Mie foto..piano con il massacro...

[David70]

Fossi in te gli obliqui li eliminerei totalmente! Pensi ti aiutino a "sfinare" l'addome ma alla fine fanno l'esatto contrario...

La volete capire o no che con il giro vita piccolo si nasce, tutto il resto sono cazzate!! Vedi Frank,Serge,Steve...

http://www.bodyweb.it/forums/showpos...41&postcount=1

...hanno tutti muscoli obliqui super lavorati e giro vita da far invidia!!!

G E N E T I C A. e basta

[GOHARD79]

Allora continuate a massacrarvi con esercizi inutili o quasi...

Cmq sul fatto della genetica ok,pero' anche se ho un addome non molto sfinato per lo meno con alcuni esercizi posso aiutarmi a farlo sembrare meno grosso...

[David70]

E quali sono questi esercizi? Il crunch??
Per un addome "sfinato" c'è solo la dieta! Purtroppo....

[GOHARD79]

E quali sono questi esercizi? Il crunch??
Per un addome "sfinato" c'è solo la dieta! Purtroppo....

Beh di certo se fai solo dieta e non alleni mai gli addominali non è che ottieni sti gran risultati...

[David70]

Beh di certo se fai solo dieta e non alleni mai gli addominali non è che ottieni sti gran risultati...

E' scontato che devi anche allenarli!! ma la dieta è

f o n d a m e n t a l e ! ! !

ora però non rompermi + i coglioni per favore!!!

[GOHARD79]

E' scontato che devi anche allenarli!! ma la dieta è

f o n d a m e n t a l e ! ! !

ora però non rompermi + i coglioni per favore!!!

Sei tu che hai risposto a me che ***** voi? Per me puoi anche spengere il p.c. ed andare ad allenare gli obliqui!!

[PiGi72]

Gli addominali vengono lavorati principalmente come stabilizzatori in ex cone squat stacchi e alzate olimpiche, tieni a mente questo.

Fare 1000 crunch serve solo a perdere tempo, tanto vale andare a farsi una passeggiata.
La dieta, per farli spuntare, è fondamentale

[GOHARD79]

La dieta, per farli spuntare, è fondamentale

Non ho mai messo in dubbio questo...
E non ho mai detto che fare 1000 crunch è positivo!!! bah...

[Natural1972]

Perfect abd

Non ho mai messo in dubbio questo...
E non ho mai detto che fare 1000 crunch è positivo!!! bah...

Perfetto allora ok, li faccio moderatamente se mai. Penso che a sfinare l'addome si 1° la dieta 2° l'allenamento, però se toppi l'allenamento come credo di aver fatto io è finita...l'errore mio è aver messo peso alle caviglie per fare l'addome basso e ci ho rimesso gli obliqui gonfi...(genetica sfavorevole a parte)

Certo Nubrè, Reeves, Zane sono genetic perfetti...

[PiGi72]

Non ho mai messo in dubbio questo...
E non ho mai detto che fare 1000 crunch è positivo!!! bah...

Questo solo x smentire molte leggende metropolitane.
Gli addominali, quando vanno lavorati, debbono essere considerati come un muscolo al pari di altri, nè + nè -, valgono le stesse regole

[SicilyFashion]

a me sembri pieno d'acqua..
nel complesso mediocre e brutto da vedere...
migliora la dieta