualità muscolare, ovviamente si perdono molti dettagli, ma per adesso son le uniche foto che posso farmi.

Complimenti comunque per i tuoi miglioramenti ZUP, continua così

max_power

[bboy18]

max perchè non fai qlc altra posa ?anche se la qualità di foto è uguale si puo capire qlc in più no ?
mi dici per curiosità quanti cm è la circonf del braccio?
ps :il volume da cosa dipende? dalla densità di allenamento? (in pratica misure maggiori a parità di peso?

[stylus]

ottimo.....

[zuperman]

Sì, ho guadagnato un po' in volume mi sa. Il petto è cresciuto, è un po' il mio punto debole, ma sto lavorando per migliorarlo. Sono circa al 9 % di grasso, nella cam perdo molto in qualità muscolare, ovviamente si perdono molti dettagli, ma per adesso son le uniche foto che posso farmi.

Complimenti comunque per i tuoi miglioramenti ZUP, continua così

max_power

grazie max, mi onori
in bocca al lupo per il tuo percorso di sicuro successo

[max_power]

max perchè non fai qlc altra posa ?anche se la qualità di foto è uguale si puo capire qlc in più no ?
mi dici per curiosità quanti cm è la circonf del braccio?
ps :il volume da cosa dipende? dalla densità di allenamento? (in pratica misure maggiori a parità di peso?

La circonferenza del braccio è di circa 37 cm, per 1.68 d'altezza. Il volume dipende dall'ipertrofia delle cellule muscolari (l'iperplasia,ossia l'aumento del numero di cellule muscolari non è stata ancora ampiamente dimostrata).
Non capisco cosa intendi tu per "densità d'allenamento"

max_power

[bboy18]

37 contratto ?


forse ho capito male : quando dici che 6 migliorato in volume intendi in ipertrofia?

l'aumento di volume ,per quanto ne so io , è imputabile ad un numero diverso di situazioni

[ataru75]

Con volume intende quello muscolare, non il volume ( densità) del protocollo allenante..

[bboy18]

Con volume intende quello muscolare,

ma davvero?

non il volume ( densità) del protocollo allenante..,

era 1 possibile spiegazione al volume


e poi volume non è sinonimo di densità di allenamento

saluti

[max_power]

37 contratto ?


forse ho capito male : quando dici che 6 migliorato in volume intendi in ipertrofia?

l'aumento di volume ,per quanto ne so io , è imputabile ad un numero diverso di situazioni

37 contratto sì. Per volume intendo migliorato in ipertrofia. Se ti può servire però il miglioramento l'ho proprio avuto con un aumento del volume allenamente.

max_power