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Scusa Dog, mi diresti, se ti va e non chiedo troppo, come alleni la schiena (tipo di esercizio, serie e ripetizioni) ? Ho visto dalle foto che e' + o - la schiena che vorrei costruire anch'io ...
Grazie ...
Ci sentiamo magari in privato, visto che questo è il topic di fresk. dog68roma@virgilio.it è la mia email. Grazie !
se non c'e qualcuno che me li scatti non posso fare di meglio,eccone una di qualche settimana fa' dopo l'allenamento
Ma scusa, in XXX posti le foto di una tipa che dici essere la tua ragazza con te. Vuoi dire che è disposta a farsi fotografare la fica ma non a farti una foto normale?
P.S.: Cmq bel fisico, quoto dog sul fatto del petto indietro ma per il resto mi sembri messo molto bene (gambe a parte che non le ho viste)
Originariamente Scritto da master wallace
Se solo tu capissi il concetto della ******* e del BB. . ., ma. . chiedo troppo.
non ti fissare troppo con la bf. A volte il risultato è falsato anche da presenza di acqua o grasso su parti poco importanti. Comunque non meno del 10%. Guarda la mia foto. Io ho un 11,20
Ma scusa, in XXX posti le foto di una tipa che dici essere la tua ragazza con te. Vuoi dire che è disposta a farsi fotografare la fica ma non a farti una foto normale?
P.S.: Cmq bel fisico, quoto dog sul fatto del petto indietro ma per il resto mi sembri messo molto bene (gambe a parte che non le ho viste)
si infatti quando puo'o le fa'lei o amici,le gambe sono zero tagliato non posso allenarle soffro con il menisco della gamba destra,.....Grazie
non ti fissare troppo con la bf. A volte il risultato è falsato anche da presenza di acqua o grasso su parti poco importanti. Comunque non meno del 10%. Guarda la mia foto. Io ho un 11,20
considera che la mia sara'tutta acqua perche'grasso e'quasi inesistente,solitamente lo misuro con il plicometro e mi segna un max di 4mm,se facessi riferimento alle tabelle dello stess plicometro mi risulterebbe una % molto bassa
devo dire che quello che ha detto dog è giusto, ma a mio avviso anche un po' eccessivo...direi che fresk a parte le burle ha un ottimo fisico, soprattutto nelle braccia e poi riesce a mantenere un'ottima definizione...
il petto forse è indietro rispetto al resto, ma va bene...io direi che dovrebbe lavorare forse più di dorso, ma comunque va bene...
sto cercando di compensare tutto il resto della muscolatura,adesso saranno un paio di settimane che alleno duramente dorso e petto,le braccia sono il mio punto forte e spero di mantenerle pur volendomi tirare ulteriormente
so'che potrei crescere se iniziassi un periodo di forza pura con grandi carichi riducendo le rip,tralasciando i muscoli piu'carenti il fatto di ritrovarmi con questo fisico e'stata una scelta,non ho voluto mai osare perche'del resto miro ad un corpo armonico non sono altissimo,quindi il mio fisico ideale e'vita stretta addome squartato spalle larghe braccia mantenerle le stesse e le gambe aggiungere un 4 kg che me li riporterebbero avanti con tutto il resto
so'che potrei crescere se iniziassi un periodo di forza pura con grandi carichi riducendo le rip,tralasciando i muscoli piu'carenti il fatto di ritrovarmi con questo fisico e'stata una scelta,non ho voluto mai osare perche'del resto miro ad un corpo armonico non sono altissimo,quindi il mio fisico ideale e'vita stretta addome squartato spalle larghe braccia mantenerle le stesse e le gambe aggiungere un 4 kg che me li riporterebbero avanti con tutto il resto
e pensare che con un ciclettino piccolo piccolo risolveresti tantissimo....
e pensare che con un ciclettino piccolo piccolo risolveresti tantissimo....
non occorre figurati che adesso ho riadattato la dieta lo resa semplicissima e ho avuto cambiamenti notevoli,dalle cose semplici nascono i grandi risultati ormai ne sono certo,tu bombato??
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